Jūs esate tarp a psoriazė paūmėjimas, susijęs su raudona, niežtinčia, pleiskanojančia oda, kuri dažnai pasireiškia tuo, kad JAV gyvena daugiau nei septyni milijonai žmonių. Nerimaujate, ar jūsų dermatologas vis dar yra apdraustas ir ar turėtumėte naudokite makiažą, kad padengtumėte sudirginimą. Švelniai tariant, ne pats lengviausias metas sustoti, atsikvėpti ir pagalvoti: „Kas galėjo sukelti šį protrūkį?
Susipažinkite su Ekspertais
- Marisa Garshick, MD, yra sertifikuota dermatologė, įsikūrusi Niujorke ir Englevude, Naujajame Džersyje.
- Aya Ahram, DO, yra sertifikuota dermatologė, įsikūrusi Niujorke.
Šioje istorijoje:
Laimei, yra keletas būdų, kaip palengvinti atspėjimo žaidimą – ir, kaip sako ekspertai, geriausias laikas pradėti galvoti apie galimus veiksnius yra prieš prasidedant paūmėjimui. „Svarbiausias būdas nustatyti psoriazės sukėlėjus yra žinoti, kas netgi gali sukelti tuos paūmėjimus, nes kartais iš pažiūros keisčiausi veiksniai gali sukelti odos reakciją“, – sako Aya Ahram, DO, sertifikuota dermatologė iš Niujorko. Miestas. Turėdami išsilavinimą, kokie tie katalizatoriai gali būti, galite pradėti stebėti jų kasdieniame gyvenime ir, jei reikia, juos pašalinti.
Marisa Garshick, medicinos mokslų daktarė, sertifikuota dermatologė, dirbanti Niujorke ir Englevude, Naujajame Džersyje, sako, kad kai kuriems žmonėms naudinga vesti žurnalą, kuris padėtų nustatyti trigerius. (Yra net dienoraščiai, sukurti specialiai psoriaze sergantiems pacientams ir odos sveikatos entuziastai, su raginimais, tokiais kaip klausimai apie gyvenimo būdo pokyčius, mitybą ir odos problemas.) Pirmyn, ekspertai dalijasi kai kuriais dažniausiai pasitaikančiais ir labiausiai stebinančiais psoriazės sukėlėjais, kuriuos pastebėjo per daugelį metų.
Stresas
Jūs žinojote, kad šis bus pirmasis, ar ne? Įtraukite psoriazę į ilgą sveikatos problemų, kurios gali pablogėti dėl streso, sąrašą. „Stresas yra labiausiai paplitęs veiksnys, nesvarbu, ar tai kasdienis stresas, ar vienas iš pagrindinių streso veiksnių apkrauna mūsų kūną ir padidina sisteminį uždegimą, kuris atsiranda odoje“, – sako Ahramas. "Streso valdymas tampa labai svarbia priemone, padedančia pacientams valdyti savo būklę ir užkirsti kelią būsimiems paūmėjimams." Apie Žinoma, pašalinti stresą nėra taip lengva, kaip, pavyzdžiui, nuo pieno produktų, bet jūsų psichinės būklės suvokimas gali būti pirmasis žingsnis siekiant pakeisti.
Uminis kosulys
Infekcija gali sukelti psoriazę, sako Garshick, tačiau gerklės uždegimas yra vienas dažniausiai pasitaikančių jos praktikoje. Paūmėjimą gali sudaryti „gutatinė psoriazė, kurios metu ant kamieno ir galūnių gali susidaryti daug mažų apnašų“, – sako ji. Laimei, paūmėjimas, prasidėjęs dėl infekcijos, paprastai išnyksta gydant šią infekciją ir reguliariai gydant psoriazę.
Odos trauma
Kaip aiškina Garshickas, psoriazė gali paūmėti sužalojimo ar traumos vietose, o tai reiškia, kad „dažnai pastebimi [paūmėjimai] tatuiruotės vietose arba jei yra įpjovimų ar [kita] odos pažeidimas“. Nors mes dažnai galvojame apie „trauma“ kaip sunkų žodį, Ahramas pabrėžia, kad odos traumos gali apimti iš pažiūros nekenksmingus sudirgimus, tokius kaip vabzdžių įkandimai ir įbrėžimų. Ji priduria, kad po dviejų iki šešių savaičių po kurstančio incidento gali atsirasti paūmėjimas, todėl šio dienoraščio tvarkymas gali būti dar naudingesnis. (Kas iš mūsų galėtų prisiminti vabzdžių įkandimą po pusantro mėnesio be priminimo?!) Kartą tu daryti paūmėjimas, pleiskanojančios odos sudirginimas gali dar labiau sudirginti, todėl stenkitės vengti niežėjimo ar pešiojimo.
Orų pokyčiai
Drėgmei paliekant orą rudenį ir žiemą, o mes pradedame jaustis viduje, mūsų oda tampa vis sausesnė ir sausesnė, o tai gali sukelti paūmėjimą, pabrėžia Ahramas. „Be to, praleidžiant mažiau laiko lauke tik dar labiau pablogėja sauso oro poveikis, nes turime mažiau vitamino D ir UV spindulių, kurie, kaip žinoma, padeda psoriazei“, – sako ji.
Receptiniai vaistai
"Kai kurie vaistai gali sukelti arba pabloginti psoriazę, o kai kuriais atvejais psoriazė gali paūmėti, kai atsikrato tokių vaistų kaip [steroidas] prednizonas", - sako Garshickas. Ahramas taip pat nurodo litį, vaistus nuo maliarijos ir beta blokatorius kaip galimus veiksnius. Minėto vaisto nauda gali gerokai viršyti šalutinį poveikį jūsų odai, todėl prieš nutraukdami ar pradėdami vartoti receptus pasitarkite su gydytoju.
Alkoholis
Pasak Ahramo, alkoholis yra rečiau žinomas trigeris, bet vis dėlto sukelia. "[Jis] gali sukelti uždegimą skatinančias chemines medžiagas odoje, taip pat padidinti odos ląstelių dauginimąsi, todėl susidaro storos apnašos", - sako ji. Ji sako, kad alkoholio vartojimas gali pabloginti psoriazę, bet, deja, mažai tikėtina, kad susilaikymas nuo alkoholio ją išgydys.
Dieta
Garshickas sako, kad kai kurie galvoja, kad valgant priešuždegiminę dietą (galvokite: lapinius žalumynus, tam tikrus riešutus ir riebius žuvis) gali padėti sergant psoriaze, tačiau norint geriau suprasti, kaip tam tikri maisto produktai veikia psoriazę, reikia atlikti daugiau tyrimų sąlyga. Pasitarkite su savo gydytoju apie bet kokius mitybos pokyčius, kuriuos planuojate atlikti, ir praneškite jam, jei įtariate, kad tam tikras maistas gali sukelti jūsų paūmėjimą. "Yra asmenų, kurie mano, kad tam tikri mitybos pokyčiai gali sukelti psoriazę, nors apskritai tai yra rečiau", - sako ji.
Užsiregistruokite mūsų kasdieniniam siuntimui, kad gautumėte naujausias grožio naujienas ir produktų pristatymus.