매일 밤 인스타그램을 확인하면서 잠이 들었는지 물어볼 필요도 없습니다. 그리고 iPhone 화면의 눈부심을 가상의 자장가라고 생각할 수 있지만 정확히 REM에 빠지는 것은 아닙니다.
NS 피츠버그 대학의 연구원들이 수행한 새로운 연구 젊은 사람들이 소셜 미디어에 더 많은 시간을 할애할수록 양질의 수면을 취하지 못한다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 19세에서 32세 사이의 미국인 1,778명을 모집하여 Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine 및 LinkedIn. 사람들은 하루 평균 61분을 소셜 미디어에서 보내고 다양한 플랫폼을 약 30번 방문하는 것으로 나타났습니다. 일주일. 참가자의 약 30%가 높은 수준의 수면 장애도 보고했습니다.
브라이언 A. 피츠버그 대학의 의학 부교수이자 이 연구의 선임 저자인 Primack은 보도 자료에서 더 많은 연구가 필요하다고 강조했습니다. 소셜 미디어 사용이 수면 장애에 기여하는지 또는 수면 장애가 사람들로 하여금 사회 활동에 더 많은 시간을 할애할 수 있도록 하는지 여부를 결정하는 데 필요합니다. 미디어. "수면이 어려우면 소셜 미디어 사용이 늘어나 수면 문제가 더 많이 생길 수 있습니다. 많은 형태가 상호작용을 포함하기 때문에 이 주기는 소셜 미디어에서 특히 문제가 될 수 있습니다. 자극적이고 보람 있는 스크린 타임은 잠재적으로 수면에 해를 끼칠 수 있습니다." 말한다.
한 번쯤은 들어보셨겠지만, 잠이 오지 않는다면 휴대전화를 취침 시간에 가져가지 마세요. 대신 다음을 시도해야 합니다. Allure 승인 수면 보조제 당신이 완전한 밤을 얻을 수 있도록. 개인적으로 가장 좋아하는 것은 디스웍스 딥슬립 필로우 스프레이. 라벤더와 카모마일의 고요한 향기는 Facebook에서 고등학교 가장 친한 친구의 새 아기 사진을 보는 것보다 훨씬 더 마음을 편안하게 해줍니다.
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