Nėštumas atrodo šiek tiek panašus į superstressinį vertinimą, kurį norite prikalti. Tačiau, remiantis nauju tyrimu, jūs tikriausiai persistengsite, siekdami padaryti viską teisingai. Bent jau kalbant apie nėštumo multivitaminus.
Tyrime, kuris buvo paskelbtas Vaistų ir terapijos biuletenis, Jungtinės Karalystės mokslininkai išanalizavo ankstesnius tyrimus apie multivitaminų vartojimo nėštumo metu veiksmingumą - tai daro daugelis moterų, norėdamos įsitikinti, kad gerai įvertina savo maistinių medžiagų ataskaitos kortelė (nebloga mintis, atsižvelgiant į tai, kad kai kurie maistinių medžiagų trūkumai nėštumo metu gali padidinti rimtų apsigimimų ir nėštumo riziką komplikacijų).
Tyrimas parodė, kad daugumai moterų iš tikrųjų reikia tik dviejų prenatalinių papildų-folio rūgšties ir vitamino D, o ne brangių viso spektro multivitaminų.
Be to, tyrimo autoriai pažymėjo, kad didžioji dalis esamų tyrimų nurodo prenatalinių papildų vartojimo naudą ir multivitaminų nėštumo metu buvo padaryta mažas pajamas gaunančiose šalyse, kur dažniau būna moterys prastai maitinamas.
Jie nustatė, kad labiau išsivysčiusiose šalyse, tokiose kaip JK ir JAV, multivitaminų vartojimas gali būti laiko švaistymas, jau nekalbant apie pinigus.
Žinoma, yra didelis įspėjimas: jūs turite laikytis tikrai žvaigždžių dietos, kad iš maisto šaltinių gautumėte visas reikiamas maistines medžiagas. „Tiesa, kad subalansuota mityba suteiks daugumą maistinių medžiagų, kurių moteriai reikia nėštumo metu, tačiau dauguma žmonių nesilaiko subalansuotos dietos “,-sako Plano akušerė ir ginekologė Pari Ghodsi, Teksasas. „Daugelio moterų mityboje trūksta reikiamo folio rūgšties, geležies, kalcio ir vitamino D kiekio bei kitų svarbių maistinių medžiagų, reikalingų nėštumui. Prenatalinio vitamino vartojimas užtikrina, kad gausite pakankamai maistinių medžiagų “.
Ghodsi teigimu, net jei dietos metu prikaustote savo mitybą, nėščios moterys vis tiek turėtų vartoti folio rūgšties papildų, kurie yra labai svarbūs apsigimimų prevencijai, ir geležies. „Nėštumo metu jums reikia papildomos geležies - maždaug dvigubai daugiau nei nėščiai moteriai“, - sako ji.
Nepriklausomai nuo maistinių medžiagų, kurių nėštumo metu patekote į lėkštę, nepakenks padengti savo bazę vartojant multivitaminų bet kokiu atveju, sako Lauren Streicher, klinikinės akušerijos ir ginekologijos docentas Šiaurės vakarų universiteto Feinbergo mokykloje Vaistas. „Išskyrus išlaidas, yra labai mažai neigiamo poveikio vartojant prenatalinį vitaminą, siekiant užtikrinti, kad gaunate tai, ko reikia“, - sako ji.
Esmė: geriausia pasitarti su gydytoju, kad įvertintumėte savo mitybos poreikius.