아니요, 항공편을 예약한다고 해서 정신 건강 문제를 해결할 수는 없지만 일상에서 약간의 거리를 두는 것은 관점을 제공할 수 있습니다.
제가 11월에 니카라과에 갔을 때 저는 약물과 그 효과 창의성에. 바로 그 글을 쓰면서 내가 실제로 과거보다 우울증의 늪에 더 깊이 빠져 있었고 곧 그것을 벗어나기 위해 적극적으로 노력해야 할 필요가 있다는 것을 깨닫는 데 도움이 되었습니다. 1분이라도 떨어져도 나쁠 건 없다고 생각했다.
둘 다 가지고 있을 때 뉴욕 겨울에 따뜻한 곳으로 떠날 짐 일반적인 우울증과 SAD 아드레날린 주사를 맞는 것과 거의 같습니다. 수영복, 컷오프 데님 반바지, 튜브를 던지는 것만으로도 힐링이 됩니다. 스웨트 팬츠 안에 보온복을 입고 있고 라디에이터는 쿵쾅쿵쾅. 기본적으로 자신의 정신 건강을 향상시키는 특별한 치트 코드입니다.
그러나 우울증을 미국에서 떠날 수 있다는 개념이 이미 충분히 결함이 없다면, 니카라과로 향하는 개념은 일을 더 복잡하게 만듭니다. 이 나라는 2018년 4월부터 정치적 불안에 휘말렸습니다. 그때부터 지금까지 계속되는 시위 국가의 대통령 다니엘 오르테가의 결정에 대한 응답으로. 실제로 유엔은 이 나라에서 "반대국에 대한 지속적인 탄압"을 중단할 것을 촉구했습니다. 그래서 스스로 즐기고 배우고 싶었지만 랜초 산타나, 내가 살짝 엿보기 위해 초대받았던 리조트와 스파, 나는 회의적이었습니다.
것은, 웰빙 관광 가는 줄을 섭니다. 플레이어와 모델에 따라 게임에 참여하는 것은 관음증이 있고 착취적이며 완전히 해로울 수 있습니다. 그러나 다른 때에는 지역 경제에 도움이 될 수도 있습니다. 예약한 리조트를 둘러보고 판단을 유보하고 비행기에 올랐습니다.
출발하는 날은 기점과 기온차를 감안하여 겹겹이 껴입고 목적지에 도착했고, 마이애미에서의 경유지와 니카라과의 마나과 사이 어딘가에서 나는 거의 모든 것을 벗겨냈습니다. 꺼져. 휴대폰에서도 Slack과 Twitter 알림을 끄고 이동을 기다리는 동안 끈적끈적한 90도의 더위 속에서 호텔에서, 나는 내가 더 쉽게 숨을 쉴 수 있다는 것을 깨달았습니다. 습기.
곧, 나는 셔틀을 타고 마나과 공항에서 약 2시간 거리에 있는 에메랄드 해안의 리조트이자 주거 지역인 목장으로 가는 길이었습니다. 나는 공식적으로 개장하기 전에 El Bosque의 The Spa라는 새로운 스파를 시험해보기 위해 손님으로 거기에있었습니다. 그러나 몇 가지 마사지와 얼굴 마사지를 받는 것 외에는 나만의 시간과 하이킹, 서핑을 포함한 목장에서 제공하는 다른 활동이 있을 것입니다. 강습, 샌드보딩, 승마는 내가 선택할 수 있는 것이었습니다(또는 풀사이드 또는 해변가를 위해 앉아서 일광욕, 식사 및 독서). 대부분 게임을 하고 일정에 맞춰 최대한 많은 것을 등록했습니다.
그곳에서의 첫날밤, 석양을 바라보며 여유로운 시간, 바다에 몸을 담그고, 새로운 친구들과 여유로운 저녁식사 (그 동안 우리는 ceviche, tostones 및 fish tacos를 포함하여 메뉴의 거의 모든 것을 주문했습니다), 나는 게시 사진은 인스타그램으로 설정 "나는 내 슬픔에 대한 치료법을 찾았습니다."라는 캡션과 함께. 몇 달 만에 처음으로 뼛속까지 태양의 따스함을 느낀 후, 나는 반쯤 농담을 하고 있는 것 같았다.
다음 날, 나는 땅을 뛰었습니다. 나는 7시 30분에 일어나 내 방에서 불과 몇 걸음 떨어진 해변으로 걸어갔다. 모래 위에서 낮잠을 자고 잠시 책을 읽은 후, 나는 첫 번째 예정된 활동인 숙소의 많은 트레일 중 하나를 따라 하이킹을 갔습니다. 내 가이드는 내가 머물고 있던 여관에서 유기농 농장을 지나 숙소의 해변 중 한 곳으로 데려갔습니다. 가는 길에 그는 그 지역에서 흔히 볼 수 있는 많은 식물과 동물을 지적했고, Rancho Santana를 위해 일하는 것과 같으며 소유자의 정신과 제가 배운 많은 부분이 제 초기를 진정시켰습니다. 걱정.
목장은 700명 이상의 직원을 고용하고 있으며 그 중 최소 450명은 지역 사회 출신입니다. 이러한 직원에게는 다양한 주거 옵션, 의료 서비스, 교육 및 직업 훈련 자원이 제공됩니다. 또한 고객과 직원을 위한 음식 프로그램에 기여하는 유기농 정원, 가축 농장 및 과수원과 함께 지속 가능성에 크게 중점을 둡니다.
하이킹을 마치고 얼마 지나지 않아 수영장에 몸을 담그고 첫 마사지를 받기 위해 스파로 향했습니다. 나는 두 번의 마사지와 페이셜을 받기로 예정되어 있었고 세 번의 치료를 모두 환영했습니다. 자기 관리가 내면에서 시작되고 내 개인 브랜드가 더 중요하다고 굳게 믿습니다. 치료, 개인적인 성찰, 나를 보게 만드는 사람들과 시간을 보내는 것, 나는 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 긴장과 스트레스 유지 내 근육에, 그리고 그것을 마사지하고 나에게서 문질러주는 것이 내가 필요했던 것입니다.
스파는 평화롭고 조용했으며 목장에 머무는 동안 여관과 모든 레스토랑과 달리 해변에서 뒤로 물러났습니다. 울창한 숲이 내려다보이고, 가운을 입고 해먹에 앉아 진료를 기다리는 동안 한동안 느끼지 못했던 고요함이 찾아왔다. 마사지를 받는 내내 고요함이 계속되었고 나는 더없이 행복하고 가벼운 느낌으로 방으로 돌아갔습니다.
여행을 하는 동안, 나는 전에 해보지 않은 몇 가지를 시도했습니다. 나는 처음으로 서핑을 했다. 나는 아무 이유 없이 매일 정말 일찍 일어났다. 나는 낮잠을 잤다 보트 앞. 휴대폰을 방에 두고 왔습니다. 그리고 의외로 많이 울기도 했다. 하지만, 그렇지 않았다 내 우울증, 또는 적어도 그것의 일반적인 표현은 아닙니다.
평소의 이유로 우는 것이 아니라, 이번에는 눈물이 터져 나오는 내 자신을 발견한 내 자신이 너무 슬퍼서 눈물이 흐르지 않았다. 한동안 쌓였던 감정을 느낄 수 있는 공간이 평소보다 많아 울기도 했고 솔직히 처음에는 조금 화가 났습니다. 내가 바라던 산만함보다는 오히려 내가 얻은 것은 일상 생활에서 나에게 효과가 없는 몇 가지를 조사할 수 있는 충분한 시간과 거리였고, 조금 눈에 띄었습니다. 나(웰니스 에디터!)가 한순간도 도망칠 수 있다고 생각했던 완전한 바보가 된 기분이었다. 내 우울증.
문제는 주변에 있는 모든 것을 영원히 완전히 무시하는 것은 불가능하다는 것입니다. 왜냐하면 그것은 언젠가는 드러날 것이기 때문입니다. 그러나 충분한 관점을 가지고 있으면 실제로 느끼는 것과 느끼는 것의 차이를 분류할 수 있습니다. 원하다 느끼고 격차를 해소하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사전 전략을 생각해 냅니다. 단 한 번의 여행이 일을 하는 방식을 완전히 바꿀 수 있다고 믿는 것은 다소 순진하지만, 예를 들어 며칠 평범한 삶에서 벗어나 나를 아침형 인간으로 만들지 않았습니다. 더 이상 도움이 되지 않는 행동을 밝힐 수 있습니다. 너.
집에 돌아온 이후로 나는 아침 알람 시계를 매주 10분 정도 뒤로 미루기 시작했다. 좀 더 일찍 시작하는 시간에 적응해 덜 혼란스럽고 더 많은 아침 루틴을 가진 사람이 되고 싶으니까 의도적. 지금은 일지와 별개로 내 감정을 기록하는 일기장을 작성하여 사건과 감정을 뒤돌아보고 연결할 수 있습니다. 저 또한 제가 설정한 높은 기대치에 못 미치더라도 스스로에게 더 쉽게 다가가려고 노력하고 있습니다. 우울증은 항상 내 삶의 일부가 될 것이고 진정으로 벗어날 방법은 없지만 이제 내 정신 건강을 바라보는 것을 이해합니다. 그리고 나 자신 - 완전히 다른 각도에서 때때로 필요합니다.
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