Norint išmokti slysti grindimis en pointe, reikia daug metų mokytis. Bet balerinos skrandį išlyginanti, kaklą ilginanti laikysena? Tam tereikia šiek tiek viešos informacijos.
„Šokėjai naudoja daug vizualizacijos“, - sako Sophie Flack, buvusi Niujorko baleto šokėja ir knygos Bandelės (Mažas, rudas). „Pailginkite kaklą, įsivaizduodami, kad viela traukia galvą aukštyn nuo karūnos. Arba įsivaizduoju, kad ant nugaros yra sparnai - tai suspaudžia mano pečių ašmenis “.
Norėdami atidaryti krūtinę, „įsivaizduokite, kad ant pečių nešiojate apsiaustą“, - sako pagrindinė San Francisko baleto šokėja Maria Kochetkova.
„Ilgas kaklas, pečiai žemyn, pilvas“,-apie savo trijų žingsnių planą pasakoja Isabella Boylston, Amerikos baleto teatro direktorė. „Kai man reikia papildomo pasitikėjimo, nuleidžiu pečius. Tai jausmas, kurį patiriate iškvėpdamas “.
„Visą laiką užsiimkite pilvo raumenimis“, - sako Flackas. „Palaikydami nugarą savo šerdimi, atrodote lieknesnė“.
Taip pat žr
Didesnis skausmo toleravimas
Kaip vertinti baletą
4 lengvi atnaujinimai idealiems antros dienos plaukams
Šokių pamokos