지난주에 갔더니 매력 야채 덩어리에 셀처와 스낵을 마시는 최고의 의도와 함께 휴가 파티; 대신 와인 한 잔과 퍼프 페이스트리 오르되브르를 마셨습니다. 그것은 일어날 수 있습니다.
많은 사람들이 크리스마스에 대가족 잔치와 다가오는 신년 파티를 갖는 것을 고려하면 원하는 것보다 더 무겁게 2011년에 들어갈 기회가 많이 있습니다. 과식을 억제하는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.
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1. 아무 것도 먹지 마세요.__ 그 판지 색깔은 보통 튀긴 작은 칼로리 폭탄을 의미합니다. 대신 야채나 연어와 같이 밝은 색의 음식을 먹습니다. 대부분의 전채 요리는 한 입에 약 100칼로리입니다. 수백 칼로리를 소비했지만 여전히 진짜 저녁 식사에 대한 배고픔을 느낄 때까지는 나쁘지 않은 것 같습니다.
__2. 몸에 꼭 맞는 옷을 입으십시오.__단단한 복장은 당신이 너무 많이 먹었을 때 당신에게 경고할 것입니다(블라우스 상의는 알람 시계가 아닙니다). 또한 섹시한 의상을 입는 것도 자신에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이 될 것입니다. 몸은 쓰레기가 아니라 보호할 가치가 있기 때문입니다.
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3. 사탕수수 코스모를 피하십시오.__ 달콤한 마티니는 한 개에 300칼로리를 쉽게 넘을 수 있으며 토닉에는 콜라만큼 많은 설탕이 들어 있습니다. 와인은 일반적으로 좋은 선택이지만 어떤 사람들에게는 쉽게 모든 것을 내려놓을 수 있기 때문에(120칼로리 잔은 up), 스카치와 같이 별로 좋아하지 않는 것을 주문하십시오. 천천히 홀짝이고 궁극적으로 더 적게 소비할 것이기 때문입니다. 칼로리.
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