지난주에 저는 전직 목사가 설립한 West L.A.에 새로 생긴 명상 스튜디오인 Unplug Meditation의 시사회에 초대되어 기뻤습니다. 마법 편집자 Suze Yalof Schwartz. 매끄럽고 열린 공간과 초보자 친화적인 철학은 명상 공포증에 완벽한 조합입니다. 여기에는 머리를 묶은 남자나 짙은 향 구름이 없습니다. 대신 $20 수업에 학생들은 작고 편안하며 다리가 없는 의자에 앉아 가이드 명상을 하는 강사를 따릅니다.
내 세션 동안 심리학자이기도 한 스테파니 선생님은 우리를 숨 쉬게 인도했습니다. 그것은 명상의 초점이 항상 우리가 숨을 들이쉬고 들이쉬고 있는 방식으로 돌아갔다는 것을 의미했습니다. 내쉬는. 나는 그것이 매우 편안하다는 것을 알았고 그녀를 따르는 데 문제가 없었습니다. 그 후, 나는 정말로 연장 된 것처럼 매우 선명하고 맑게 느껴졌습니다. 사바사나 요가 수업이 끝날 때.
현대 생활에 지친 사람이라면 누구나 한 번쯤 마음을 비워주는 매력을 이해할 수 있을 것입니다. 그리고 Yalof Schwartz에 따르면 심지어 아름다움에 대한 보상도 있습니다. 그녀는 나에게 몇 옴 후에 주름이 현저히 줄어든 명상 전후의 얼굴에 대한 사진 연구에 대해 말했습니다. 내부에서 외부로 휴식을 취하는 것일 수도 있습니다. ~ 할 수 있었다 얼굴뿐만 아니라 마음에도 영향을 미칩니다. 자연의 보톡스, 누구?
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