팽만감과 경련이 충분하지 않은 것처럼 생리가 시작되면 또 다른 월경이 나타납니다. 여드름이 4개 정도 생기는 것 외에는 머리카락이 푸석푸석해 보이고 피부가 건조해지며 얼굴이 바위처럼 빛납니다. 야. 하지만 왜?
산부인과 전문의이자 저자인 레베카 부스(Rebecca Booth)는 비너스 위크, 내 증상을 PMS 탓으로 돌립니다(그녀는 내 남자친구가 아니므로 괜찮습니다). 그녀는 여성 주기의 마지막 주에 그녀의 몸이 역대 최저 수준의 호르몬 수치를 경험한다고 말합니다. 모공 크기를 줄이고 콜라겐 생성을 증가시키는 에스트로겐은 여성이 월경을 시작하기 직전에 급감합니다. 에스트로겐의 감소는 내 피부가 그토록 거칠게 보이는 이유와 임산부가 부러워할 정도로 빛나는 이유입니다. 아기 범프는 우선 순위 목록에서 높지 않기 때문에 Booth에게 매달 가뭄을 극복하는 방법에 대한 조언을 요청했습니다.
초콜릿 수정: 초콜릿을 갈망한다면 어두울수록 좋습니다. 다크 초콜릿의 플라보노이드는 피부에 대한 에스트로겐의 영향을 모방한다고 Booth는 말합니다. 이것은 자극을 진정시키고 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
현명하게 마시기: 칵테일이 필요하다고 느낄 수도 있지만 알코올은 상황을 악화시킬 뿐입니다. 몸에서 생성되는 피지의 양이 적기 때문에 피부와 머리카락이 더 건조해지기 쉽습니다. "PMS 시간은 더 많은 물을 마셔야 하는 시간입니다."라고 Booth는 말합니다.
__진정: __PMS는 신체에서 더 많은 양의 아드레날린을 유발합니다. 마지막 주차 자리를 차지하는 사람을 죽이고 싶은 것 외에도 피부 얼룩과 발적을 유발할 수 있습니다. 가장 좋은 치료법은 명상과 운동이라고 Booth는 말합니다. 그녀는 요가를 추천합니다.
__새롭게 시작하세요: __월경 첫날, 신체는 호르몬 재생 상태에 들어갑니다. 부스는 지금이 피부 각질을 제거하기에 가장 좋은 때라고 말합니다. 그녀는 남은 주기 동안 피부를 준비하고 월말에 에스트로겐의 효과를 극대화하기 위해 부드러운 페이셜 스크럽이나 필링을 권장합니다.
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