Mums visiems slapta palengvėja, kad net genetiškai palaiminti „Victoria's Secret Angels“ turi sunkiai dirbti, kad išlaikytų įspūdingos kreivės, kurios bus eksponuojamos 2013 m. „Victoria's Secret“ mados šou, kuris bus rodomas šį vakarą 10 val. ant CBS. Užkulisiuose filmuojant ir Tao miesto centre vakarėlio metu paklausėme VS gražuolių, kaip jos sustiprina savo mitybą ir treniruotes kelias savaites iki pasirodymo.
Candice Swanepoel (aukščiau): „Prieš tris savaites aš intensyviau treniruojuosi. Valgau daug daugiau nei paprastai, daugiau baltymų, kad galėčiau daugiau treniruotis. Aš tiesiog stengiuosi būti kuo sveikesnė, o tada pasiimu porą dienų atostogų “.
Jessica Hart: „Likus dviem su puse savaitės iki pasirodymo turime būti tinkamiausios aktorių atrankos formos, nes tik tada priimami sprendimai. Ir tada, jei gausite [darbą], galėsite išlaikyti, arba, jei negausite, valgyti! Prieš aktorių atranką paprastai sportuoju tris kartus per savaitę. Kai ateinate į pasirodymą, tai yra kiekviena laisva sekundė. Aš daug kartų per dieną atlikau dvi treniruotes. Darau „SoulCycle“, „Spinning“. Turiu asmeninį trenerį, su kuriuo dirbu „Pilates“. Ir šiek tiek jogos, kad visa tai ištemptum tarp jų. Ryte atliksiu „Spin“ pamoką, o paskui pasitreniruosiu kartu su treneriu, o po pietų atliksiu šiek tiek svorio treniruotės. Arba atsikelkite ir atlikite „SoulCycle“, o tada treniruokitės su savo treneriu tomis dienomis, kai neturiu daugiau ką veikti. Stengiuosi sumažinti tai, kad valgyčiau daugiau mažų patiekalų, o ne tris didelius. "
Erin Heatherton: „Stengiuosi išlaikyti savo rutiną iki pasirodymo. Norite atrodyti sveikiausiai. Man grožis yra sveikata. Tas švytėjimas kyla ne iš daiktų atėmimo, bet pridėjimo, įsitikinus, kad geriu tris žalias sultis per dieną ir pradedu dieną šiltu vandeniu, imbieru, kajeno ir citrinos sultimis. Aš sportuoju ir negeriu - ir jokių desertų. Nes žinai, kad būsi savo kelnaitėse ir nori atrodyti geriausiai “.
Lindsay Ellingson: „Manau, kad likus dviem savaitėms iki pasirodymo svarbiausia yra protinis pasiruošimas. Iki to laiko fiziškai esate beveik pasiruošęs. Atsipalaiduoti svarbu. Atlieku veido procedūras ir masažus. Aš tikrai gydau save “.
Toni Garrn: „Aš kasdien sportavau. Tai tikrai drausmingiausia, kokią aš kada nors buvau. Aš neturiu trenerio. Aš jį keičiu kiekvieną dieną. Pabudusi matau, kaip jaučiuosi. Jei noriu šokti, einu šokti. Jei man patinka žaisti tenisą, aš žaidžiu tenisą. Jei aplink nieko nebus, eisiu į sporto salę, kurios aš tikrai nemėgstu. Darau daug užsiėmimų. Aš turiu prakaituoti kiekvieną dieną “.
Doutzen Kroes: „Nupjaukite angliavandenius ir gruzdintas bulvytes. Visą laiką darau daug treniruočių, beprotiškų treniruočių, baleto. Kas antrą dieną prieš pasirodymą aš esu sporto salėje. [Aš valgau] tikrai sveiką maistą, pavyzdžiui, kvinojos ir kopūstų salotas. Manau, kad mano kūnas šiuo metu yra laimingiausias, nes prieš pasirodymą aš esu sveikiausias “.
Magdalena Frakowiak: „Norite, kad jūsų kūnas atrodytų įtemptas. Taigi atlikite keletą pratimų. Aš tai darau ištisus metus, todėl nėra taip, kad pradėčiau ruoštis prieš mėnesį, nes per vieną mėnesį nepasieksite jokių rezultatų. Tačiau tai, ką galite padaryti per trumpą laiką, galite gerai išsimiegoti, išgerti daug vandens, kad oda būtų gerai hidratuota. Nevartoju alkoholio ir nerūkau. Bet taip pat visada stengiatės kuo daugiau atsipalaiduoti, kad atrodytumėte švieži. Gerai išsimiegu, daug neišeinu. Aš gražiai pasivaikštau, kad gaučiau gryną orą. Aš sportuoju. Aš nedarau beprotiškų pratimų, nes tada jums tiesiog skauda. Nevadinčiau to dieta; juk tai „Victoria's Secret“ šou - mes negalime būti per liekni. Taigi mes tikrai negalime daug pasninkauti. Mano mityboje nėra daug angliavandenių, nėra daug cukraus. Ne daug perdirbto maisto. Viskas šviežia, daug baltymų, žuvies, daržovių ir žalumynų “.
Barbara Fialho: „Aš dirbu„ Victoria's Secret “kaip jų išvaizdos modelis, todėl turiu būti pasiruošęs ištisus metus. Mes pradėjome šių metų kovą, todėl nuo to laiko buvau beveik pasiruošęs pasirodymui. Aš valgau labai, labai sveikai - daug vaisių, daržovių. Stengiuosi nevalgyti per daug angliavandenių, makaronų. Paprastai valgau labai didelius pusryčius, lengvesnius pietus ir labai, labai lengvą vakarienę. Manau, kad kai lavinsite savo medžiagų apykaitą taip dirbti, ryte tikrai greitai pradėsite ir sulėtinsite dieną, jūs gyvenate sveikiau. Sportuoju: užsiimu boksu; Plaukiu; Aš bėgu; Šokinėju virve. Stengiuosi padaryti vieną dalyką per dieną, todėl mano kūnas visada stebisi ir nepripranta prie iššūkio. Taip pat ir tam, kad būtų įdomu “.
Adrianna Lima: „Stebiu savo mitybą, bėgu paskui savo vaikus ir tarp jų boksuoju“.
SUSIJUSIOS NUORODOS:
•Vaizdas iš raudono kilimo: Viktorijos kūno makiažo paslaptys
•„Victoria's Secret“ mados šou užkulisiai-nuo užkulisių iki vakarėlio!
•Kaip Davidas Kirschas keičia Kate Upton kreives
KREDITAS: PATRICKMCMULLAN.COM