피부가 건조한 경우 아침에 일어나서 가장 먼저 비누나 클렌저로 얼굴을 문지르면 상황이 더 악화될 수 있습니다.
의사의 조언: 대신 아침에는 물로만 헹구고 밤에는 클렌저로 얼굴을 씻으십시오. Mount Sinai Medical Center의 미용 및 피부과 의사인 Ellen Marmur는 "물은 피부를 깨끗하게 하기에 충분하며 보습 오일을 더 많이 보유하게 될 것입니다."라고 말합니다.
여드름이 문제라면 베갯잇이 원인일 수 있습니다. "그들은 피부 기름, 죽은 피부 세포, 박테리아 및 과도한 나이트 크림을 수집합니다."라고 Bank는 말합니다. "뒤집고 돌리면 그 모든 것이 바로 모공에 쌓입니다."
의사의 조언: 컬럼비아 대학교/뉴욕장로병원 피부과 교수인 데이비드 뱅크는 베갯잇을 일주일에 한 번 이상 바꾸지만 두 번이 더 낫다고 말합니다.
피부가 더위를 견딜 수 없다면 체육관에서 나가십시오. 피트니스 수업(Bikram 요가, Spinning 및 Tracy Anderson)의 고온은 색소 침착을 유발할 수 있으며, 특히 얼굴과 같이 이미 태양에 노출된 부위에 대해 워싱턴 D.C.의 Hema Sundaram은 말합니다. 피부과 전문의.
의사의 조언: 갈색 반점이 생기기 쉬운 경우 아쉬탕가 요가와 같은 격렬한 대안을 고려하고 사우나에 가지 마십시오.
만성적인 수면 부족은 콜라겐 생성, 세포 회전율 및 장벽 복구를 감소시키는 일련의 사건을 유발합니다. "당신의 피부는 더 칙칙하고 건조해 보이며 주름이 더 쉽게 형성됩니다."라고 뉴욕시 레녹스 힐 병원의 피부과 임상 주치의인 Howard Sobel은 말합니다.
의사의 조언: 따뜻한 샤워나 목욕은 신체의 중심 온도를 높입니다. 다시 떨어지기 시작하면 호르몬인 멜라토닌이 분비되어 우리를 졸리게 만든다고 심리학자이자 수면의학 전문가인 마이클 브루스는 말합니다. 10분 동안 물 속에 머문다. 열은 피부를 건조하게 만들 수 있으니 자기 전에 보습을 꼭 해주세요.
경구 피임약은 피임약의 호르몬이 색소 세포를 태양에 더 민감하게 만들어 갈색 반점을 만들기 때문에 피부를 화나게 할 수 있습니다.
의사의 조언: Yaz 또는 Ortho Tri-Cyclen Lo와 같은 저용량 에스트로겐 공식 또는 미니 알약으로 알려진 비 에스트로겐 유형의 피임법으로 전환하는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 자외선 차단제를 바르는 것도 도움이 됩니다. "피임약에 과색소 침착이 있었다면 임신 중에도 민감해질 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 두 경우 모두 높은 수치의 호르몬이 원인입니다.