ჯანმრთელობის აშკარა რისკების გარდა, მოწევა ასაკს გმატებს. ”ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ იღებთ ამოსუნთქვას, თქვენ შეისუნთქავთ ტოქსინებს, რომლებიც იწვევს თავისუფალ რადიკალურ დაზიანებას-რაც ნიშნავს ნაოჭების წარმოქმნას და დროთა განმავლობაში გახვევას-და სისხლის ნაკადის შევიწროება, რაც კანს აფერხებს ", - ამბობს ქეთი როდანი, სტენფორდის სკოლის დერმატოლოგიის ასოცირებული კლინიკური პროფესორი Წამალი. ასევე, არაერთხელ ჩასუნთქვა იწვევს პირის ღრუს ხაზებს. დაანებეთ თავი და დაინახავთ კანის ფერის გაზრდას თვეების განმავლობაში, როდესაც სისხლის მიმოქცევა უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას - და საბოლოოდ დაინახავთ ნაკლებ წვრილ ხაზებს და გაზრდილ სიმტკიცეს.
ჩვეულებრივი სიბრძნე ის იყო, რომ დიეტამ არ იმოქმედა თქვენს სახეზე. მაგრამ ბოლოდროინდელმა კვლევამ ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემიის ჟურნალი აღმოჩნდა, რომ ადამიანები, რომლებმაც დამუშავებული ნახშირწყლები ჩაანაცვლეს ცილებით და მთლიანი მარცვლებით მდიდარი საკვებით, ნაკლებად გამოჩნდნენ. Მიზეზი? ”მაღალი გლიკემიური საკვები იწვევს თქვენს სისხლში შაქრის მატებას, რაც იწვევს ინსულინის ზრდას. ინსულინი ასტიმულირებს ზეთის წარმოქმნის ჰორმონებს, რომელსაც ანდროგენები ეწოდება, რის გამოც თქვენ გაქვთ მუწუკები “,-ამბობს ლესლი ბაუმანი, პროფესორი და კოსმეტიკური დერმატოლოგიის დირექტორი მაიამის უნივერსიტეტის მილერის სკოლაში Წამალი. გაანადგურეთ ნაგავი და თქვენ ნახავთ გაუმჯობესებას თქვენს აკნეს დაახლოებით ექვს კვირაში.
თქვენი გამოთქმა არ იქნება პარალიზებული მყისიერად, მაგრამ თანმიმდევრული მოძრაობები დროთა განმავლობაში ქმნის ხაზებს. "სახის კუნთების შეკუმშვა იწვევს მათზე დაწოლილ კანს დაძაბვას, გამოწევას და გახეხვას", - ამბობს დევიდ ე. ბანკი, კლინიკური დერმატოლოგიის ასოცირებული პროფესორი კოლუმბიის პრესვიტერიანის სამედიცინო ცენტრში ნიუ იორკში. "მრავალი ხაზი სახის ზედა ნაწილში გამოწვეულია ამ მრავალჯერადი განმეორებითი მოძრაობებით." ამ ტიპის პრევენცია ნაოჭების მოშლა ადვილია: დამშვიდდით, ატარეთ მზის სათვალე და ნუ კითხულობთ დაბალ შუქზე, რადგან თვალის დახუჭვა ხელს უწყობს ნაოჭებს და ყორნის ფეხები.
თმა სახეზე ნიშნავს ცხიმს (თქვენი სკალპიდან) თქვენს კანზე. დაამატეთ სტილის პროდუქტები ნარევს და მიიტანეთ გარღვევები. თუ თქვენ აცვიათ ბანგი (რომელსაც ასევე შეუძლია დაფაროს მუწუკები), შამპუნით წაისვით ყოველდღიურად ან ყოველ მეორე დღეს და დაიჭირეთ ზეთისა და სილიკონის გარეშე სტილის პროდუქტები. და "ხანდახან მუწუკების ამოსვლა ათავისუფლებს შუბლზე შემოზღუდულ აკნეს", - ამბობს კარინ გროსმანი, დერმატოლოგი სანტა მონიკასა და ნიუ იორკში.
Gnawing არ არის მხოლოდ უხეში: ის ასევე ასუსტებს ფრჩხილებს და ხდის მათ კანი და გაყოფა; მას შეუძლია გამოიწვიოს ინფექცია (ვინაიდან ფრჩხილის ირგვლივ უმცირესი მოჭრაც კი ბაქტერიების შესასვლელს ქმნის); და ეს შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი დაზიანება. "ნაკბენმა შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილის ფსკერის დაზიანება, რაც ხელს შეუშლის ფრჩხილის შეუფერხებლად ზრდას", - ამბობს გროსმანი. კაშკაშა მანიკურმა შეიძლება ორჯერ დაფიქრდეს ჩოპინგზე, მაგრამ თუ გატაცებული ხართ, განიხილეთ ჰიპნოზი ან ფსიქოთერაპია - ქრონიკული შფოთვა შეიძლება იყოს მიზეზი.
ძნელია იგნორირება სრულფასოვან ზეთზე, მაგრამ გაუძლო ცდუნებას და ხელები შორს დაიჭირე. "შეკუმშვა მოძრაობს მუწუკის შინაარს გვერდით, რაც ზრდის ანთებას, სიწითლეს და შეშუპებას და შეიძლება გამოიწვიოს ნაწიბურები ", - ამბობს პატრიცია ვექსლერი, დერმატოლოგიის ასოცირებული პროფესორი მაუნ სინაის სამედიცინო სკოლაში ნიუ იორკში ქალაქი. გარდა ამისა, მას შემდეგ რაც დაიწყებთ თხრას, განკურნებას მეტი დრო დასჭირდება. (ერთი გამონაკლისი: დერმატოლოგს შეუძლია გაუკეთოს მუწუკს კორტიზონი და ის 24 საათის განმავლობაში გაქრება.)
ისინი ამას სილამაზის ძილს არაფერს უწოდებენ. "ძილის ნაკლებობა იწვევს სტრესს, რამაც შეიძლება გაამწვავოს კანის ყველა მდგომარეობა, მათ შორის აკნე, ეგზემა და ფსორიაზი", - ამბობს გროსმანი. ”ძილი ასევე არის დრო, როდესაც თქვენი სხეული ანაზღაურებს დაზიანებას დღის განმავლობაში და ამ პროცესის შეწყვეტაც შეანელეთ უჯრედების ბრუნვა. "ეს ხელს უშლის კანის სწორ სისხლის ნაკადს, რაც თქვენს სახეს გახდის ოხრახუში
დიახ, ფეხები გადაიჯვარედინეთ. მაგრამ გააკეთეთ ეს ტერფებზე, მუხლების ნაცვლად, რათა თავიდან აიცილოთ ობობის ვენები. მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი ფაქტორი უწყობს ხელს ვენებს, "გაზრდილი ზეწოლა თქვენი ფეხების გადაკვეთისას შეიძლება გამოიწვიოს მეტს", - ამბობს გროსმანი. ასე რომ, თუ შეამჩნევთ მათ, ეცადეთ ფეხები არ გადაკვეთოთ. თუ გსურთ ობობის ვენების მოშორება, ექიმები გვირჩევენ სკლეროთერაპიას - მარილის ხსნარის ინექციებს, რომლებიც ამცირებენ და ხსნიან ვენებს.
ტელეფონისა თუ ძველ სკოლაში ნიკაპის ან ლოყის დამყარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გატეხვა, მიუხედავად იმისა, რომ ტელეფონი არის სუფთა და ბაქტერიების გარეშე. "მხოლოდ სახეზე მიყრდნობამ შეიძლება გამოიწვიოს ხახუნი, ოკლუზია და სითბო, ამ ყველაფერმა შეიძლება გატეხოს", - ამბობს როდანი. განვიხილოთ ყურსასმენი.
ნებადართულია კანის დამუშავება მაკიაჟში (და ერთი დღის ნავთობის დაგროვება) შეიძლება გამოიწვიოს დაბლოკილი ფორები და გამონაყარი, განსაკუთრებით თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ აკნესკენ. "თქვენი სხეულის ტემპერატურა ოდნავ იზრდება ძილის დროს, რამაც შეიძლება გააძლიეროს ზედაპირზე არსებული ყველაფერი", - ამბობს როდანი. ”ასე რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ მხოლოდ სასარგებლო ინგრედიენტები თქვენს სახეზე, როდესაც გძინავთ.” იდეალურ შემთხვევაში, ეს ნიშნავს დაბერების საწინააღმდეგო რეტინოლს, ასევე დამატენიანებელ ინგრედიენტებს, როგორიცაა გლიცერინი. თუ დასაბანად ძალიან წაშლილი ხართ, გადაფურცლეთ თქვენი სახე წინასწარ გაჟღენთილი გამწმენდი ქსოვილით, რომელიც შექმნილია მაკიაჟისა და ჭუჭყის მოსაშორებლად.
ჩეტოების სტაფილოთი ჩანაცვლება შეიძლება რეალურად ებრძოლო ნაოჭებს. არა, მართლა. "ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა შეიძლება დაიცვას კანი", - ამბობს გროსმანი. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ანტიოქსიდანტებით მდიდარ დიეტას შეუძლია გააძლიეროს მზის დაცვა (რითაც ებრძვის ნაოჭებს): ერთმა კვლევამ აჩვენა მოხალისეები ვინც ყოველდღიურად ჭამდა ტომატის პასტას, რომელიც შეფუთულია ანტიოქსიდანტური ლიკოპენით, იყო 33 პროცენტით უფრო დაცული მზის დამწვრობისგან.
განწყობის ამაღლებასთან ერთად, ვარჯიში აძლიერებს სისხლის ნაკადს კანში, რაც იწვევს ჯანმრთელ გარეგნობას. როგორც დაუყოვნებლივ, ასევე დროთა განმავლობაში, ნაჩვენებია, რომ ამცირებს დაძაბულობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაუმჯობესება. "როდესაც სტრესი გაქვთ, კორტიზოლის დონე იზრდება და ეს იწვევს აკნეს და კანის სხვა გამწვავებებს", - ამბობს როდანი. "შეამცირეთ თქვენი კორტიზოლის ნაკაწრები და თქვენი კანი გახდება უფრო გლუვი და ნათელი." უბრალოდ დაიბანეთ სახე ვარჯიშის შემდეგ.
თვალების გარშემო კანი ყველაზე დელიკატურია. "დროდადრო ნაზი შეხება ალბათ კარგია", - ამბობს გროსმანი. მაგრამ აგრესიულმა შეხებამ შეიძლება გააღიზიანოს კანი და გატეხოს სისხლძარღვები (რამაც შეიძლება დატოვოს წითელი კვალი, რომელიც შეიძლება იყოს მუდმივი და, თუ ასეა, მხოლოდ ლაზერებით იქნება განკურნებადი). ”თუ ამას მუდმივად აკეთებ, შეიძლება გაჭიმვა და ფხვიერი კანიც კი გამოიწვიოს”. ჩვევის მოშორების გარდა, პეპტიდისა და რბილი რეტინოლის კრემის გამოყენება დაგეხმარებათ.