Greita „Google“ paieška „pasidaryk pats“ plaukų procedūros atskleidžia begalę „YouTube“ vaizdo įrašų, kuriuose grožio vlogeriai ant plaukų uždeda beveik viską, ką galite rasti šaldytuve ar sandėliuke. Žiūrint, kaip kažkas ramiai kalbėdamas išpila medaus ir kajeno mišinį ant jų sruogų žingsnis po žingsnio procesas yra įdomus ir viskas, sekant jų pavyzdžiu iš tikrųjų pagerins jūsų plaukus žiūrėk? O gal tiesiog imkime visus šiuos ingredientus ir valgykime juos senamadišku būdu, jei norime žvilgančių, sveikų plaukų?
Mes nusprendėme pasikonsultuoti su ekspertais, ką turėtume valgyti ir ką iš tikrųjų turėtume tepti ant plaukų, kad jie būtų sveikiausi. Jų atsakymuose tikriausiai yra keletas jūsų dietos elementų ir galbūt keletas staigmenų.
Viskas apie kiaušinius
Kiekvienas dietologas, su kuriuo kalbėjomės, entuziastingai įtraukė kiaušinius į savo racioną, kad jūsų plaukai būtų sveiki.
„Kalbant apie žvilgančius plaukus, kiaušiniai yra tavo draugas. Kiaušiniuose yra sieros, kuri padeda gaminti kolageną ir keratiną - du svarbius baltymus sveikiems, žvilgantiems plaukams sukurti ir išlaikyti “, - aiškino Los Andžele gyvenanti mitybos specialistė Shira Lenchewski.
„Ypač kiaušiniuose yra biotino, kuris gali pagerinti plaukų augimą ir sustiprinti nagus“,-sakė Melissa Rifkin, registruota dietologė Niujorke.
Gaukite tai su „Omegas“
„Omega turtingi aliejai per lašišą, riešutus ir sėklas taip pat yra svarbūs norint išlaikyti galvos odos mitybą“,-aiškina Lenchewski.
Rifkinas priduria: „Migdolų svieste yra vitamino E, kuris, kaip įrodyta, skatina ilgas, blizgančias spynos... Manau, kad subalansuota mityba yra būtina norint, kad plaukai būtų stori, žvilgantys ir kad trapūs plaukai nesulūžtų “.
Arba papildas, turintis tinkamą vitaminų pusiausvyrą, gali padėti pasiekti maitinamą galvos odą, kuri gali prisidėti prie plaukų (ir nagų!) Augimo. „Vienas tyrimas parodė, kad kasdien vartojant vitamino E papildą, plaukų augimas pagerėjo 42 proc.“, - sako Rifkinas.
Ieškokite formulės plaukams, odai ir nagams, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip biotinas, vitaminai C ir E, geležis ir omega-3.
Valgyk, neužmaskuok?
Kosmetikos chemikė Kelly Dobos perspėja nesudaryti maisto kaukės, aiškindama: „Natūralūs riebalai ir aliejai, esantys kiaušiniuose ir avokaduose, gali padengti plaukų veleną, todėl jie tampa minkštesni ir suteikia blizgesio. Jūs tikrai galėtumėte juos naudoti kaip plaukų kaukę. Bet kodėl švaistyti savo brangius avokadus plaukams ar kvepėti kaip žali kiaušiniai, kai mokslas sukūrė puikias kondicionavimo priemones, kurios yra tikrai veiksmingesnės?
Tačiau jei vis tiek norite eiti natūraliu keliu (arba turite per daug avokadų), Rifkinas turi keletą kaukių pasiūlymų. „Sutrinus avokadą ir tepant jį ant plaukų, gali atsirasti žvilgančių, žvilgančių spynelių ir pamaitinti plaukų galiukus su kokosų aliejumi, kad išvengtumėte plaukų galiukų skilinėjimo, sustiprintumėte plaukus ir pridėtumėte žvilgesio “, - sakė ji mus.
Tiesiog išgerk tą alų
Esame tikri, kad plauti plaukus alumi buvo plaukų įsilaužimas, kurį daugelis iš mūsų girdėjome iš vyresnės sesers, kai mokėmės vidurinėje mokykloje, ir tai atrodė šiek tiek pavojinga, nes... alus. Ar tai veikia? Ne tiek daug, anot Doboso.
„Kai kurie teigia, kad aluje esantis alkoholis padeda valytis arba kad jo žemas pH padeda sugriežtinti odelę, kad plaukai spindėtų“, - sako ji, o tai skamba pagrįstai.
„Iš tikrųjų, - aiškina ji, - alus tikrai nepadeda nei vieno, nei kito, nes alkoholio koncentracija tikrai nėra tokia didelė, o pH nėra pakankamai žemas. Išsaugočiau alaus gėrimui “.
Pažymėta!
Perskaitykite šias istorijas, kad gautumėte patarimų, kaip išlaikyti sveikus plaukus:
- 6 priežastys, kodėl jums reikia plauti prakeiktus plaukus
- 10 geriausių plokščių plaukų sveikiems plaukams
- 8 produktai, padedantys atstatyti pažeistus plaukus
100 metų juodiems plaukams: