내 허리는 크리스마스 저녁 식사에서 확실히 팽창하기 시작했습니다. 또는 내가 그 수십 개의 크리스마스 쿠키를 굽고(그리고 시식하는) 동안. 아니면 추수감사절 때의 그 파운드의 먹거리나 할로윈의 사탕무더기일 수도 있습니다. 무엇을 시작하든 당신의 계절의 탐닉, 일시 중지를 칠 시간입니다. 이 세 가지 최고의 슬림 다운 팁을 사용하여 휴가를 앞두고 있는 청바지를 입고 정상 상태로 돌아오십시오.
1. 이른 아침에 운동을 예약하세요., 단지 앞으로 몇 주 동안이더라도. 최근 연구에 따르면 "단식 상태에서 운동"하는 것은 아침 식사를 하기 전에만 의미가 있습니다."몸이 연료를 위해 더 많은 비율의 지방을 태우도록 유도합니다.," 그래서 "고지방, 고칼로리 식단 섭취의 가장 해로운 영향을 직접적으로 해결합니다.."
1. __줄임 - 적당히. __너무 극단적인 음식 해결을 하면 역효과가 날 수 있습니다. 대신, 한 달 동안 흘린 여분의 칼로리를 보충하기 위해 1월에 매일 100~300칼로리를 줄이십시오. 샌드위치에서 치즈 한 조각을 빼거나 오후의 라떼를 먹는 것만큼 고통스럽지 않을 수 있습니다.
1.식단을 언급하지 마십시오. 올해의 이맘때, 많은 사람들이 과식에 대해 죄책감을 느끼고 실제로 과식에 대해 무언가를 하는 당신을 방해하려고 할 수 있습니다. 당신이 먹지 않는 음식에 주의를 환기시키거나 모든 건강 식품 선택을 발표함으로써 순교자나 버즈 킬러가 되지 마십시오. 사람들을 불편하게 만들 수도 있고, 심지어 잘못된 결정을 내리도록 압력을 가할 수도 있습니다."
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