„Pure O“ yra mažiau žinomas OCD tipas, apimantis grynai obsesines (tačiau siaubingas) įkyrias mintis-ir aš tai turiu.
Įspėjimas apie trigerį: Šiame kūrinyje yra minimų savižudybės minčių ir įkyrių minčių, kurios kartais gali lydėti obsesinį-kompulsinį sutrikimą, aprašymai.
Aš turėjau pirmą patirtis su obsesinis kompulsinis sutrikimas vasarą, nors diagnozės nesulaukiau kelis mėnesius. Aš atostogavau Šiaurės Karolinoje, toli nuo visų savo realaus gyvenimo rūpesčių, bet staiga tai nesijautė. Maudydamasi karštame duše po maudynių vandenyne, pajutau, kaip mano mintys radikaliai pasikeičia per sekundės dalį. Nežinojau, kas ir kodėl vyksta, bet žinojau, kad kažkas neįtikėtinai ne taip.
Užuot galėjusi save iškalbėti iš to, ką maniau panikos priepuolis, mano protas nekontroliuojamas: Aš pakenksiu sau. Aš įskaudinsiu ką nors kitą. Aš esu monstras. Aš esu monstras. O Dieve.
Kai išėjau iš dušo, pasaulis sukasi aplink mane, kai įsikibau į vonios stalą ir bandžiau atgauti pusiausvyrą. Šios naujos įkyrios mintys staiga kilo vairuotojo vietoje, o racionalus Laurenas, kurį aš visada žinojau, nebeturėjo balso.
Per ateinančius kelis mėnesius mano psichinė sveikata sparčiai blogėjo. Negalėjau niekur vaikščioti be šių naujų minčių, kurios mane įkyriai žengtų priešais automobilį. Tai buvo stulbinanti. Nors širdyje žinojau, kad nenoriu atimti gyvybės ar įskaudinti kitų, mintys privertė mane bijoti, kad kada nors tai padarysiu. Iki diagnozės nustatymo aš net negalėjau praleisti laiko su draugais ar šeima, nes bijojau jiems atskleisti šią naują paslaptį, kurią bandžiau paslėpti nuo visų.
Po kelių mėnesių depresijos dėl šių intensyvių, kenksmingų minčių nusprendžiau paskambinti savo psichiatrui labai reikalingo skambučio ir suplanuoti vizitą. Per tą susitikimą aš drebėjau kaip lapas, kai papasakojau jai apie visas mano mintis, visiškai suakmenėjęs, koks galėtų būti jos atsakymas.
Vietoj to ji supratingai linktelėjo galva. Pagaliau kažkas suprato, kas su manimi vyksta. Ji davė man atsakymus, kurių aš ieškojau-turėjau obsesinį-kompulsinį sutrikimą ir tai buvo tikras psichikos sutrikimas. Aš ne tik palengvėjau, bet ir džiaugiausi.
Visų pirma, kas yra obsesinis-kompulsinis sutrikimas?
Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (paprastai žinomas kaip OCD) veikia įvairaus amžiaus ir skirtingų gyvenimo sričių žmones aplink pasauli. Pagal Tarptautinis OKS fondas, apytikriai 2–3 milijonai žmonių šiandien kovoja su OKS JAV.
The Nacionalinis psichikos sveikatos institutas sako: „Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD) yra dažnas, lėtinis ir ilgalaikis sutrikimas, kurio metu žmogus serga nekontroliuojamos, pasikartojančios mintys (manijos) ir elgesys (prievartos), kurias jis ar ji jaučia norą pakartoti ir daugiau “.
Daugelis žmonių nežino apie šį psichikos sutrikimą, kad yra keletas skirtingų įprastų „obsesijų ir prievartų“ žmonėms, sergantiems OKS. Tai gali apimti plovimas ir valymas, tikrinimas, kartojimas, žala ir kontrolės praradimas.
Daugelis žmonių tik mano, kad OKS yra beviltiškas poreikis viską išvalyti ir viską sutvarkyti. Ypač žiniasklaidoje OKS greičiausiai vaizduojamas kaip šis vienas variantas, o tai sukelia painiavą asmenims, kuriems dar nebuvo diagnozuota. Ir kaip aš sužinojau iš savo patirties, ne visų kelionė su OCD bus vienoda.
Kas yra grynai obsesinis arba „grynas O“ obsesinis-kompulsinis sutrikimas?
OCD, su kuriuo aš asmeniškai kovoju, kartais žmonės pažymi kaip „Grynas O."Kad būtų aišku," Pure O "nėra tikra medicininė diagnozė, bet terminas, vartojamas daugelio žmonių, sergančių OKS patiria įkyrių, smurtinių minčių, tačiau mažiau fizinių prievartų, su kuriomis dauguma žmonių susieja sutrikimas.
Kalbėdamas su Tomu Corboy, licencijuotu psichoterapeutu ir vykdomuoju direktoriumi Los Andželo OKS centras, jis patikslina: „Žmonės, turintys gryną O, yra tokie patys kaip visi kiti, sergantys OKS. Jie turi nepageidaujamų manijų ir bando suvaldyti nerimą, kurį patiria dėl šių manijų, darydami prievartą “. Jis tęsia, sakydamas: „Tiesą sakant, obsesijos, kurias patiria žmonės, turintys gryną O, dažnai yra gana panašios į obsesijas, kurias patiria tie, kurie turi kitų variantų. OCD. Tikrasis skirtumas yra jų priverstinio pobūdžio tipai.
Priverstinės patirtys, susijusios su OKS, dažniausiai yra vengimas ir neįtikėtina kaltė dėl minčių, kurios sukosi mano galvoje. Pradžioje vengiau savo šeimos ir draugų bijodamas, kad pasielgsiu pagal savo smurtines mintis. Nors žinojau, kad nesu tas monstras, kurį mano mintys privertė mane padaryti, įkyrios mintys yra galingos ir gali iš tikrųjų pakeisti požiūrį į save.
Kaip gydomas obsesinis-kompulsinis sutrikimas?
Fredas Penzelis, licencijuotas psichologas, turintis 36 metų OCD gydymo patirtį, mano Poveikio ir reagavimo prevencija (ERP) yra geriausia elgesio terapija asmenims, kenčiantiems nuo įkyrių minčių. ERP atskleidžia jūsų baisiausias baimes (arba įkyrias mintis) ir padeda joms įveikti akis į akį.
„Poveikio ir reagavimo prevencija moko žmones susidoroti su savo mintimis ir net išmokti su jomis sutikti“, - aiškina Penzelis. „Tikslas yra ugdyti jų gebėjimą toleruoti mintis ir net nuobodžiauti su jomis tiek, kad jie galėtų tiesiog leisti jiems būti ten, nesukeliant nerimo“.
Jei jūs ir jūsų gydytojas ar terapeutas nusprendžia, kad vaistai turėtų būti jūsų gydymo plano dalis yra vaistai, kurie gali būti naudojami OCD gydymui. Paprastai vaistas, geriausiai tinkantis OCD gydyti, yra SSRI (dažniausiai naudojamas kaip antidepresantas). Penzel sako: „Vaisto tikslas yra sumažinti obsesinių minčių lygį, sumažinti nerimą ir pagerinti sergančiojo nuotaiką“.
Nesvarbu, su kokiomis obsesijomis ir prievartais pasireiškia jūsų OKS, suraskite tinkamą gydymas sau yra nepaprastai svarbus, ir tą vasarą diagnozavus, žinojau, kad turiu ieškoti padėti. Man - ekspozicijos ir atsako terapija ir papildymas SSRI vaistas (tai taip pat tinka depresijai ir nerimui), man labai padėjo. Ši terapijos forma padėjo man iš tikrųjų suprasti savo protą ir privertė mane suprasti, kad iš tikrųjų mano mintys buvo tik mintys. Taip pat padidinau vaistų nuo nerimo dozę, o tai per kelis mėnesius padarė didžiulį skirtumą.
Praėjus metams po tos siaubingos, žarnyno veržiančios vasaros, aš taip toli nuo tos išsigandusios ir prislėgtos merginos, kokia buvau anksčiau. Dabar esu stipresnis. Ir tai ne todėl, kad įveikiau šį sutrikimą; Aš vis dar kovoju su juo kiekvieną dieną, bet einu toliau, net kai mintys sugrįžta. Taip yra todėl, kad žinau, kad ši psichinė liga manęs neapibrėžia ir niekada neapibrėš.
Aš prašau Corboy padrąsinimo žodžių kenčiantiems šiandien, ir jis man sako: „Svarbiausia yra priimti savo nepageidaujamas mintis. Tai nereiškia, kad turite sutikti, kad mintys yra tikslios ar prasmingos, nes jos nėra. Tai reiškia tik pripažinimą, kad mintys egzistuoja jūsų galvoje, nežiūrint į jas taip rimtai ir neatsakant į jas priverstinai bandant jas pašalinti ar sumažinti “.
Jei kovojate su įkyriomis mintimis ar bet kokiu OKS, žinokite, kad niekada nesate vieni. Jūs nesate savo OKS ar bet kokia kita psichinė liga, kuria galite sirgti. Jūs esate daug daugiau nei tai. Ir visada atminkite, kad dienos pabaigoje mintys yra tik mintys.
Jei kovojate su OKS, mintimis apie savižudybę ar depresija, galite gauti pagalbą. Avarinės situacijos atveju skambinkite Nacionalinė savižudybių prevencijos karštoji linija 1-800-273-8255 arba siųskite žinutę „NAMAI“ Krizės teksto eilutė 741741.
Skaitykite daugiau apie psichinę sveikatą:
- Aš netikėjau, kad hipnozė gali veikti - kol ji nepakeitė mano gyvenimo
- 9 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti apie asmenį, turintį pasienio asmenybės sutrikimą
- Taip jaučiatės turėdamas didelio funkcionalumo nerimo sutrikimą
Dabar sužinokite, kaip šis vilkligės gynėjas randa grožį sergant:
Nepamirškite sekti Allure Instagram ir „Twitter“.