Daugelis žmonių, vartojančių antidepresantus, vienu metu vartoja daugiau nei vieną vaistą. Tačiau tiems, kurie visiškai neatsako į vieną vaistą, aerobikos pratimai gali būti naudingi bent taip pat gerai, kaip ir papildymas kitą, sako Madhukar Trivedi, Teksaso universiteto Pietvakarių medicinos centro psichiatras Dalasas. Jo vadovaujamame tyrime sėdintys žmonės, kurie, nepaisant vaistų, buvo prislėgti, išbandė prižiūrimą mankštos programą, nes jie nuolat vartojo tabletes. Naudodamiesi bėgimo takais ar stacionariais dviračiais, jie vaikščiojo keturis kilometrus per valandą 210 minučių per savaitę (didelis intensyvumas) arba tris mylias per valandą 75 minutes per savaitę (vidutinio intensyvumo). Po 12 savaičių apie 30 procentų abiejų grupių žmonių nebebuvo prislėgti, o dar 20 procentų pagerėjo. Moterims intensyvus pratimas pasirodė esąs veiksmingesnis, jei jų šeimos anamnezėje nebuvo depresijos, o tos, kurios tai darė, labiau linkusios laikytis mažiau stipraus režimo.
Taip pat žr
Nuotaikos naujienos: nuotaiką gerinanti joga
Nuotaikos naujienos: Pratimų malonumas
Nuotaikos naujienos: pyktis ir mankšta