Kūno naujienos: mažiau valgykite

Tiek aerobiniai, tiek pasipriešinimo pratimai laikinai slopina apetitą, tačiau po aerobinės treniruotės poveikis išlieka ilgiau, rodo tyrimai. Davidas Stenselis, Anglijos Loughborough universiteto pratimų fiziologijos vyresnysis dėstytojas, ir jo kolegos nustatė, kad 60 minučių bėgiojimas ant bėgimo takelio ir 90 minučių svorio kėlimas abu sumažino alkį (lyginant su poilsiu) iki valandos po to, bet tik padidino apetitą slopinančio hormono YY kiekį ir padidino keturis valandų. Buvo žinoma, kad kai kurie treniruokliai nerimauja, kad bet koks pradinis alkio slopinimas bus kompensuojamas padidėjęs apetitas (dėl to gali persivalgyti), tačiau „mes taip nenustatėme“, Stensel sako. Tolesniame tyrime vyrai, kurie bėgo 90 minučių, per ateinančias 24 valandas nepadidino maisto, palyginti su tuo, kai jie ilsėjosi. Stensel pažymi, kad išvadas dar reikia patvirtinti moterims, o poveikį reikia ištirti ilgesnį laiką. Tokie tyrimai „gali lemti veiksmingesnius pratimus svorio kontrolei“, - rašo jis ir jo kolegos.