우리만 그런건지 아니면 바다 이끼 절대적으로 모든 곳에서? 재료가 함유된 모이스처라이저를 본 적이 없다면 피트니스 인플루언서가 미니를 던지는 것을 보았을 것입니다. 텀블 위드처럼 보이는 덩어리를 물그릇에 넣고 젤로 변할 때까지 담갔다가 젤에 추가합니다. 점잖은 사람.
그럼에도 불구하고, 물 상주 식물은 요즘 매우 인기가 있으며 사람들은 그 이점을 선전하고 있습니다(모든 염증을 치료합니다! 면역 체계를 강화합니다! 피부가 수분을 유지하도록 도와줍니다!), 그 중 일부는 사실이라고 하기에는 너무 좋은 것 같습니다.
그렇다면 전문가의 관점에서 바다 이끼가 무엇인지 말해 줄 수 있는 전문적인 친구가 있다는 것은 좋은 일입니다. 실제로 우리 몸에 좋은 것과 그것이 실제로 우리 몸에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 그렇지 않은 방법. 우리는 바다 이끼가 피부와 전반적인 건강에 어떻게 도움이 될 수 있는지(또는 그렇지 않을 수 있음)에 대한 실제 요약을 위해 피부과 의사, 미용 화학자 및 영양사와 이야기했습니다.
바다 이끼는 무엇이며 피부에 어떤 영향을 줍니까?
기본적으로 다양한 해초인 바다 이끼는 몇 가지 다른 이름으로 불립니다. "바다 이끼는 종종 아일랜드 이끼, 카라진 이끼 또는 과학적으로 콘드러스 크리스퍼스, 홍조류의 일종입니다." Anthony Rossi, Jr, M.D.. "로 부자가 될 수 있다. 비타민 A 그리고 비타민 E, 유황은 훌륭한 항산화제일 뿐만 아니라 여드름, 주사비 및 항박테리아 특성에 도움이 되는 능력 때문에 피부 관리에도 사용됩니다."
바다 이끼는 영양분으로 가득 차 있기 때문에 잠재적으로 피부에 몇 가지 주요 이점이 있습니다. 보호막을 형성하고 수분과 당신이 바르는 다른 좋은 영양소와 성분을 유지합니다. 그것.
"자연에서 발견되는 단백질과 생체 모방(유사)한 비폐색 필름을 피부에 형성합니다."라고 화장품 화학자 Krupa Koestline은 설명합니다. "이러한 특성 때문에 [바다 이끼] 추출물은 표피의 각질화를 강화하고 자극합니다."
다시 말해, 단백질을 증가시키면서 피부를 보호할 수 있으며, 단백질은 건강한 피부에 필수적이라는 것을 기억하십시오.
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스킨 케어 성분으로서 바다 이끼의 가장 주목할만한 이점 중 하나는 피부가 수분을 유지하도록 돕는 능력입니다. Koestline에 따르면 바다 이끼 기반 제품을 사용하는 사람들은 경피 수분 손실 (TEWL) 그들의 피부. TEWL은 진피에서 표피를 통과하여 공기 중으로 증발하는 물을 의미합니다. 피부를 통통하고 수분을 공급하려면 가능한 한 적게 사용하는 것이 좋습니다.
바다 이끼의 많은 이점은 피부에 막을 형성하는 능력에서 비롯될 가능성이 높기 때문에 Koestline은 성분이 가장 잘 사용된다고 말합니다. 모이스처라이저에, 혈청, 또는 다른 그대로 두십시오. "헹굼 제품에서는 그렇게 강력하지 않을 것입니다."라고 그녀는 설명합니다.
해초 추출물이 충분히 함유된 스킨케어 제품을 추가하면 더욱 촉촉해 보이는 피부를 연출할 수 있습니다. 그러나 Koestline은 피부에 대한 이점을 확인하기 위해 수행해야 하는 더 많은 독립적인 연구가 있다고 말합니다.
하지만 스킨 케어 제품에 바다 이끼를 사용하는 것만으로는 충분하지 않다는 점을 명심하십시오. 구체적인 공식이 중요합니다. "모든 스킨 케어 치료법에 대한 경고는 바다 이끼와 같은 원료에서 활성 분자 성분이 얼마나 실제로 최종 공식에 들어갈 것이며 그것이 피부에 침투하는 것으로 어떻게 해석됩니까?"라고 Dr. 로시. "용량, 농도 및 제형은 모두 잠재적인 활성 물질이 실제로 임상 결과를 달성할지 여부를 결정하는 중요한 매개변수입니다."
현재 Rossi 박사에 따르면 바다 이끼에 대한 정확한 복용량에 대한 연구나 권장 사항이 없으므로 여전히 약간의 시행 착오가 있을 것입니다. 그 동안 우리가 가장 좋아하는 바다 이끼 함유 스킨 케어 제품을 사용해보십시오. Alba Botanica Even Advanced Natural Moisturizer with Sea Moss SPF 15, 그리고 타타 하퍼 크림 리치 펩타이드 나이트 크림.
바다 이끼를 먹는 것은 어떻습니까?
많은 보충제와 마찬가지로 배심원단은 바다 이끼를 섭취하는 것이 더 나은지 아니면 국소적으로 바르는 것이 더 나은지에 대해 아직 의견이 일치하지 않는다고 Rossi 박사는 말합니다. 바다 이끼를 먹는 것은 미국 문화에서 인기를 얻고 있으며 건강을 위해 전 세계의 많은 다른 문화에서 사용되었습니다. 혜택.
아일랜드 사람들 알려진 예를 들어, 말린 바다 이끼를 샐러드로 먹거나 따뜻한 우유에 끓입니다. 이것은 적어도 19세기에 아일랜드 감자 기근으로 거슬러 올라갑니다. 유명한것도 있고 자메이카 아이리쉬 모스 드링크, 우유(채식주의자 또는 유제품), 육두구 및 바닐라를 포함하는 성분의 혼합으로 만든 사랑의 묘약(일부는 그것이 최음제라고 말하기 때문에)으로도 알려져 있습니다.
그러나, 그것은 ~이다 자연적으로 비타민과 산화 방지제, 칼슘과 같은 영양소와 높은 수준의 요오드. 마이애미에 거주하는 영양학자는 섭취해도 안전한 것으로 간주된다고 말했습니다. 론 벤-애셔. 사실, 그는 바다 이끼에 풍부한 요오드가 갑상선 기능에 중요하다고 지적합니다. 해초는 또한 장 건강은 물론 근육 회복과 에너지에도 도움이 될 수 있습니다.
"바다 이끼는 근육 회복에 매우 중요한 다량 영양소인 단백질의 좋은 공급원입니다. 또한 미네랄과 전해질 함량이 높아 운동 중 땀으로 손실된 것을 [보충]하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 그는 말하며 아직 더 많은 연구가 필요하다고 덧붙였습니다.
거기 가지다 일부였다 연구 바다 이끼가 장 건강에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. Ben-Asher는 "바다 이끼에는 카라기난[젤라틴 유사 물질]의 중요한 공급원이 포함되어 있기 때문에 잠재적인 이점을 제안하는 일부 연구가 있습니다. 프리바이오틱으로 기능할 수 있기 때문에 장내 미생물총의 다양성을 개선합니다." 그러나 우리가 요청한 모든 전문가는 더 많은 데이터가 제공될 때 더 많은 데이터를 보고 싶어합니다.
바다 이끼는 적절한 갑상선 기능과 신진대사 조절에 중요한 미네랄인 요오드의 좋은 공급원이라고 Ben-Asher는 설명합니다. 섭취에 유의해야 하지만. "요오드를 너무 많이 섭취하면 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다."라고 Rossi 박사는 경고합니다. "아이리쉬 이끼는 요오드가 풍부하기 때문에 과식할 때 주의해야 합니다." 미국 식품의약국(FDA)은 다음을 권장합니다. 사람들은 매일 225마이크로그램 이하의 요오드를 섭취하지 않기 때문에 1~2인분 또는 2~4테이블스푼이 "안전하고 안전한 것으로 간주됩니다. 건강한."
섭취를 선택하든 피부에 바르는 것을 선호하든 바다 이끼는 확실히 다재다능한 성분입니다. 의사의 지도를 받으면 확실히 그 이점을 탐색할 수 있으며 나중에는 모양과 느낌이 조금 나아질 수도 있습니다.
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