- Šoku kaip balerina - ir Beyoncé.
„Aš šokau 15 metų, kai užaugau, bet būdamas suaugęs neleidau savo lankstumui ir stiprybei. Užsiėmimai adresu Baletas gražus Kontroliuok mano laikyseną ir tikrai padėk mano bendrai jėgai ir lankstumui. Man patinka, kaip jis ilgina mano raumenis. Tai padeda man grįžti prie judėjimo kaip šokėja. Aš taip pat einu Mitchell WayneNuo šios vasaros kartą per savaitę vyksta šokių pamokos Beyoncé ir Britney Spears, ir aš prisiekiu. Jis yra maloniausias, labiausiai motyvuojantis šokių mokytojas, ir jūs tiesiog negalite atsispirti linksmybėms jo klasėje. Jis verčia tave turėti šokių rutiną ir nužudyti pasaulį nusiteikęs. Po to jausitės nuostabiai ir neįtikėtinai savimi “.
—Jennifer Yee, vyresnysis rinkos redaktorius
"Aš gėriau" Bikram joga Kool-Aid ".
„Tris kartus per savaitę aš sėdžiu 104 laipsnių, 40 procentų drėgmės patalpoje, pusnuogė su visiškai nepažįstamais žmonėmis ir galvoju, ar neišlaikysiu 90 minučių pamokos. Bikramas yra nuostabus. Maždaug prieš pusantrų metų pradėjau nuo dviejų tikslų: numesti svorio ir priaugti liesų raumenų. Tačiau praktika man davė daug daugiau - valgau geriau, geriu mažiau, laikysena geresnė ir oda skaistesnė. Labiau už viską tai išbandė mano psichines jėgas ir padarė mane labiau susikaupusiu žmogumi. Kviečiame į kultą, kai būsite pasiruošę prisijungti “.
—Patricia Tortolani, prisidedantis grožio direktorius apskritai
-Įtikinu save, kad esu rimtas sportininkas, atlikdamas didelio intensyvumo intervalines treniruotes.
„Daugelį metų buvau bėgikas. Nėra jokio kito man žinomo pratimo, kurį galėtumėte atlikti bet kur, išvesti į lauką ir sudeginti nerimą kartu su kalorijomis. Visi mano kolegos mano, kad esu truputį pamišusi, nes iš darbo bėgu namo per Bruklino tiltą - jie visi išvažiuoja su savo paltais ir krepšiais, o aš esu bėgimo drabužiais lifte. Tačiau bėgimas jėgai ir pusiausvyrai daug neveikia, todėl pastaruosius kelerius metus tapau didelio intensyvumo intervalinių treniruočių evangeliste. Kartą ar du per savaitę einu į HIIT dėžutė Gowanus mieste, Brukline, ir valandą daryk pritūpimus, įpūtimus, burpius ir įvairius beprotiškus dalykus su virduliais. Muzika puiki, aš tikrai daug dirbu ir turiu raumenis tose vietose, apie kurias niekada neįsivaizdavau. Kita priežastis, dėl kurios mano kolegos mano, kad esu išprotėjusi: aš iš tikrųjų verčiu juos jausti savo bicepsą. Aš tikrai jais didžiuojuosi “.
—Elizabeth Angell, straipsnių redaktorius
„Aš darau„ Cirque du Soleil “stiliaus oro jogą milžiniškame audinio hamake.
„Aš galiu praleisti apie dvi su puse minutės elipsėje, kol nusibosiu ir pasiduosiu - man reikia kažko, kas mane įtrauktų. Išbandžiau viską - nuo „Zumba“ iki plyometrinio būgno ir šokinėjimo ant puošnių mėnulio batų, tačiau mano mėgstamiausia iki šiol buvo oro joga. Patekote į šiuos milžiniškus audinius hamakus ir darote įvairius vartymo, tempimo ir sukimo būdus. Visi save traukiantys ir balansuojantys puikiai treniruojasi, o kadangi esate nuo grindų, kai kuriuos judesius galite ištempti giliau nei tradicinės jogos metu. Bet geriausia (man vistiek), niekada nenuobodžiausite! "
—Lauren Hubbard, tyrinėtojas
-„Monster Cycle“ turiu vienos merginos rokenrolo šokių vakarėlį.
„Žinau, kad teoriškai grupinių pratimų užsiėmimai turėtų būti įdomūs, tačiau man jie niekada nepatiko, nes muzika dažniausiai būna baisi, o aš nenaudinga choreografijai. Žinojau, kad viskas bus kitaip Monstrų ciklas Niujorke, kai vaikščiojau po didžiulės pentagramos instaliaciją ir mane pasitiko oda apsirengęs manekenas. Ten yra pamoka, kuria galiu pasikliauti, kad mane nuliūdintų: Scotto Meyerio „Metal Monday Spin“ pamokos. Vietoj įprastų spąstų hitų ar Beyoncé singlų (atsiprašau, QB), Meyerio grojaraščiuose yra Judas Priest, Guns N 'Roses, Mastodon ir Venom. Kambaryje yra tamsu, išskyrus vaizdo ekranus, o garsumas padidinamas iki 11. Jokios choreografijos - niekas vis tiek nemato tavęs tamsoje. Tik aš ir mano dviratis surengiame vienos merginos rokenrolo šokių vakarėlį, kuris baigiasi priimtiną valandą ir nesukelia pagirių. Be to, aš nežinau jokių kitų mankštos studijų, kuriose būtų „gimp“ dekoras “.
—Meirav Devash, prisidedantis redaktorius
- Aš nuolat registruojuosi maratonams.
„Nubėgau kelis maratonus ir pusmaratonus, daugiausia todėl, kad man patinka jausmas užbaigti lenktynes po kelių mėnesių darbo. Manau, kad bėgimas yra katartinis; atėjo laikas nuvalyti galvą-man tai labiau atsipalaiduoja nei hip-hop ar jogos užsiėmimai. Treniruodamasi laikausi trumpesnių bėgimų per savaitę grafiko, o savaitgaliais - ilgesnių. Šeštadienį pabusti nubėgti 20 mylių skamba bauginančiai (ir baisiai), tačiau iki šios treniruotės dalies jūs taip pripratote prie atstumo, kad tai jūsų tikrai negąsdina. Aš rekomenduoju daug vandens, gerą „Spotify“ grojaraštį ir daugybę priešpiečių pusryčių. “
—Caitlin Heikkila, socialinės žiniasklaidos vadybininkas
„Aš esu angliavandenių karalienė, todėl tai darau Kayla Itsines„Bikini Body Guide“, kaip visa tai subalansuoti “.
"Jie yra lengvai sekami grandinės ir trunka tik apie 30 minučių. (Mūsų vyriausioji redaktorė Michelle Lee taip pat yra Australijos treniruočių guru gerbėja.) Jūs tikrai galite tai padaryti juos beveik bet kur, bet man patinka juos daryti sporto salėje, nes bet kokia reikalinga įranga yra tinkama ten. Jie yra beprotiškai sunkūs, jei atliksite juos teisingai, o pratimai padidės, todėl man niekada nebus nuobodu. Kartais tai darau keturis kartus per savaitę, kartais - tik du kartus per mėnesį. (Eee!) Stengiuosi sau pasakyti, kad visada galiu praleisti pusvalandį iš savo dienos. Svarbu tik išlikti motyvuotam po ilgos dienos arba išlipti iš lovos šiek tiek anksčiau ryte “.
—Lindsay Colameo, skaitmeninio redaktoriaus padėjėjas
„Aš snieglente bėgu iš miesto, išsivalau galvą ir linksminuosi“.
„Labai smagu būti ant kalno. Oras yra toks švarus, ir tai yra toks malonus pokytis, palyginti su Niujorku. Aš ne snieglenčių svorio netekimas ar kažkas panašaus; tai tik pats smagiausias sportas, kokį aš kada nors užsiėmiau (ir aš visai nesu joks). Aš gaunu tokį aukštį nuo šlaito smulkinimo - tai išvalo galvą ir padeda pamiršti stresą. Aš tai padariau daug draugų, nes mus visus vienija aistra. Mes nieko negalvojame, kad 3 valandą ryto sėsime į autobusą, kad išvyktume dienos išvyką į Vermontą tik pasivažinėti. Taip pat dalyvavau daugelyje varžybų (ne kaip konkurentas), tokiose kaip „Dew Tour“, „X Games“ ir „Burton US Open“, ir susidraugavau su profesionaliais snieglentininkais. Viena iš mano mėgstamiausių ir artimiausių profesionalių draugų yra olimpinė aukso medalio laimėtoja Kaitlyn Farrington. Ji laimėjo moterų puspūtimo varžybas Sočyje 2014 m. Praėjusiais metais buvau Breckenridge mieste, Kolorado valstijoje, ir atsidūriau tame pačiame keltuve kaip Kaitlyn. Tai buvo keturi žmonės, o aš sėdėjau šalia vieno iš savo draugų vienoje pusėje, o vienas - Kaitlyn iš kitos pusės. Gerai, nes Kaitlyn metė ant keltuvo! Ankstesnę naktį ji per daug linksminosi ir buvo pagirių. Ko nemėgti šiame sporte? "
—Ro Penuliar, užsakymų direktorius
- Priverčiu kraują tekėti su vinyasa ir kiekvieną naktį kojas pakeliu į sieną.
Man tikrai svarbu nueiti į dvi vinyasa flow pamokas per savaitę (kodėl tai taip sunku ?!). Joga padarė stebuklus mano mažų senelių sąnariams. Mano klubai ir pečiai vis dar standūs ir įtempti, tačiau jie palaipsniui atsilaisvina. Taip pat vienintelis būdas pateisinti savo narystę sporto salėje - jei aš einu aštuonis kartus per mėnesį, suma už apsilankymą yra toleruojama. Aš taip pat mėgstu ryte 60 sekundžių daryti šokinėjimo lizdus (tai vienintelis kartas, kai pakeliu širdies susitraukimų dažnį, nebent bėgu gaudyti B61 autobuso) ir kiekvieną vakarą gulėti ant nugaros ant grindų, kojas pakėlus į sieną - tiesiai arba į viršų -, kad ištemptų blauzdikaulius ir kraujotaką vyksta. Tai mano naktinis vėjas. Bandau tą dieną Niujorko laikas kryžiažodžius programoje, peržiūrėkite socialinius kanalus ar gaukite tekstus.