Trumpa meditacijos patirtis gali sukelti smegenų pokyčius, susijusius su pagerėjusia nuotaika - tas pats poveikis anksčiau buvo susijęs su 70 ar daugiau valandų intensyvios praktikos. Tyrime, kuriam vadovavo Christopheris A. Moyeris, psichologas iš Viskonsino-Stouto universiteto Menomonie mieste, Viskonsine, tyrėjai paėmė 21 žmogaus smegenų bangų EEG rodmenis. ir moterys prieš pusę savanorių pradėjo meditacijos mokymo programą (žr. aukščiau esantį langelį), nuo 5 iki 20 minučių susikaupę dėmesio. Dalyviai buvo raginami dalyvauti dviejuose užsiėmimuose per savaitę ir praktikuoti savarankiškai. Po penkių savaičių pakartotiniai EEG atskleidė esminį smegenų bangų skirtumą tarp naujų meditatorių ir kontrolinės grupės. Konkrečiai, elektrinis aktyvumas kairėje priekinėje smegenų srityje buvo daug didesnis - tai modelis, susijęs su teigiamomis nuotaikomis. Kai kurie žmonės gali būti nelinkę medituoti, nes mano, kad tai užtruks bauginančiai daug laiko ir pastangų, kol pamatys bet kokią naudą, tačiau šis tyrimas rodo kitaip, pažymi Moyeris. Jis ir jo kolegos nustatė, kad programos metu smegenų modeliai pasikeitė tarp naujų meditatorių vidutiniškai per septynias valandas nuo praktikos laiko.
Taip pat žr
Nuotaikos naujienos: jaučiatės laimingesni
Nuotaikos naujienos: nuotaiką gerinanti joga
Nuotaikos naujienos: reakcija į stresą