Nežinau, kaip jūs, bet pastaruoju metu klibu ant emocinio krašto, įsisavinęs neigiamų naujienų ciklą ir nenumaldomą šurmulį, kuris yra „Twitter“. Mano natūralus polinkis yra valdyti daiktus, neskiriant laiko sau. Bet tai slidus šlaitas. Mano išpilstytas stresas ilgainiui randa išsigelbėjimą, pagaliau prasiskverbiantį iš mano porų (po velnių, cistiniai spuogai) ir pasukdamas mano Pailsėjęs kalės veidas į visų laikų kalės veidą.
Šiais laikais daug girdime apie rūpinimąsi savimi, ir aš linkiu. Didžiausio streso metu užsisakiau kelionę šešias dienas pasimėgauti romo mirkytame rojuje Sent Lusijos cukraus paplūdimyje. Išgerto šviežio kokosų vandens skaičius: 5. Valandos, praleistos žiūrint į vandenyną: 20. Minutės, praleistos perjungiant „Twitter“ ir naujienų svetaines: 0 (gerai, gal 5). Aš tikrai noriu - ir man reikia - neatsilikti nuo to, kas vyksta pasaulyje, bet taip pat pastebiu, kad labai intensyviai atgaivinu retkarčiais pasiimti mini atostogas iš šturmulio.
„Instagram“ turinys
Peržiūrėkite „Instagram“
„Instagram“ turinys
Peržiūrėkite „Instagram“
„Instagram“ turinys
Peržiūrėkite „Instagram“
Be suplanuotų atostogų (toliau: draugo vila Maljorkoje), taip pat iš anksto suplanavau masažus, veido procedūras ir reguliarias treniruotes, o tai nebuvo lengva užduotis po vienerių metų sporto salėje. Žinau, kad būrys jūsų dabar mane keikia, nes tie dalykai nėra pigūs. Bet net jei tai užtruks tik 15 minučių medituoti arba keletą dienų per savaitę užsiimkite joga savo miegamajame, patikėkite, tai verta investicija. Aš taip pat įsipareigojau sustiprinti savo įprastų vaikų apsikabinimus ir skirti 30 minučių „Pasidaryk pats“ nagų dailė kiekvieną sekmadienį. Lengvos linksmybės įtemptais laikotarpiais nėra laiko švaistymas - tai svarbiau nei bet kada.
Pasakysiu dar vieną dalyką, kuris padarė nuostabų mano nuotaikai: skirti laiko kitiems žmonėms. Bandomiausiomis dienomis aš darysiu mažus dalykus, pavyzdžiui, eisiu laikyti durų mamoms, vairuojančioms vežimėlius, arba atsiųsiu ranka rašytą padėką žmogui, kuris praleido dieną. Mūsų vykdomasis redaktorius, Danielle Pergament, neseniai kilo nuostabi idėja: paskatinti visus Vilioja darbuotojai į skirkite laisvą dieną savanoriauti. Dabar planuojame grupinę labdaros išvyką. Rizikuodami skambėti kaip didžiulis kukurūzų kamuolys: kai jaučiatės, kad pasaulis yra beprotiškas, labai pagrįsta į jį sugrąžinti gerumą.
Atminkite: jūs negalite būti teigiamų pokyčių pasaulyje agentas, jei esate karšta netvarka užkulisiuose. Daryk tai, kas tave džiugina. Ir darykite juos dažnai. Norėčiau išgirsti jūsų originalias savęs priežiūros idėjas. Paspauskite mane „Twitter“: @heymichellelee. Jei iš karto negrįšiu pas jus, tai tik todėl, kad laikau atviras duris trynukų mamai.
Daugiau apie savęs priežiūrą:
- Rinkimų stresas yra tikras: štai kaip jis veikia jūsų kūną
- 16 būdų, kaip atsikratyti streso
- 31 mažas pakeitimas, kuris padarys šiuos metus nuostabius
SAVARANKIŠKAI11 streso požymių