Turėdami šiek tiek seilių ir kelis antspaudus, naujausi tiesioginiai vartotojams skirti genetiniai tyrimai gali padėti jums atrasti kaip jūsų DNR skatina jūsų nuotaiką, medžiagų apykaitą, treniruotes ir net kaip jūsų oda (ar ne) raukšlė.
Jau kurį laiką buvo išsiųstas jūsų nerijos laiškas įmonei, kad ji galėtų neaiškiai pasakyti, iš kur atėjote. (Aš tai išbandžiau kolegijoje ir buvau nusivylęs tai sužinojęs, kaip visada buvo mano raudonasis valstiečių veidas siūloma, aš esu 95 proc. šiaurės vakarų europietis.) Tačiau protėvių žinios nėra tokios, kokios numatytos pasukti tiesioginis vartotojui (DTC) genetinis tyrimas į 310 milijonų dolerių pramonės šaką iki 2022 m. Šis bumas atsiras dėl didelio dėmesio perėjimo nuo seniai mirusių giminaičių prie mūsų pačių. Už seilių buteliuką ir šimtą dolerių dabar galite gauti išsamias ataskaitas apie tai, kaip jūsų unikalūs genetiniai variantai gali turėti įtakos jūsų miegui, nuotaikai, gyvenimo trukmei ir gebėjimui atlikti melodiją.
Neseniai atlikau daug šių testų. O žmogui, kuris garsiai sako savo socialinio draudimo numerį, nustebau, kaip lengvai padaviau apie mano asmeniškiausią turtą - išsamų kiekvienos mano kūno ląstelės žemėlapį - įmonėms, kurių iš esmės nieko nežinojau apie. Perspektyva būti kruopščiai išanalizuota kaip pavyzdys pagrindiniu lygmeniu buvo tiesiog per daug intriguojanti. Žinoma, mano gyvenimo būdo ir sveikatos sprendimai buvo kruopščiai išanalizuoti anksčiau - ne taip seniai aš praleidau a metų gyveno su tėvais, bet tai nebuvo mano mama, kuri man pasiūlė „norėti pasivaikščioti“. Tai buvo
mokslas.Daugiau nei 99 procentai mano genomo yra tokie patys kaip tavo; Tačiau tam tikrose vietose yra skirtumų. Ir šių variantų pogrupis buvo susijęs su tam tikromis ligomis ar bruožais. DTC genetinių tyrimų įmonės pateikia savo prognozes ir rekomendacijas, remdamosi labai maža to labai specifinio pogrupio dalimi. Dauguma jų patys netiria jūsų DNR; jie siunčia seilių mėginius į trečiųjų šalių laboratorijas, kad jie būtų išversti į unikalią junginių, sudarančių jūsų genetinį kodą, seką.
Tada ši informacija siunčiama įmonei, kur mokslininkai analizuoja duomenis ir palygina jūsų genetines variacijas su tomis, kurias tyrimai sieja su skirtingomis ligomis ar savybėmis. „Visa šioms įmonėms svarbi informacija yra viešai prieinama“, - sako José Ordovás, Mitybos ir genomikos laboratorijos direktorius. Jean Mayer USDA žmogaus mitybos tyrimų centras dėl senėjimo Tufto universitete. „Skiriamasi, kiek šios informacijos jie nusprendžia naudoti, ir kokio tipo tyrimus jie laiko pagrįstais“.
Iki šiol nėra daug šios augančios pramonės priežiūros. Dauguma nepriklausomų genetikos ekspertų, su kuriais kalbėjau, pabrėžė skirtumą tarp namų genetikos ir technologijos, kurią naudoja gydytojai ir tyrimų laboratorijos. Tai nereiškia, kad šie testai yra netikslūs - tiesiog jie paprastai žiūri į siaurą genų grupę ir prognozuoja pagal vieną variantą. Taigi nusprendžiau savo rezultatus vertinti kaip savo horoskopą: smagu galvoti, bet ne visai Evangelija.
Tačiau gali būti vienas būdas, kuriuo DTC genetiniai tyrimai yra tikrai naudingi. Nors gautos rekomendacijos nebuvo toli nuo anksčiau girdėtų patarimų apie sveikatą, pastebėjau, kad iš tikrųjų jų laikiausi. Padidinau pratimą ir pagaliau prekiavo receptinėmis melatonino pagalbinėmis priemonėmis. Ir aš ne vienas. Tyrimai parodė, kad žmonės žymiai dažniau keičia sveikatą, remdamiesi genetinių tyrimų rezultatais, o ne bendrais gydytojo patarimais.
Ar aš nustosiu laikyti krūtų egzaminus, nes 23 ir aš sakė man, kad neturiu tam tikrų su krūties vėžiu susijusių genetinių variacijų? Tikrai ne. Bet aš esu ketinate toliau bėgioti, dėvėti SPF 45 ir valgyti daugiau špinatų. Ir, taip, gerti espreso po 4 val. - nes viena iš septynių geriausių mano surinktos genetinės informacijos dalių buvo susijusi geriu kavą.
Kofeino vartojimas
Rezultatai: Aš esu itin greitas kofeino metabolizatorius. Dėl geno, vadinamo CYP1A2, variacijos mano kepenys suskaido ir pašalina kofeiną, nes didysis baltasis ryklys naikina nieko neįtariantį ruonį. Kava iš tikrųjų laikoma sveika greitam metabolizmui, nes mes gauname naudos - antioksidantų, polifenoliai, energija - be kenksmingo kofeino poveikio kraujospūdžiui ir širdžiai tarifus. Dar svarbiau, kad po vakarienės galime užsisakyti kapučino ir iki 22 val.
Tikslumas: Ši genetinė supervalstybė paaiškina visą rytą: išgeriu kavos puodelį, greitai pradedu kalbėti su visais, kurie klausys, ir po valandos esu išsekęs.
Intervencija: Be to, kad kartais geriu kavą naktį, mano pagrindinis gyvenimo būdo pakeitimas buvo entuziastingai transliuoti, kad galiu gerti tiek kavos, kiek noriu, nes esu genetiškai pranašesnis. (Genetinių testų rezultatai gali būti sunkūs tarpasmeniniams santykiams.)
Miego kokybė
Rezultatai: Tai oficialu. Turiu sutrikusią miego ciklą. CLOCK (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput) geno, kuris atlieka svarbų vaidmenį, variacija reguliuojantis miegą, man paliko vieną geno formą, susijusią su vėlyvu budėjimu, o kitą - su ankstyvu pabudimu. (Mes visi gauname dvi kiekvieno geno kopijas: vieną iš mamos, vieną iš tėčio.) Šį genotipą dalinuosi su maždaug trečdaliu žmonių, Pasak „FitnessGenes“, bandymą atlikusi įmonė. Šiek tiek mažiau nei du kartus daugiau žmonių turi dvi ankstyvojo paukščio geno kopijas, susijusias su geresniu miegu, mažesniu svoriu ir buvimu šventuoju. (Tik 7 procentai gyventojų turi du naktinių pelėdų genus.)
Tikslumas: Jie prikalė. Praėjusią žiemą du mėnesius praleidau miegoti 19 val. ir atsikėliau 3:30 val. Kitu laikotarpiu negalėjau užmigti iki 2 val ryto, iššūkis, kurį įveikė tik Ambienas, ir miego režimas taip įtraukė, kad turėjau pradėti ruoštis miegui, kai tik grįžau namo dirbti.
Intervencijos: „Mūsų cirkadiniai ritmai generuojami iš vidaus; tačiau jiems taip pat gali turėti įtakos laikmečio davėjai arba laiko davėjai “,-sako Londono universiteto„ Goldsmiths “auksakalių miego laboratorijos vadovė Alisa Gregory ir jos autorė. Linktelėjimas: mokslas apie miegą nuo lopšio iki kapo. „Svarbiausias laikas yra šviesa“. Norėdamas geriau sinchronizuoti savo miegą su saulės diena, aš sutikau tamsą.
Gavau tamsias užuolaidas ir prijungiau telefoną prie lizdo, esančio daugiau nei rankos atstumu nuo mano lovos. Siekdama pagerinti miego kokybę, prieš miegą pradėjau vartoti raminamuosius papildus, įskaitant magnį, mineralas, slopinantis simpatinę nervų sistemą, ir Nue Co. Miego lašai, kuriuose yra katžolių ir ramunėlių. Aš taip pat pradėjau vartoti melatoniną prieš miegą. Užuolaidos padarė stebuklus - pagaliau galėjau miegoti po saulėtekio; tačiau papildų poveikis buvo ne toks ryškus, o po mėnesio nebejaučiau pailsėjęs.
Ištvermės lygiai
Rezultatai: Turiu ACE (angiotenziną konvertuojančio fermento) geno variantą, kuris yra susijęs su tuo, kad tikrai gerai veikia amžinai. Jis randamas elitiniuose maratonininkuose. Remiantis „FitnessGenes“ duomenimis, taip pat randama apie 30 procentų pasaulio gyventojų. ACE genas rašo fermento, kuris padidina kraujospūdį, susiaurindamas kraujagysles, kodą. Mano ir mano ultramaratonininkų brolių ir seserų variacija yra susijusi su mažesniu to fermento kiekiu, o tai reiškia, kad išsiplėtusios kraujagyslės padidina kraujo ir deguonies srautą į mūsų raumenis.
Tikslumas: Vieną kartą nubėgau penkias mylias tik su trimis pertraukomis, taigi taip, tai atrodo teisinga.
Intervencijos: Nematau reikalo kištis į šį paveldėtą sportinį meistriškumą ir nusprendžiau tiesiog atsisėsti ir jaustis įsitikinęs žinodamas, kad galiu pakilti į K2, jei noriu. Tada daugiau skaičiau. Šis genetinis makiažas yra puikus, jei iš tikrųjų treniruojatės, tačiau tyrimai rodo, kad žmonės, turintys skirtumų, bet nedaryti pratimai yra „šiek tiek silpnesni, turi mažesnius raumenis ir yra labiau linkę į raumenų pažeidimus“, - sako „FitnessGenes“. Narystės sporto salėje dar neatšauksiu.
Pratimų motyvacija
Rezultatai: BDNF (iš smegenų kilęs neurotrofinis faktorius) genas kontroliuoja baltymų, vadinamų-jūs atspėjote-smegenų, gautą iš neurotrofinio faktoriaus, gamybą. Du trečdaliai žmonių, įskaitant mane, turi tam tikrą formą, susijusią su mažesniu pradiniu BDNF lygiu ir padidėjusia laimė darant dalykus, kurie padidina BDNF lygį smegenyse. Vienas iš būdų padidinti šiuos lygius yra mankšta. 2014 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, turintys šį variantą BDNF, 22 proc. Labiau linkę tęsti mankštą, kai jiems buvo suteikta galimybė sustoti, nei tie, kurie to nedaro. Bet kaip ir viskas genetikoje, tai dviašmenis kardas. Nors tokie žmonės kaip aš gali gauti daugiau malonumo iš mankštos, mes linkę jaustis labiau prislėgti, kai nesportuojame.
Tikslumas: Nuo vidurinės mokyklos aš bėgiojau tris kilometrus tris ar penkias dienas per savaitę, o prakaitavimas visada padarė stebuklų mano nuotaikai.
Intervencija: Iškart sužinojęs, kad dėl mano genetikos manęs metu, kai nesportuoju, galiu jaustis labiau prislėgtas, nustojau dirbti su šiuo straipsniu ir važiavau kaip pamišusi į karštą jogos užsiėmimą. Nežinau apie savo vidinę motyvaciją, bet išorinė motyvacija tikrai buvo svarbi.
Depresijos gydymas
Rezultatai: „Tai apmaudu“, - sakė mano psichiatro slaugytoja, kai įėjau į jos kabinetą, pasiruošusi išgirsti mano rezultatus. „GeneSight“ ir pasveikti nuo lėtinės depresijos, kuri mane kamavo pastarąjį dešimtmetį. „GeneSight“ analizuoja, kaip 12 genų variacijos veikia atsaką į 56 vaistus, naudojamus depresijai gydyti. Deja, mano rezultatai parodė, kad nebuvo jokios biologinės priežasties - bent jau niekas neturėjo nieko bendra su į testą įtrauktais genais antidepresantai Priėmiau, man nedirbo.
Tikslumas: Ne puiku. „GeneSight“ išvardijo kiekvieną iš septynių antidepresantų, kuriuos bandžiau, „labiau linkę“ pakelti mano nuotaiką, tačiau nė vienas to nepadarė. Tačiau kiti bandymų dalyviai gavo daugiau naudingų patarimų. Bendrovės remiamas tyrimas, kuriame buvo vertinami 1167 pacientai, nustatė, kad tie, kurie gydymą grindė „GeneSight“ rezultatais, buvo apie 30 proc. atsakas į jų vaistus po aštuonių savaičių, palyginti su tais, kurie naudojo tai, ką aš vadinu tradiciniu antidepresanto metimo spageti prie sienos metodu pasirinkimas.
Intervencija: Aš ir toliau tęsiu prieš metus nusistovėjusį vaistų nuo depresijos režimą, dėl kurio jaučiuosi... savotiškai geriau? (Manau?) Ir aš laukiu dienos, kai genetiniai tyrimai gali nuvesti mane kur kas perspektyvesnio. Pernai, Amerikos psichiatrų asociacija (APA) subūrė darbo grupę, kuri ištirtų tokio tipo bandymus, ir nustatė, kad „duomenys tiesiog nepatvirtina ir neparemia komercinių teiginių“; APA šiuo metu nerekomenduoja plačiai naudoti šių bandymų. („Myriad“, bendrovė, kuriai priklauso „GeneSight“, pažymi, kad APA įvertinimas buvo atliktas dar nebaigus paskutinio tyrimo. „Myriad“ planuoja pristatyti grupei savo naujus tyrimus, kai ji bus paskelbta recenzuojamame žurnale.)
Tačiau ši APA ataskaita suteikė vilties, nurodydama didelio masto tyrimus, šiuo metu nagrinėjančius biologinius depresijos žymenis. „Po penkerių metų galime turėti gerai patvirtintą farmakogenetinį laboratorinį testą, kuris bus naudojamas skiriant antidepresantus“,-sakė Charlesas Nemeroffas, psichiatrijos profesorius. Majamio universiteto Millerio medicinos mokykla, kuris vadovavo darbo grupei Psichiatrijos naujienos.
Odos senėjimas
Rezultatai: Jei kada nors norėjote galutinai sužinoti, kaip esate biologiškai neoptimalus, leiskite man rekomenduoti genetinius tyrimus. Pagal „Orig3n“ „Grožio“ ataskaita, deja, keleto mano kolageną modifikuojančių genų variacijos man suteikė „didesnį kolageno skilimo greitį, dėl kurio sumažėja odos elastingumas“, kitaip vadinamą raukšlėmis. Buvau šiek tiek nudžiugęs sužinojęs, kad variacija, susijusi su padidėjusiu kolageno skaidymu, randama daugumoje gyventojų. Klaidinga biologija mėgsta kompaniją, manau.
Tikslumas: Aš vis dar esu karštas, tačiau pastebėjau, kad barmenų veiduose mažiau šoko, kai jie sužino, kad esu pakankamai senas, kad galėčiau gerti. Manau, kad raukšlių yra normaliai 32-ejų metų vaikui, tačiau malonūs „Orig3n“ žmonės mano pranešime greitai nurodo, kad šie variantai iš tikrųjų pasireiškia tik su amžiumi. Genetinis polinkis, matyt, yra daug mažiau galingas, kai esi jaunas ir viskas tobula.
Intervencijos: Vykdžiau „Orig3n“ patarimus ir nusipirkau hidrolizuotų kolageno papildų. Tačiau tikri dermatologai netrukus sužlugdė mano viltis išgerti tabletes geresnei odai. Kolageno valgymas greičiausiai paveiks jūsų kolageną, jei jūsų mityboje trūksta baltymų, sako Stanfordo universiteto medicinos centro dermatologijos docentė Anne Lynn Chang. (Aš nesu.) Vienintelis produktas, kurį gydytojai rekomendavo mano genetiniam profiliui? Apsauginis kremas nuo saulės. Negalite jo išmesti žaliosiomis sultimis, tačiau tai padeda sumažinti kolageno skilimą.
Alzheimerio ligos rizika
Rezultatai: Atlikdamas genetinės sveikatos vertinimą, 23andMe ištyrė geną, susijusį su vėlyva Alzheimerio liga. Aš nusprendžiau praleisti tą skyrių. Taigi, žinoma, tai buvo pirmas dalykas, kurį pažvelgiau gaudamas pranešimą. (Man nereikia 23 ir „Man“, kad pasakytų, jog esu impulsyvus.) Naujiena buvo gera: neturiu APOE (apolipoproteino E) geno varianto, kuris yra labiausiai paplitęs genetinis veiksnys, susijęs su vėlyvosios Alzheimerio ligos išsivystymu (kuris sudaro didžiąją dalį liga).
Tikslumas: Tai gali būti geriausias genetinis vėlyvosios Alzheimerio ligos prognozuotojas, tačiau praėjusiais metais atliktas MIT tyrimas parodė, kad tik 37 proc. Žmonių, sergančių šia liga, turi APOE4 variantą. Taip pat labai svarbu: „Ne visi, turintys APOE4 variantą, susirgs šia liga“, - sako Ordovás. Nacionaliniai sveikatos institutai mano, kad APOE tyrimai yra naudingesni tiriant Alzheimerio ligos riziką didelėse grupėse, o ne nustatant bet kurio asmens tikimybę susirgti šia liga. Paklaustas apie APOE geno varianto įtraukimą į savo ataskaitas, 23andMe atsakė: „Mūsų misija yra padėti žmonėms pasiekti, suprasti ir gauti naudos iš žmogaus genomo. Mes norime suteikti klientams galimybę būti aktyviems dėl savo sveikatos ir tvirtai manyti, kad žmonės turėtų turėti prieigą prie tokio tipo informacijos, jei to nori “.
Intervencijos: Aš ir toliau lįsiu per Niujorko laikas Sekmadienio kryžiažodis ir eikite į mano savaitinius šokių užsiėmimus (vienintelis fizinis pratimas, kuris pastebimai pagerina atmintį), tačiau šis atrodo dažniausiai nekontroliuojamas. Ir sąžiningai, po kelių mėnesių darbo, kad paveikčiau savo genetiką, palengvėjimas leidžia gamtai eiti savo kryptimi.
Šio straipsnio versija iš pradžių pasirodė 2019 m. Vasario mėn. Numeris apie Vilioja. Dėl mados kreditų, žr. pirkinių vadovą. Norėdami gauti savo kopiją, eikite į spaudos kioskus arba Prenumeruokite Dabar.
Daugiau apie grožio naujoves:
- Kaip atidėti senėjimo procesą, teigia ekspertai
- Mokslininkai pagaliau nustatė geną, sukeliantį žilus plaukus
- Vyriausioji redaktorė Michelle Lee atskleidžia savo 23andMe genetinių tyrimų rezultatus