Jei jaučiatės labai įtemptas, esate ne vienas. Pagal 2017 m streso tyrimas atliko Amerikos psichologų asociacija, daugiau nei 50 procentų amerikiečių sako, kad dabar jų prisiminimuose yra blogiausias JAV istorijos laikotarpis. Ir daugelis iš mūsų tiesiogine prasme praranda miegą dėl streso: apklausa taip pat parodė, kad 45 proc.
Mes būsime pirmieji, kurie pripažins, kad mūsų stresas kartais gali mums padėti. Jis ne tik patenka iš mūsų smegenų į mūsų kūną: jis taip pat gali pasirodyti ant mūsų odos arba pabloginti esamas psichologines sąlygas, kurios savo ruožtu gali sugriauti mūsų veido spalvą. Štai ką reikia žinoti apie tai, ką stresas gali padaryti jūsų odai.
Nerimas ir stresas gali būti susiję su randais.
Tic elgesys - pavyzdžiui, traukiant plaukus ar skinti ant odos - gali sukelti rimtų odos problemų, sako Abigail Waldman, Brighamo ir moterų ligoninės Bostone dermatologė. Kartais tos problemos gali būti nuolatinės. „Yra žmonių, kurie nupliko plaukus, o tai yra [sutrikimas] trichotilomanija
," ji sako. Waldmanas teigia, kad tyrimai rodo, kad 0,6–3,6 proc. Suaugusiųjų kenčia nuo trichotilomanijos. Mokslininkai nėra visiškai tikri, kas sukelia trichotilomanija, bet jei jūs jį turite, žinoma, kad stresas jį sustiprina. Pasąmoningai taip pat galite paimti ar subraižyti odą, o tai gali sukelti žaizdų ir randų.Stresas gali sukelti paūmėjimus ir pabloginti esamas sąlygas.
Egzema veikia? Psoriazė vėl užsidega? Jūs galite patirti stresą, sako Waldmanas. Hormono kortizolio potvynis gali susilpninti jūsų imuninę sistemą, o tai neigiamai veikia jūsų odą ir jūsų dzeną.
Stresas ir odos bėdos taip pat turi tam tikrą ciklinį ryšį. „Įrodyta, kad pacientams, sergantiems odos ligomis, yra daugiau nerimo ir socialinio vengimo atvejų“, - sako Waldmanas. „Visa tai tarpusavyje susiję, nes stresas ir nerimas gali paveikti odos būklę, o odos problemos gali sukelti nerimą ir neigiamai paveikti ką nors “. Waldmanas pažymi, kad įtampos kupini odos sutrikimai dažniausiai būna NBD-jie išnyks laiku. Bet jei turite lėtinių odos problemų, kurios gali būti susijusios su psichine gerove, pasitarkite su dermatologu ir psichiatru, siūlo ji.
Miego trūkumas dar labiau apsunkina.
Net nedideli stresoriai ir nerimas gali padidinti ir neigiamai paveikti jūsų miego kiekį ir kokybę. Ir, deja, praleisti miegą ne tik lemia tai, kad darbe norisi nusnūsti po stalu. Tai gali sukelti akių patinimą ir tamsius ratilus, pažymi Waldmanas.
Kasdienis drėkinamasis kremas su kofeinu gali padėti pašviesinti ir sugriežtinti paakių sritį, sako Kavita Mariwalla, dermatologė iš Vakarų Islipo, Niujorke. Tačiau tikrai nėra tokio sprendimo, kaip kokybiškai pailsėti aštuonias valandas - ir ne tik savaitgaliais, bet ir visą savaitę. „Miegas yra tada, kai mūsų neuronai pasikrauna, o mūsų smegenys pataiso“, - sako ji. „Panašiai laikas, kai liepiame pacientams vartoti vaistus, kurie taip pat gali padėti atkurti odą“.
Sunkiais laikais plaukai gali iškristi.
Telogeno išsiliejimas yra būklė, kai plaukų folikulai, kuriuose auga plaukų, nukrenta, o tai lemia plaukų slinkimą. Paprastai plaukai turi nuspėjamą augimo, iškritimo ir vėl augimo modelį, sako Waldmanas. Tačiau TE atvejais mažiau plaukų laikosi šio modelio, o galvos plaukai plonėja. Priežastis nėra visiškai suprantama, tačiau atrodo, kad yra ryšys tarp lėtinio streso ir TE. Gydytojai spėja, kad jei jūsų kūnas suvokia nerimą kaip grėsmę, jis gali nelaikyti augančių plaukų vertų energijos, pažymi Waldmanas.
Žinoma, ne tokiais ekstremaliais mastais daugelis iš mūsų anksčiau matėme (tada dingo) plaukų gumulėlius kanalizacijoje tiesiai į WebMD ir diagnozavome anemiją ar buboninį marą - arba įsitikinome, kad esame nėščia). Tačiau retėjantys ir slinkiantys plaukai gali būti normalūs, kai patiriate padidėjusį nerimą ar stresą. Laimei, efektas pasikeičia ramiau, sako Waldmanas. Norėdami padėti plaukams augti, įsitikinkite, kad esate valgyti pakankamai baltymų“, - sako Mariwalla.
Susijęs:
- 32 odos produktai, kurie atrodys nepriekaištingai
- 13 geriausių akių kremų
- Geriausios naujos veido kaukės kiekvienam odos tipui
Dabar sužinokite, koks yra nuskendimas raudonojo vyno vonioje: