Nesvarbu, kaip pjaustysite, treniruotis yra sunku. Žinoma, po to tikriausiai jausitės puikiai, tačiau dažniausiai sunkiausia yra įgyti motyvacijos pradėti. Jeigu sportuoti namuose pakeitė jūsų apsilankymus studijoje ir sporto salėje, vienas paprastas būdas jus labiau sujaudinti judėjimu yra a namų sporto salės įranga patobulinti. Mes nesiūlome išleisti savo santaupų į prabangų dviratį (nors tai gali būti verta investicija). Verčiau galvokite apie treniruotės pradinį paketą.
Rinkdamiesi namų sporto įrangą, atsižvelkite į savo kūno rengybos tikslus. Pradėkite nuo savo erdvės įvertinimo. Kur dažniausiai treniruositės? Kiek vietos turite šokinėti ar net išsiskirstyti a jogos kilimėlis? Tai visi kintamieji, kuriuos reikia turėti omenyje. Ir tada kyla klausimas tavo įranga. Tinkamai priglundanti sportinė liemenėlė ir tinkami bėgimo sportbačiai gali visiškai pakeisti žaidimą siekiant jūsų tikslų.
Turite tvirtą svarmenų, juostų ar net dešiniųjų dalių asortimentą dezodorantas ir plaukų kaklaraiščiai
gali pakeisti jūsų treniruočių veiksmingumą. Papildymai gali būti minimalūs, bet pasitikėkite mumis, kai pasakysime, kad atlygis bus didelis.Surinkome visą būtiniausių dalykų rinkinį, į kurį įeina treniruokliai, jėgos lavinimo reikmenys ir net pora ausinių, kurios žada neišslysti, kad ir kiek prakaituotumėte. Pasiruoškite paversti savo erdvę asmenine treniruočių studija tiesiai tavo namuose.
Maža įranga
Bowflex SelectTech 552 hanteliai
Bala Beam
The Bowflex SelectTech 552 hanteliai galima reguliuoti nuo penkių svarų iki 52 svarų, o tai reiškia, kad šie hanteliai pakeičia 15 svarmenų rinkinių. Jau nekalbant apie tai, kad juos labai lengva sukrauti, nes pridedami laikymo padėklai.
The Bala Beam sveria kiek daugiau nei tuziną estetiškai patrauklių kilogramų ir gali būti naudojamas tobulinant krūtinės paspaudimus, sušukuoti bicepso garbanos, išlikti stabiliai pritūpęs ir atsiremti į įtūpstą neapvirsdamas. Ergonomišką formą lengva suimti, todėl galite sutelkti dėmesį į savo jėgos ir pusiausvyros didinimą.
Equipt Unwraps
Tangram SmartRope Rookie Jump Rope
Suriškite šią veganišką odą Equipt Unwraps prie kulkšnių ar riešų, kad padidintumėte pasipriešinimą treniruotės metu. Arba, jei neturite laiko pilnai mankštintis, dėvėkite juos namuose. Bet kuriuo atveju kiekvienas trijų svarų svoris padidins jūsų tonizavimo pastangas.
Sinchronizuoti Tangram SmartRope Rookie Jump Rope su pridedama programa, kad galėtumėte stebėti savo treniruotes, konkuruoti su kitais vartotojais ir užsirašyti savo kalorijų deginimą. Šokinėjimo virvė automatiškai įsijungia, kai pradedate šokinėti, o įmontuotas jutiklis išjungia stebėjimą, kai nustojate judėti.
Love Sweat Fitness Resistance Bands
„Blogilates Dumbbell“.
P.volve Essentials Kit
Kitas paprastas įrangos papildymas, kurį galite pritaikyti savo namų sporto salėje, yra atsparumo juostų rinkinys. „YouTube“ yra daugybė pasipriešinimo juostos treniruočių, kurias galite stebėti kartu, arba galite perkelti esamus judesius į kitą lygį pridėdami vieną iš šių elastinių kilpų. Šie Love Sweat Fitness Resistance Bands yra trijų rinkinių, kurių kiekvienas turi skirtingą pasipriešinimo lygį.
Šis auksinis hantelis, sukurtas YouTuber Cassey Ho, yra praktiškesnis – taip pat pakankamai blizgus, kad galėtų būti dekoruotas. Tinklaraštis. Pasirinkite iš trijų, penkių ir aštuonių svarų svorių – visi jie turi spalvotas rankenas, kad būtų lengva atpažinti svorį. Kiekvienas hantelis parduodamas atskirai.
Didelė įranga
Sunny Health & Fitness magnetinis diržo varomas vidinis dviratis
„Greater Goods“ profesionalus pratimų kamuolys
Stiprinkite kojas su Sunny Health & Fitness magnetinis diržo varomas vidinis dviratis. Ši visiškai pritaikoma patirtis leidžia reguliuoti komplektą ir vairą, kad jis atitiktų formą ir prigludimą. Važiavimas taip pat yra neįtikėtinai sklandus ir tinka bet kokio fizinio pasirengimo lygiui.
The „Greater Goods“ profesionalus pratimų kamuolys turi apsaugos nuo sprogimo mechanizmą. Tai reiškia, kad jei jis bus pradurtas, jis neiššoks kaip balionas, o išleis lėtai ir tyliai. Be to, šis rutulys yra šešių spalvų, bet mes greitai įsimylėjome šiuos rožinius skaistalus.
„Ally Peaks“ prisitraukimo juosta durų angai
Goplus 2 viename sulankstomas bėgimo takelis
Lagree Fitness visiškai pakrautas mikroformeris
Mesti Ally Peaks prisitraukimo juosta virš durų ir turėsite ne tik prisitraukimo stotelę, bet ir pasiekiamą namų sporto salę. Taip pat gausite keletą pasipriešinimo juostų ir atsispaudimo stotelę, nes juosta gali pavirsti į vieną, kai padėta ant žemės.
Dirbantiems namuose žmonėms, kurie lieka prilipę prie savo darbo stalo ir, atrodo, negali įsitraukti, gali būti laikas investuoti į Goplus 2 viename sulankstomas bėgimo takelis. Pakankamai kompaktiškas, kad būtų galima slysti po lova ar rašomuoju stalu, kai jis nenaudojamas, šis vaikščiojimo aparatas gali veikti iki 2,5 mylių per valandą greičiu, kad treniruotės būtų (beveik) be vargo. Premija: jame netgi yra „Bluetooth“ funkcija, todėl galite pasiklausyti mėgstamų melodijų.
Jei jūsų priešpandeminiai SLT (sustiprinti, pailginti, tonizuoti) užsiėmimai vis dar pristabdyti, apsvarstykite galimybę investuoti į šį puikiai pritaikytą Pilateso treniruoklį savo namams. „Lagree Fitness“ „The Micro“. suteikia jums lankstumo dirbti savo šerdį, kojas, rankas ir beveik bet kurį kitą raumenį, kurį norite tonizuoti. Į lovą panaši mašina taip pat yra pakankamai ilga, kad galėtų išlaikyti žmogų iki šešių pėdų ir aštuonių colių ūgio. Jūsų abs ir keturračiai degs geriausiu būdu. Jei esate Lagree treniruotės naujokas, pirmiausia išbandykite asmeninę pamoką (yra keletas studijos visoje šalyje), arba sekite kartu su vienu iš nemokamų prekės ženklų internetinės vaizdo treniruotės.
Treniruočių drabužiai
Girlfriend Collective Alpine Cleo Bra
90 laipsnių pagal Reflex High Waist Power Flex dviratininko šortai
Čia tiek daug ką mylėti Girlfriend Collective Alpine Cleo Bra. Jis yra pakankamai funkcionalus jogai, tačiau yra pakankamai prašmatnus, kad jį būtų galima dėvėti po švarku po pamokų. Jis yra 10 spalvų (čia parodyta Alpine) ir yra nuo XXS (30 colių krūtinės) iki 6XL (60 colių krūtinė). Lengvas audinys pagamintas iš perdirbtų vandens butelių ir spandekso derinio, jame yra UPF 50+ apsauga nuo saulės, kuri pravers, jei dirbate prie lango.
Tokie apatiniai be elastingumo 90 laipsnių „By Reflex“ aukšto juosmens „Flex“ dviratininko šortai treniruotėms namuose suteiks dar vieną komforto lygį. Rinkitės iš penkių, septynių ar devynių colių kojos ilgio ir trijų skirtingų spalvų (raudonos, žalios arba juodos) – visose šiose yra šoninė kišenė, į kurią galite įmesti telefoną. Kiekvienas ilgis yra nuo XS (23–24 colių juosmens) iki XL (31–32 colių juosmens).
APL Techloom Wave sportbačiai
Nike React Metcon Turbo sportbačiai
APL Techloom Wave sportbačiai idealiai tinka vidutinio ir didelio poveikio treniruotėms jūsų svetainėje. Pratimai uždarose patalpose yra tai, kad jums nereikės jaudintis dėl baltos medžiagos nešvarumo. Tačiau neleiskite, kad tai sutrukdytų nešioti šiuos kūdikius sparčiai vaikščiojant po apylinkes. Viršuje taip pat yra šauni kilpa, leidžianti užsegti raištelius, kad vaizdas būtų švarus.
Šie Nike React Metcon Turbo sportbačiai yra pagaminti iš lengvos medžiagos, kuri nepažeidžia atramos. Paminkštintas padas padeda sugerti smūgius bėgant. Be to, batai yra penkių skirtingų spalvų derinių, pavyzdžiui, ši neutrali dalelių pilka juodai balta istorija arba ryški neoninė geltona, kad jūsų bėgiojimas šiek tiek sujudėtų.
Fitneso programos
„Alo Moves“ (mėnesio prenumerata)
„Ring Fit Adventure“, skirta „Nintendo Switch“.
Alo Moves yra mėnesinė prenumeratos paslauga, kuri atneša sporto salę į jūsų namus. Nesvarbu, ar domitės HIIT, joga ar tiesiog sąmoningais vaistais, ši paslauga jums padės. Gausite nemokamą 14 dienų bandomąją versiją, o tada tai tik 20 USD per mėnesį arba 199 USD per metus.
Jei didžiuojatės „Nintendo Switch“ savininku, Ring Fit nuotykis skirtas tau. Tokiu būdu jūsų pagrindinis tikslas yra nugalėti kultūrizmo drakoną naudojant realius pratimus. Jei nebaigsite kurso, nepasieksite lygio, todėl pasiruoškite išlieti prakaitą.
Treniruočių priedai
Larq butelis PurVis
Gimme Beauty storų plaukų juostos
Larq's Bottle PurVis naudoja UV šviesą, kad išvalytų vandenį viduje per minutę. Nėra sunkaus filtro, sveriančio butelį, o izoliuotos sienelės išlaikys gėrimą šaltą 24 valandas (arba karštą 12 valandų, nors tikriausiai to nenorėsite metu treniruotę). Ir visiems, kurie mėgsta derinti savo įrangą prie dekoro, savaime išsivalantis buteliukas yra šešių spalvų, įskaitant šį Monako mėlyną atspalvį.
Fitneso instruktorius Amanda Kloots žiūri į šiuos Duok plaukų kaklaraiščiai, kad plaukai būtų saugūs ir nepažeisti. „Jie labai minkšti ir netraukia tau plaukų“, – sako ji. Prekės ženklas siūlo įvairaus pločio kaklaraiščius, tačiau šiuos Storos plaukų juostos Idealiai tinka tankesnėms tekstūroms, pvz garbanoti plaukai, nes sulaiko daugiau plaukų, tvirčiau sugriebdami, neskleisdami. Kiekvienoje šešių pakuotėje yra įvairių spalvų, arba galite įsigyti šį pagrindinį juodą rinkinį.
Myro dezodorantas
„Ultimate Ears UE“ tinka ausinėms
Jei jūsų dezodorantas dar nėra pakartotinai užpildomas, pagalvokite Myro dezodoranto pradinis rinkinys. The be aliuminio ir formulės be parabenų yra kvapiųjų ir bekvapių variantų – abi gali pasigirti visiškai natūralia 24 valandų apsauga nuo kvapų. O pasirinkę devynis skirtingus kvapus, treniruotės metu jausitės saldžiai. Dar geriau yra tai, kad šešių atspalvių dėklai, tokie kaip ši Punch spalva, atrodys dailiai ant jūsų vonios kambario stalviršio.
Prakaituojančios ausinės, kurios nenustos slysti mankštos metu, gali iš tikrųjų panaikinti jūsų nuotaiką. Šie saldainių spalvos „Ultimate Ears UE“ tinka ausinėms Prisijunkite per „Bluetooth“ ir pritaikykite savo ausų formą per pirmąją nešiojimo minutę, kad puikiai priglustumėte ir nepertraukiamai klausytumėte.
JBL Go 3 nešiojamasis garsiakalbis
Hidrojug pusės galono vandens butelis
Treniruotės yra daug smagesnės, kai fone skamba solidus garso takelis. Jei nenorite jaudintis su ausinėmis, pabandykite JBL Go 3 nešiojamasis garsiakalbis. Kortelių kaladės dydžio garsiakalbis puikiai tinka transliuoti treniruočių grojaraštį pagarbiu asmeniniu garsu. Vienu įkrovimu galite klausytis savo melodijų iki penkių valandų. Ir jei jūsų kūno rengybos įrangos derinimas teikia džiaugsmo, jis yra šešių spalvų, įskaitant mėlyną atspalvį, parodytą aukščiau.
Namuose naudinga tai, kad galite tiek daug kelionių į virtuvę ir pripildyti vandens buteliuką. Tačiau užuot sutrikdę savo kasdienybę, įsigykite tai Pusės galono vandens butelis iš Vandeninis ąsotis tai tikrai truks visą virtualią klasę. Jis yra 10 skirtingų spalvų, tokių kaip šis Mėtų atspalvis, o plati anga puikiai tinka norint į gėrimą įpilti ledo ar baltymų miltelių nesudarant netvarkos.
Skaitykite daugiau istorijų apie fitnesą:
- Išmanieji laikrodžiai taip pat gali būti toksiški
- Geriausi antblauzdžiai treniruotėms ar poilsiui (tai taip pat neaukos stiliaus)
- Kodėl visi žaidžia „pickleball“?
Dabar žiūrėkite, kaip makiažo ekspertas atspėja pigų ir brangų pagrindą:
Nepamirškite sekti AllureInstagramas,Twitter, irTik tak, arbaužsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškįgauti naujausią informaciją apie grožį.