Ieškant išteklių, prieš mus yra tiek daug veiksnių.
Būdama 13 metų aš patyriau pirmąjį rimtą susirėmimą depresija ir nerimas. Tai, ką patyriau, apėmė daugiausia nekontroliuojamą, nenumaldomą neapykantos sau ir beviltiškos nevilties slopinimą. Žinoma, tada aš nežinojau, kad šie stiprūs nuotaikos svyravimai yra psichinė liga. Aš tik žinojau, kad šios siaubingos liūdesio bangos peržengė paauglių pyktį. Buvau įstrigęs uždarytame varpelio indelyje, iš išorės nusivylęs, viduje išlindęs iš odos.
Pradinė mintis ieškoti pagalbos atrodė skausmingai bauginanti. Tačiau gilėjant depresijos epizodams ir jų intensyvumui, supratau, kad negaliu to tęsti egzistuoja nuolatinė varginanti emocinė turbulencija - norėjau palengvėjimo nuo kilusios kančios gyvas. Deja, buvo daug kliūčių gauti pagalbą. Kaip juodaodė moteris, užaugusi skausmingai baltame Konektikuto priemiestyje, taip buvo anomalija susidurti su žmonėmis, kurie atrodė kaip aš. Perspektyva susirasti juodaodį terapeutą atrodė neįmanomas žygdarbis. Nors finansinis aspektas nebūtinai buvo draudžiantis veiksnys, jaučiausi apsunkintas didžiulio gėdos ir gėdos jausmo.
Tačiau tuo metu abu mano tėvai buvo jautrūs kultūrai stigma, susijusi su terapija - jų akimis, leidus savo paauglei dukrai gauti profesionalią pagalbą, tai reiškė, kad jie kaip karališkai patyrė nesėkmę. Mano tėvui, juodaodžiui, užaugusiam tame pačiame mieste, kurį vadinau namo, buvo įskiepyta mantra „neišvėdinti savo nešvarumų“. skalbti viešai “. Į terapiją jis žiūrėjo ne tik kaip į jo privatumo pažeidimą, bet ir į praktiką, kurią daugiausia atliko ir demonstravo balta spalva žmonių. Mano mama, imigrantė iš Azijos, netikėjo idėja sumokėti kam nors, kad išklausytų visas jūsų problemas. Ji ne tik tikėjo, kad tai sugėdins šeimą, bet ir tai laikė nereikalinga prabanga. Mano tėvams, nors jie tikrai reiškė gerai, terapija buvo tik tai, ko nepadarė spalvoti žmonės. Mano tėvai nebuvo vieni savo įsitikinimais.
Ir vis dėlto, pasak Mažumų sveikatos biuras, „Afrikos amerikiečiai yra 20 proc. dažniau patiria rimtų psichinės sveikatos problemų nei visi gyventojai “. Nors terminas „rūpintis savimi“Lėtai, bet užtikrintai įsiskverbė į mūsų kultūrinį žodyną, aptariant psichikos sveikatos temą, ypač juodaodžių bendruomenėje, vis dar stigmatizuojama.
Į pagalbos prašymą žiūrima kaip į silpnumo ženklą, labai nerimą keliantį charakterio trūkumą. Užuot kreipęsi į terapeutą ar patarėją, daugelis juodaodžių kenčia tylėdami. Atsparumo idėja tampa ne tik žalinga, bet ir nepageidaujamo emocinio darbo forma. A priežasčių gausybė, įskaitant būdingą kultūriniai šališkumai, nuolat neleidžia juodosios bendruomenės nariams ieškoti profesionalios pagalbos.
Pasak Džordžo valstijos licencijuoto psichologo Joy Hardeno Bradfordo, yra keletas bendrų veiksnių, trukdančių juodosios bendruomenės nariams ieškoti pagalbos. Ji taip pat yra įkūrėja Terapija juodoms merginoms, internetinė platforma, skirta juodoms moterims ir mergaitėms suteikti žinių apie psichinę sveikatą ir sveikatą. Interviu su manimi Bradfordas paminėjo netikrumą kaip visuotinį veiksnį.
Bradfordas sako: „Manau, kad daugelis žmonių vis dar nežino, kas nutinka, kai einate į terapiją, ir aš taip pat manau, kad kad daugelis žmonių patyrė labai skaudžių ir kenksmingų terapijos patirčių, todėl jie rečiau to nori grįžti “.
Nors mano tėvas pats niekada nesilankė terapijoje, jis turėjo išankstinį nusistatymą apie tai, kas buvo įprasta sesija. Jo terapijos idėja sukasi aplink ką nors, kas guli ant sofos ir atskleidžia gėdingas, seniai palaidotas šeimos paslaptis. Bradfordas mano, kad su švietimu galima kovoti su dezinformacija. Ji sako, kad pirmasis žingsnis keičiant visuomenės suvokimą apie terapiją, ypač informacija apie tai, ką terapeutai iš tikrųjų daro, ir jų siūlomos priemonės prasideda nuo išsilavinimo.
Žinoma, švietimas galėtų padėti kovoti su stigma ir netgi ištaisyti nepasitikėjimą terapija, kurią parodė juodosios bendruomenės nariai, tokie kaip mano tėvas. Kitiems, įskaitant mane, mes įtraukėme savo rasistinės ir seksistinės visuomenės reikalavimus, kur tokie stereotipai kaip „Stipri juoda moteris“Atgrasykite prašyti pagalbos. Pati Bradford pastebėjo, kad stereotipas kenkia įvairiais būdais. Ji pasakoja Vilioja„Manau, kad juodaodės moterys dažnai yra taip užsiėmusios, kad rūpinasi ir rūpinasi kitais žmonėmis, kad ne visada atkreipia dėmesį į tai, kas vyksta su jomis... Aš taip pat manau, kad daugeliu atžvilgių buvome socializuoti, manydami, kad mums nereikia kreiptis pagalbos, kad galime tai išsiaiškinti patys, o tai, žinoma, yra kliūtis pradėti terapiją “.
Yra ir kitų priežasčių, dėl kurių juodosios bendruomenės nariai vengia kreiptis į terapiją. Nenoras kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą taip pat gali apimti prieinamos ir prieinamos sveikatos priežiūros trūkumą ir atstovavimą. Pagal Amerikos psichologijos asociacija, aktyvių psichologų, dirbančių JAV nuo 2005 iki 2013 m., demografija buvo labai balta. APA nustatė, kad 2013 metais balti žmonės sudarė 83,6 proc. Aktyvių psichologų. Kita vertus, tik 5,3 proc. Psichologų buvo juodaodžiai/afroamerikiečiai, o rasinės/etninės mažumos-16,4 proc. Aktyvios darbo jėgos.
Kol neišėjau į kolegiją ir negalėjau naudotis studentų sveikatos paslaugomis, aš padariau viską, ką galėjau nekreipk dėmesio į mano depresiją. Net tada, tik baigęs mokslus, radau terapeutą, kuris kreipėsi į juodąją moterį. Straipsnis, kurį paskelbė Konsultavimo psichologijos žurnalas sako: „2007 m. atlikta 20 046 Amerikos psichologų asociacijos (APA) narių apklausa parodė, kad 86 procentų respondentų jau teikia paslaugas rasinių ir etninių mažumų klientams („APA Research“) Biuras, 2003). Tačiau didžiąją šių paslaugų dalį ir toliau teikia baltieji, Europos amerikiečių terapeutai, nepaisant pastangų įvairinti psichinės sveikatos darbo jėgą “.
Bradfordas to nepriskiria įvairovės trūkumas dėl vienos išskirtinės priežasties. Be reikiamo išsilavinimo, kurį sudaro bakalauro laipsnis ir bent jau magistro laipsnis, po kurio paprastai trunka vieneri ar dveji metai magistrantūros priežiūra, magistrantūros programos ne visada yra „patvirtinančios ir sveikinančios“. Galiausiai, sąmoningumo stoka apie patį karjeros kelią gali atgrasyti įvairius žmones Demografija. Ji pažymi: „Ilgą laiką manau, kad žmonės tikėjo, jog būti terapeutu negali būti kelias, kuris veda į turtus ir didelę finansinę kompensaciją, ir aš netikiu, kad taip yra tiesa. Yra daugybė būdų, kaip mūsų laipsniai ir įgūdžiai yra parduodami “.
Mano psichinės sveikatos kelionė nebuvo lengva, tačiau palengvėjimo jausmas, atsiradęs kartu su juodaodžio terapeuto paieška, buvo būtinas kuriant sveikatingumo kelią. Vieną kartą nepajutau, kad turiu cenzūruoti savo mintis, kai kalbama apie rasės ir rasizmo problemas. Baimė pasirodyti pernelyg jautriai ar nesuprastam lėtai, bet tikrai išnyko. Tai nebuvo stebuklingas sprendimas, tačiau leido pradėti darbą, reikalingą psichinei gerovei pasiekti ir išlaikyti.
Bradfordas man sako, kad sugebėjimas tikrai būti „matomam“ yra gera pradinė vieta. Ji aiškina: „Tikėtina, kad bus tam tikrų kultūrinių niuansų, kurių nereikės paaiškinti, ir tai gali tiesiog paskatinti jaustis atviresniu ir pasidalyti tuo, kas su jais vyksta. Tačiau pridursiu, kad vien pamatyti kitą juodą moterį nepakanka, jei ji nėra įgudusi spręsti konkrečios problemos, kuriai reikia pagalbos “.
Kaip ir aplinkinė kultūrinė stigma psichikos sveikatos paslaugos, nepakankamo atstovavimo psichologijos srityje klausimas nebus išspręstas per naktį. Juodaodžiams vyrams ir moterims kliūtys, susijusios su terapeuto ar konsultanto paieška, gali atrodyti neįveikiamos. Tačiau tiems, kurie nori ir gali ne tik ieškoti pagalbos, bet ir rasti psichikos sveikatos specialistas kaip jie atrodo, nauda gali būti neabejotinai patvirtinanti. Bradfordas sako: „Svarbu suvokti, kad psichinė sveikata yra kažkas, ką mes visi turime, kaip ir mes visi turime fizinę sveikatą“. Juodųjų terapeutų šiuo metu gali būti nedaug, tačiau jie egzistuoja. Daugeliui potencialių juodaodžių pacientų turėti asmenį, suprantantį niuansus, kaip rasinė tapatybė lemia psichinę sveikatą, reiškia saugią erdvę, kurioje pagaliau išgirstas jo balsas.
Skaitykite daugiau apie psichinę sveikatą:
- 9 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti apie asmenį, turintį pasienio asmenybės sutrikimą
- Kaip aš rūpinuosi savimi pasninkaudamas Ramadaną
- Taip jaučiatės turėdamas didelio funkcionalumo nerimo sutrikimą
5 moterys, kaip įveikti neapykantą sau ir išmokti mylėti savo kūną:
Nepamirškite sekti Allure Instagram ir „Twitter“.