Ne, jūs negalite išspręsti psichinės sveikatos problemų užsisakydami skrydį, tačiau atitolę nuo savo įprastos rutinos, galite pamatyti perspektyvą.
Kai lapkričio mėnesį išvykau į Nikaragvą, aš ką tik padaviau kūrinį vaistas ir jo poveikis apie kūrybiškumą. Parašius tą patį kūrinį, padėjau suprasti, kad iš tikrųjų esu giliau savo depresijos šulinyje, nei buvau per amžius, ir netrukus turėčiau pradėti aktyviai bandyti iš jo išlipti. Taip pat supratau, kad pabėgimas minutei negali pakenkti.
Pakuotės, kad nuvyktumėte į šiltą vietą Niujorko žiemą, kai turite abu bendra depresija ir BAD tai beveik kaip adrenalino šūvis. Maudymosi kostiumėlių, nukirptų džinsinių šortų ir mėgintuvėlių mėtymas turi tik kažką terapinio apsauginis kremas nuo lagamino, kol po sportinėmis kelnėmis dėvite šilumą ir radiatorius girgždėjimas. Iš esmės tai yra specialus apgaulės kodas, skirtas jūsų psichinei sveikatai išlyginti.
Bet jei mintis, kad galiu palikti savo depresiją, dar nebuvo pakankamai klaidinga, tai koncepcija vykti į Nikaragvą, kad darytų tokius sudėtingus dalykus. Nuo 2018 metų balandžio šalis buvo apimta politinių neramumų. Nuo to laiko buvo
vykstantys protestai atsakydamas į šalies prezidento Danielio Ortegos priimtus sprendimus. Tiesą sakant, JT paragino šalyje nutraukti „nuolatines represijas prieš nesutarimus“. Taigi, nors norėjau pasimėgauti ir sužinoti Rancho Santana, kurortas ir SPA, į kuriuos buvau pakviestas pasižvalgyti, buvau skeptiškas.Dalykas yra, sveikatingumo turizmas eina gražią liniją. Priklausomai nuo žaidėjų ir modelio, užsiėmimas juo gali būti vojeristinis, išnaudojamas ir tiesiog žalingas. Tačiau kitu metu jis taip pat gali padėti maitinti vietos ekonomiką. Išsiaiškinau kurortą, kuriam buvau užsakytas, ir įsėdau į lėktuvą, pasilikdamas sprendimą.
Tą dieną, kai išvykau, dėvėjau sluoksnius, kad prisitaikyčiau prie temperatūros skirtumo tarp mano kilmės taško ir kelionės tikslą ir pakilęs ore kažkur tarp persėdimo Majamyje ir Managvos, Nikaragvos, nulupau beveik visus juos išjungti. Aš taip pat išjungiau „Slack“ ir „Twitter“ pranešimus savo telefone ir laukdamas pervežimo į viešbutyje esant lipniam, 90 laipsnių karščiui, supratau, kad galiu net lengviau kvėpuoti net ir drėgmės.
Netrukus aš važiavau maršrutiniu autobusu ir pakeliui į rančą, kuri iš tikrųjų yra kurortas ir gyvenamoji bendruomenė Emerald Coast, esanti maždaug dvi valandos nuo Managvos oro uosto. Buvau ten kaip svečias, norėdamas išbandyti jo naują SPA, pavadintą „The Spa in El Bosque“, kol jis oficialiai nebuvo atidarytas. Tačiau, išskyrus kelis masažus ir veido procedūras, mano dienos ten būtų mano pačios ir kita rančos siūloma veikla, įskaitant žygius pėsčiomis, banglenčių sportą Pamokos, įlaipinimas smėliu ir jodinėjimas žirgais buvo mano pasirinkimas (arba visiškai atsisėsti prie baseino arba paplūdimio)-saulė, valgymas ir skaitymas). Didžiąją dalį aš žaidžiau ir užsiregistravau tiek dalykų, kiek galėjau sutalpinti į savo tvarkaraštį.
Pirmoji mano naktis ten, atsipalaidavusi saulėlydžio, maudynės vandenyne ir neskubanti vakarienė su naujais draugais (kurio metu mes užsisakėme beveik viską iš meniu, įskaitant ceviche, tostones ir žuvies tacos), aš paskelbė a nuotrauka nustatyta į „Instagram“ su prierašu: „Radau gydymą nuo savo BAD“. Pirmą kartą per kelis mėnesius pajutusi saulės šilumą kauluose, pajutau, kad gal tik pusiau juokauju.
Kitą dieną trenkiau į žemę. Aš pabudau 7:30 ir nuėjau į paplūdimį, kuris buvo vos už kelių žingsnių nuo mano kambario. Pamiegojęs ant smėlio ir šiek tiek paskaitęs, nuėjau į savo pirmąją suplanuotą veiklą - žygį su gidu vienu iš daugelio viešbučio takų. Mano gidas nusivedė mane iš užeigos, kurioje buvau apsistojęs, pro ekologinį ūkį ir link vieno iš paplūdimių. Pakeliui jis atkreipė dėmesį į daugelį šioje vietovėje įprastų augalų ir gyvūnų ir šiek tiek papasakojo, ką tai tarsi darbas „Rancho Santana“, savininkų etosas, o daugelis to, ką sužinojau, panaikino mano pradinį rūpesčių.
Rančoje dirba daugiau nei 700 žmonių, iš kurių mažiausiai 450 yra iš vietinių bendruomenių. Šiems darbuotojams suteikiamos įvairios būsto galimybės, sveikatos priežiūra, švietimo ir profesinio mokymo ištekliai. Be to, didelis dėmesys skiriamas tvarumui - vietoje yra ekologiški sodai, gyvulininkystės ūkis ir sodai, kurie visi prisideda prie svečių ir darbuotojų maisto programos.
Netrukus po žygio išsimaudžiau baseine, prieš eidamas į SPA pirmą viešnagės masažą. Man buvo suplanuoti du masažai ir veido, ir aš palankiai įvertinau visas tris procedūras. Nors esu tvirtai įsitikinęs, kad rūpinimasis savimi prasideda labiau iš vidaus, o mano asmeninis prekės ženklas yra svarbesnis terapija, asmeniniai apmąstymai ir laiko leidimas su tais, dėl kurių jaučiuosi matomas, turiu blogą įprotį išlaikyti įtampą ir stresą mano raumenyse, o masažuoti ir šveisti iš manęs kaip tik to ir reikėjo.
SPA buvo ramus ir tylus, o priešingai nei „Inn“ ir visi restoranai, kuriuose praleisdavau laiką, būdamas rančoje, buvo atskirtas nuo paplūdimio. Iš jo žvelgė į vešlų mišką, ir kai aš, sėdėdama ant hamako su chalatu, laukiau gydymo, jau kurį laiką nejaučiau ramybės. Ramybė tęsėsi viso masažo metu, o aš grįžau į savo kambarį jausdamasi palaiminga ir lengva.
Per visą savo kelionę išbandžiau keletą dalykų, kurių dar niekada nedariau. Aš naršiau pirmą kartą (nors galbūt tiksliau sakyti „pirmą kartą labai nukritau nuo banglentės“). Aš prabudau tikrai anksti kiekvieną dieną be priežasties. Aš nusnūdau ant valties priekyje. Palikau telefoną savo kambaryje. Ir aš labai verkiau, stebėtinai. Tačiau to nebuvo mano depresija, ar bent jau ne įprasta jo apraiška.
Šį kartą neverkiau dėl savo tipiškų priežasčių - ašaros nesiliejo, nes man buvo be galo liūdna, kad aš prapliupau ašaromis. Aš verkiau, nes turėjau daugiau erdvės nei įprastai, kad galėčiau pajusti tam tikrą laiką besikaupiančius jausmus, ir, tiesą pasakius, buvau šiek tiek supykusi - bent iš pradžių. Vietoj blaškymosi, kurios tikėjausi, aš turėjau pakankamai laiko ir atstumo nuo įprastos rutinos, kad galėčiau ištirti kai kuriuos dalykus, kurie man netiko, ir tai buvo šiek tiek akivaizdu. Tai taip pat privertė mane pasijusti visišku idiotu, apie kurį aš (sveikatingumo redaktorė!) Net akimirką pagalvojau, kad galiu skristi mano depresija.
Reikalas tas, kad tiesiog neįmanoma amžinai visiškai ignoruoti to, kas yra aplink, nes tai kažkada pasirodys. Tačiau turėdami pakankamai perspektyvos, galite išsiaiškinti skirtumą tarp to, kaip jaučiatės ir kaip jaučiatės nori pajusti ir sugalvoti keletą iniciatyvių strategijų, kurios galėtų padėti įveikti atotrūkį. Nors galbūt šiek tiek naivu manyti, kad viena kelionė gali visiškai pakeisti jūsų elgesį - pavyzdžiui, kelias dienas toli nuo mano įprasto gyvenimo nepavertė manęs ryto žmogumi - tai gali šiek tiek paaiškinti elgesį, kuris nebetarnauja tu.
Grįžusi namo pradėjau stumti rytinį žadintuvą maždaug 10 minučių kas savaitę, kad pabandyčiau priprasti prie ankstesnio pradžios laiko, nes noriu būti tas, kuris turi ryto rutiną, kuri yra mažiau chaotiška ir daugiau tyčinis. Dabar aš taip pat vedu žurnalą, kuris yra atskiras nuo mano darbo sąsiuvinio ir skirtas tik tam, kad pastebėčiau, ką jaučiu, kad galėčiau pažvelgti atgal ir užmegzti ryšius tarp įvykių ir emocijų. Aš taip pat stengiuosi būti sau lengvesnis, net ir tada, kai nepateisinu didelių lūkesčių. Ir nors depresija visada bus mano gyvenimo dalis ir nuo jos niekaip nepavyks išsisukti, dabar suprantu, kad žiūrėdamas į savo psichinę sveikatą - ir aš pats - kartais reikia visai kitu kampu.
Skaitykite daugiau apie psichinę sveikatą:
- Išsamus Ketamino terapijos depresijai vadovas
- Kodėl taip sunku kalbėti apie mintis apie savižudybę, kai viskas klostosi gerai?
- Sudėtingi išėjimo privalumai
Tai, ką šis lyties atstovas labiausiai mėgsta savo išvaizdoje:
Sekite Rozmariną Instagram, „Twitter“, ir jos svetainę.