Žinau, kad neturėtumėte spręsti apie knygą pagal jos viršelį, o tiesiog pažiūrėkite Misty CopelandKojos ant jos viršelio visiškai nauja knyga, Balerinos kūnas: šokti ir valgyti savo kelią į lieknesnį, stipresnį ir gražesnį („Grand Central Life & Style“). Pirmoje „Copeland“ sveikatos ir kūno rengybos knygoje gausu patarimų, kaip įgyti „ilgą, tonizuotą galingą kūną puiki laikysena “. Yra valgio planai, treniruočių tvarkaraščiai ir nuostabios nuotraukos, kai jums reikia šiek tiek papildomo motyvacija.
Ir kai reikia papildomai papildomai motyvacija, taip pat yra tai, kad Copeland kovojo su savo kūno įvaizdžiu - jai buvo pasakyta, kad ji per kreivi, per trumpa, kad galėtų tapti balerina. „Aš išgyvenau tokį sunkų laiką, kai buvau tik profesionalus [šokėjas] ir mano kūnas keitėsi - ir tiek daug dėmesio skiriama mūsų, kaip šokėjų, kūnui. Aš tikrai išgyvenau laiką, kai [galvojau] „Kaip prisitaikyti? O kaip aš galiu priimti ir mylėti savo kūną? ““, - pasakoja Copelandas Vilioja. Žinoma, mes žinome, kuo ta istorija baigiasi - Copelandas tapo pirmąja pagrindine Amerikos baleto teatro juodaodžių šokėja ir pagrindine šokių pasaulio superžvaigžde. „Nieko negali padaryti, nebent stengtis būti sveikiausia ir geriausia“, - sako ji. „Nesu tas, kuris tiki plastine chirurgija ir visa kita. Man tiesiog patinka švęsti žmones, kurie išreiškia, kas jie yra “. Žemiau rasite keletą faktų apie Copeland iš jos naujos knygos.
Jaunas Misty Copeland šoka klasėje.
Misty Copeland sutikimas1. Savo karjerą ji pradėjo mėgdžiodama olimpinę gimnastę Nadia Comaneci. Vaikystėje Copeland ir jos aštuonių asmenų šeima dažnai kraustydavosi iš vieno mažo buto į kitą. Copelandas kreipėsi į muziką (kaip ir melodijos Mariah Carey) ir judėjimas, kad išvengtų neramių jos gyvenimo būdų. Tačiau vietoj pliés ir fouette ji atliko vežimėlius ir skilimus, kaip ir legendinė Rumunijos gimnastė Nadia Comaneci. „Mačiau visą gyvenimą paremtą filmą, paremtą jos gyvenimo istorija, ir įsimylėjau jos žiaurumą ir malonę“, - rašo Copeland savo knygoje. Jos kvietimas į baletą buvo 13 metų - šokėjų puristų akimis - per senas, kai jos gręžimo komandos instruktorius pasiūlė jai lankyti baleto pamoką vietiniame berniukų ir mergaičių klube. Šis šepetys su likimu paskatino Amerikos baleto teatre sulaukti 17 metų amžiaus.
2. Ji yra peskatarė, kaip ir jos vyras. Paauglystėje Copelandui patiko lėkštė sviesto, česnako krevetės. Kiti jos kaltės malonumai buvo sultingi šonkauliai iš Dalaso kepsninės, čederio sausainiai iš „Red Lobster“ ir dėžutė Krispy Kreme spurgų. Tačiau netrukus ji suprato, kad norėdama išlaikyti savo kūno sudėjimą į viršų, ji turi atpratinti nuo maisto, kurį labai mėgsta cukrus. Padedama vyro Olu Evanso, Copeland tapo peskatarė, nutraukusi mėsą iš savo raciono liesos žuvies, tokios kaip tunas, sardinės ir mėgstamiausia lašiša, naudai. „Aš kelis mėnesius svajojau apie lašinius ir milžinišką mėsainį! Bet jaučiausi nuostabiai “, - rašo ji. „Mano energijos lygis šoktelėjo į viršų, ir pagaliau susidėjo ilgų, liesų raumenų formulė, kurios aš ieškojau“.
3. Į jos tobulo patiekalo versiją įeina sausainiai su žemės riešutų sviestu. Pusryčiams „Copeland“ mėgaujasi bandelėmis ar riestainiais, apibarstytais svogūnų kremo sūriu, ir puodeliu ledinės kavos. Kai dieną ištinka alkio priepuolis, ji suvalgo anakardžius ir makadamijos riešutus kartu su keliomis vynuogėmis ir džiovintais ananasais. Pietums „Copeland“ mėgsta dubenėlį špinatų salotų su pekano riešutais, ožkos sūriu, džiovintomis spanguolėmis ir lengvu vinigretu. Į vakarienę įeina ant grotelių keptos lašišos gabalėlis su skrudintais svogūnais, morkomis ir moliūgais, pagardintais rozmarinu, česnaku ir druska bei pipirais. Dieną ji užbaigia taure „Prosecco“ ir sausainiu su žemės riešutų sviestu, kad patenkintų savo smaližius.
4. Jai patinka dienoraštis. Būdama 15 metų Copeland pradėjo laikyti žurnalą kaip siekiamybės ir motyvacijos šaltinį. Kai ji buvo pakelta į pagrindinę šokėją, ji savo žurnale rašė: „Tai nesijaučia tikra. Nuostabus. Aš tiesiog noriu dirbti, ypač tokiais laikais, kai esu švenčiamas ir kritikuojamas, nors pasiekiau neįtikėtiną tikslą. Sulaukiu kritikos, nes labai mažai šokėjų pasiekė tokį sėkmės lygį. Manau, jie stebisi: „Kodėl aš?“ Žmonės sako, kad esu sukčius, kad noriu tik šlovės. Kai matau parašytus tokius dalykus, aš linkęs eiti į tą vietą: „Kas aš esu? Ar aš tikrasis sandoris? Ar aš pakankamai geras? ' Galbūt po poros mėnesių jis nuskęs. "Šis įrašas vėliau padėjo Copelandui paversti savo nesaugumą padrąsinimo forma.
Misty Copeland su Raven Wilkinson.
Misty Copeland sutikimas5. Savo sėkmę ji skolinga savo moterims mentorėms. Tuo metu, kai Copeland kovojo su depresija ir izoliacija, ji kreipėsi į Susan Fales-Hill, tuometinis Amerikos baleto teatro valdybos pirmininko pavaduotojas ir klasikinio pasaulio paįvairinimo šalininkas baletas. Fales-Hill paskatino ją apsupti sėkmingų spalvų moterų, kurios įveikė savo iššūkius. Vėliau Copelandas sužinojo apie Raven Wilkinson, pirmosios afroamerikietės, šokusios su baletu „Russe de Monte Carlo“, karjerą. „Jos atkaklumas ir atkaklumas yra didesni, nei ji kada nors leido“, - rašo Copeland savo knygoje. „Ji man buvo pavyzdys ir įkvėpimas, kai aš siekiu savo svajonių“.
Daugiau apie baleto šokėjus:
- Misty Copeland apie lyčių barjerų laužymą, lūpų priežiūrą ir kontūrinius robotus
- Ką „nuogos“ baleto šlepetės reiškia vienai juodai balerinai
- Susipažinkite su nauja Niujorko baleto moterimi choreografe
Vienas balerinos sprendimas dideliam iššūkiui spalvų šokėjams: