Aš visada maniau, kad Madonna savo žudiko kūną įgijo dirbdama su NASA klasės treniruokliais pas bauginantį diktatorių/trenerį, kuris atrodo kaip slaptosios tarnybos darbuotojas.
Tiesa, ji treniruojasi pas Tracy Anderson, mielą šviesiaplaukę, kuri iš tikrųjų nėra tų baisių geležinių suknelių gerbėja. „Aš išbandžiau visas tas mašinas - jos padarė mane stambų ir sunkiai veikia sąnarius“, - sako ji.
Vietoj to, Tracy, kuri kažkada kovojo su išsipūtimu kaip tikras žmogus, teikia pirmenybę žemų technologijų treniruotėms, tokioms kaip bėgimas ant bėgimo takelio. Ji siūlo įkelti „iPod“ 30 minučių mėgstamų dainų, tada spurtuoti vieną dainą, praleisti antrą ir šuoliuoti į trečią. Galų gale turėtumėte sukurti iki 30 minučių rutiną. (Jei jums nepavyks, aš įsivaizduoju, kad trys dainos jaučiasi ypač ilgai.)
Kitas lengvas pratimas, kurį ji mėgsta? Didysis pli — s. Atsistokite pirmoje padėtyje - kulniukai kartu, kojų pirštai į išorę - ir sulenkite kelį kuo žemiau, o visą nugarą laikykite tiesiai. Tada vėl grįžkite į viršų. Būdami tvirtesni, turėtumėte tai padaryti 100 kartų.
Nesijaudink. Jūs ten pateksite.