당신의 미용 노력을 약화시킬 수 있는 예상치 못한 방법과 깨끗한 피부를 만드는 빠른 수정 방법에 대해 알아보십시오.
당신의 미용 노력을 약화시킬 수 있는 예상치 못한 방법과 깨끗한 피부를 만드는 빠른 수정 방법에 대해 알아보십시오.
그래서 당신은 잘라 유제품과 설탕, 추가 여드름과 싸우는 오일 당신의 스킨케어 루틴에 스트레스 해소 명상 연습—하지만 여전히 정기적으로 탈주와 싸우고 있습니까?
아니요, 당신은 평생 동안 완벽하지 않은 피부를 가질 운명이 아닙니다. 타라 커란 그리고 헤일리 로이, 스킨 푸드의 건강 코치이자 에스테티션인 스킨 푸드는 로스앤젤레스 전역에서 열리며 인기 있는 전체론적 뷰티 워크숍 시리즈입니다.
당신이 모든 일을 제대로 하고 있다고 생각하더라도 우리가 노출하는 (완전히 피할 수 있는!) 여드름 유발 요인이 많다고 말합니다. 그리고 피부 발진은 외부 세계의 무언가가 당신에게 해를 끼치고 있다는 귀중한 단서가 될 수 있습니다. 내부에.
Roy는 "사람들은 피부 문제로 인해 정말 당황하거나 좌절감을 느낄 수 있습니다. 내부적으로 일어나는 일에 대한 좋은 지침이 될 수 있을 때"라고 말합니다. Curran과 함께 식이 요법, 스킨 케어 트리트먼트 및 라이프 스타일에 대한 태그 팀 접근 방식을 통해 고객이 만성 피부 문제의 바닥에 도달하도록 돕습니다. 트윅 "저는 제 피부를 건강을 위한 정말 훌륭한 도구로 생각합니다."라고 Roy는 말합니다.
그리고 일단 당신이 올바른 탐정 일을 하고 당신에게 도움이 되지 않는 것을 제거했다면, 당신은 당신의 피부가 얼마나 빨리 더 나은 방향으로 바뀌는지에 놀랄 것입니다.
1. 당신은 낮은 수준의 알레르기를 먹이고 있습니다
Curran과 Roy가 잔소리 피부 문제에 대해 제안한 첫 번째 사항은 5가지 가장 흔한 식품 알레르기 유발 물질인 글루텐, 유제품, 카페인, 알코올 및 설탕 - 섭취한 음식과 소화 및 소화의 일일 상태에 대한 자세한 일지를 유지하면서 피부. Roy는 "일상 활동 목록을 작성하면 작은 트리거가 무엇인지 파악하는 매우 통찰력 있는 방법이 될 수 있습니다."라고 말합니다. (예를 들어, 후무스를 먹은 다음 날 항상 속이 울렁거린다는 것을 알 수 있습니다. 그렇다면 죄송합니다!) 그녀는 벗겨진 접근 방식이 피부 관리에도 적용된다고 말합니다. 거친 여드름 제품으로 여드름을 과도하게 사용하는 것보다 로 전환
단일 성분 오일 가능한 한 많은 잠재적 자극을 제거하기 위해.2. 잘못된 치약을 사용하고 있습니다.
"누군가 입 주위에 발진이 생기면 '어떤 치약을 사용하고 있습니까?'라고 말할 것입니다."라고 Roy는 말합니다. "일반적으로 다양한 화학 물질과 불화물이 포함된 것입니다." 그녀는 더 자연스러운 제품(예: 샤프 박사 또는 살아있는 Libations) 종종 트릭을 수행합니다.
3. 당신은 샤워에서 얼굴을 씻고 있습니다
그리고 아니요, 이것은 컨디셔너를 세안으로 착각하는 것과 아무 관련이 없습니다. (아니면 나만 그러는 건가?) "세안을 마치자마자 바로 다음 단계로 넘어가고 싶은 마음이 당신의 스킨 케어 루틴"이라고 Roy는 설명합니다. 그는 샤워 후 수건으로 몇 분이라도 해로운. "클렌징은 피부를 진정 알칼리성, 따라서 장미 또는 알로에 기반 하이드로졸[토너]로 즉시 [pH 균형]을 맞추지 않으면 자가 조절에 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 그러다 밖에 나가면 환경적 요인이 염증을 유발할 수 있다"고 말했다.
Curran은 샤워 헤드와 세면대 수도꼭지 모두에 정수 필터를 설치하는 것이 중요하다고 덧붙였습니다. 비타민 C 샤워용 필터와 퓨어 필터 싱크대를 위해.
4. 당신은 도시에 살고
Curran은 "뉴욕이나 LA에 거주하는 경우 오염이 피부 건강에 실제로 영향을 미칠 수 있습니다. "식이 요법으로 모든 것을 올바르게 할 수는 있지만 내부적으로 해독 과정을 완전히 지원하지 않으면 신체는 여전히 독소를 줄이기 위해 초과 근무를 하십시오." 독소가 피부에 나타나기 전에 신체가 독소를 제거하도록 돕기 위해 두 사람은 다음의 중요성을 강조합니다. 먹기 알칼리성 다이어트, 정기적인 Epsom 소금 목욕(또는 떠 있는), 아연, 비타민 E와 C, 오메가 3, 6, 9(예: 이것은 100 퍼센트 퓨어에서).
5. 당신의 피부 관리 루틴은 대학 이후로 변하지 않았습니다
"우리 피부는 살아 있는 기관이라는 사실을 기억해야 합니다. 피부는 1년 중 다른 시기에 다양한 영양소를 필요로 합니다."라고 Roy는 말합니다. "사람들은 일상을 바꿔야 할 때 일상이 정체되는 경향이 있습니다." 그녀와 Curran은 계절에 따라 기후 조건에 따라 다양한 항산화제, 효소 및 산으로 교체하는 동시에 자연 그대로 제철 음식을 섭취하는 것을 염두에 둡니다. 예정된.
— Erin Magner 작성
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