ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ თბილი შხაპი ცხიმს კანს. სახის კრემები და სხეულის ლოსიონები შესანიშნავი შემცვლელია, თუ მათ სწორად გამოიყენებთ. მაგრამ რამდენად დამღლელი. ერთი მარტივი გამოსავალი: შეინახეთ სხეულის ლოსიონი შხაპის ქვეშ. მისი დანახვა შეგახსენებთ, რომ წაისვით, როდესაც კანი სველია, წყლის გამორთვიდან ათი წუთის განმავლობაში. "თუ დაელოდებით, კანი იწყებს წყლის ორთქლის დაკარგვას", - ამბობს ფრანჩესკა ფუსკო, დერმატოლოგიის ასისტენტი კლინიკური პროფესორი ნიუ იორკში, მაუნ სინას მედიცინის სკოლაში. შეარჩიეთ ტანის ლოსიონი ფლიპის ზედაპირით, მაგალითად ვაზელინის გამამკვრივებელი ტანის ლოსიონი ან ოლეი ჩაქრობის საშხაპე ტანის ლოსიონი; ტუმბოს ბოთლები საშუალებას აძლევს წყალს შეაღწიოს და ეს შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიები, ამბობს ფუსკო.
თქვენ იცით, რომ საშუალო სკოლიდან მაკიაჟს შეუძლია შეურიოს კანის ზეთები და ჭუჭყი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი. კოსმეტიკას ასევე შეუძლია დააზიანოს კანისთვის მავნე თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც ჰაერში ტრიალებენ (იფიქრეთ: ავტობუსის გამონაბოლქვი) დუკის უნივერსიტეტის სკოლის დერმატოლოგიის პროფესორის, ზოი დრაელოსის თქმით, თქვენი კანის საწინააღმდეგოდ Წამალი. მაგრამ გრძელი დღე გქონდათ და აბაზანის ნიჟარა 20 ფუტით არის დაშორებული ...
• თავიდან აიცილეთ სიტუაცია მთლიანად დაიბანეთ სახე, როგორც კი სახლში მიხვალთ. არ დაელოდოთ საბოლოო კრედიტებს ყოველდღიური შოუ გორვა. სულ მცირე, წაშალე შენი ტუში.
• იმ ღამეების განმავლობაში, როდესაც თქვენ უბრალოდ აკაკუნებთ, ჰაიდი ვალდორფი, დერმატოლოგიის პროფესორი მთა სინას მედიცინის სკოლაში, პაციენტებს ეუბნება, რომ თავი შეიკავონ ალბოლენის დამატენიანებელი გამწმენდი ხელსახოცით, გაწმინდეთ და არ იდარდოთ ნარჩენებზე - ის ფაქტიურად დამატენიანებელია.
• პატრიცია ვექსლერი, დერმატოლოგიის პროფესორი მთა სინას სამედიცინო ცენტრში, გვირჩევს სახის ტილოების შენახვას, მაგალითად ალმაის ზეთის თავისუფალი მაკიაჟის მოსაშორებელი პირსახოცები, საწოლის მაგიდაზე. ცრემლი ღიაა, ტამპონი, ძილი.
წელიწადში ერთხელ დერმატოლოგის მიერ თქვენი სხეულის გამოკვლევის ჩატარება უმნიშვნელოვანესია, მაშინაც კი, თუ გულმოდგინედ იყავით ყოველთვიური თვითგასინჯვის მიზნით. ”ჩვენ ვიყურებით იმაზე მეტ კუთხეში, ვიდრე ოდესმე გექნებათ”, - ამბობს ვექსლერი. მოხერხებულობისთვის, დაჯგუფეთ თქვენი ყოველწლიური დანიშვნები (ფიზიკური, მამოგრაფი, დერმატოლოგი) დროს (შედარებით) მშვიდად - არდადეგების შემდეგ, ან როდესაც ბავშვები სკოლაში ბრუნდებიან. "სანამ ექიმის კაბინეტიდან გამოხვალთ, დანიშნეთ მომავალი წელი, ჩაწერეთ ტელეფონში შეხსენება და სთხოვეთ მიმღებს, რომ გააგრძელოს", - ამბობს ვექსლერი.
"ბავშვის კანი სრულყოფილად ივსება ყოველ 14 დღეში", - განმარტავს ჰოვარდ სობელი, კლინიკური დამსწრე ექიმი დერმატოლოგიაში ლენოქს ჰილ ჰოსპიტალში ნიუ იორკში. ”მაგრამ 30 წლის ასაკში, ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება სრული 28 დღე შესავსებად.” მთელი ამ დროის განმავლობაში, კანის უჯრედებს აქვთ შანსი გამოშრეს და დაკარგონ ბზინვარება-თუ არ დაიწყებთ განახლების პროცესს ექსფოლიაციით. ფუსკო ეუბნება პაციენტებს გამოიყენონ სახის ნაზი სკრაბი, მაგალითად Bliss Pore სრულყოფილება სახის პოლონელი, კვირაში ერთხელ ან ორჯერ და ქიმიური პილინგი - მას მოსწონს ფილოსოფია დამეხმარე რეტინოლის ღამის მკურნალობა, რომელიც ხსნის წებოს, რომელიც ინახავს კანის მკვდარ უჯრედებს - კვირის ორ სხვა დღეს. მას შემდეგ, რაც ბალიშს გამოიყენებთ თქვენი სახისთვის, არ დაკარგოთ ნარჩენები: "შეიზილეთ იგი თქვენს მკლავებზე", - ამბობს ვალდორფი. იმისათვის, რომ აქერცვლა ნაკლებად იყოს სამუშაო და მეტი სიამოვნება, განიხილეთ მოტორიზებული პარკინგი Clarisonic Classic Sonic კანის გამწმენდი სისტემა ან Olay Professional Pro-X გაფართოებული გამწმენდი სისტემა საშხაპეში.
ექიმები დიდი ხანია ურჩევენ მზისგან დამცავი საშუალებების ტარებას ყოველდღიურად (მინიმუმ SPF 30) და ხშირად ხელახლა გამოყენებას. გამოწვევაა კრემის პოვნა, რომელიც უზრუნველყოფს საკმარის დაცვას და არ იგრძნობს ტყვიის საბანს. ეტიკეტზე მოძებნეთ "არაგონივრული" ან "გამჭვირვალე". ახალი სპრეის შემცველი სითხეები სახელწოდებით "შაკა შაკა" ფორმულირებები (თქვენ შეანჯღრიეთ გამოყენებამდე) ზოგიერთი პაციენტისთვის თამაშის შემცვლელია, ამბობს ბოსტონის დერმატოლოგი რანელა ჰირში, ვინც გვირჩევს SkinCeuticals გამჭვირვალე ფიზიკური UV დაცვა SPF 50. "ქალები, რომლებიც მზისგან დამცავ საშუალებებს უჩიოდნენ მაკიაჟს, ახლა ამბობენ:" მე მზად ვარ ამის გაკეთება ", - ამბობს ჰირში, რომელიც ასევე გულშემატკივარია Shady Day ყოველდღიური მზისგან დამცავი ტილოები SPF 30.
ნუ მისცემთ თქვენს კანს დარტყმას მხოლოდ იმიტომ, რომ აღმოაჩინეთ გასაოცარი ახალი ვარჯიში. ”ბევრი ქალი გადადის დიდი სპორტული დარბაზიდან სტუდიებში, რომლებიც მიმართულია ტრიალზე, ბანაკებზე, იოგაზე ან პილატესზე და ხშირად მათ არ აქვთ საშხაპე ", - ამბობს კარინ გროსმანი, სანტა მონიკის წმინდა იოანეს სამედიცინო ცენტრის დერმატოლოგიის უფროსი, კალიფორნია. მისი თქმით, შედეგად, უფრო მეტი პაციენტი არ იბანს გარეცხვას და ამის გამოვლენისთვის აკნე (და ბეკენი) აქვს. იგი ურჩევს მყარ დამტენებს, ატარონ ტენიანობის შემწოვი ტანსაცმელი (ნაიკი და ლულულემონი ამზადებენ მათ) და ჩაალაგონ სალიცილის მჟავის სტრიდექსის ბალიშები სავარჯიშო ჩანთაში. გაწურეთ სახე, ზურგი და მკერდი გაკვეთილის დასრულების შემდეგ და შეცვალეთ სუფთა, მშრალი მაისური. სახლში დაბრუნდით, რაც შეიძლება მალე მიიღეთ შხაპი.
თუ თქვენ არ მოიგეთ სკოლის მეცნიერების ბაზრობა, თქვენ ალბათ ვერ ხვდებით რა შეიძლება მოხდეს კარგი ჯაგრისების დროს ცუდად წავიდეთ: მაკიაჟი და კანის ცხიმები გროვდება, რაც ქმნის ბაქტერიების გამრავლებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება "იდეალურ სამყაროში თქვენ გაასუფთავებდით თქვენს ჯაგრისებს კვირაში ერთხელ, მაგრამ უმეტესობა ჩვენ ამას არ აკეთებს", - ამბობს ფუსკო. სამაგიეროდ, ყოველთვიურად დაიბანეთ ხელსაწყოები თხევადი საპნით ან ბავშვის შამპუნით და თბილი წყლით (ცხელმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯაგარის ცვენა ამოიღეთ), შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ, გამოწურეთ ზედმეტი წყალი, შეცვალეთ ფორმა და დაუშვით ჯაგრისები კარგად გაშრეს დაბალანსებით ჩაძირვა. ყოველკვირეულად დაასხით ისინი ანტიბაქტერიული საშუალებებით Colorescience Pro ფუნჯის გამწმენდი ან Sephora Professionnel ყოველდღიური ფუნჯის გამწმენდი ანტიბაქტერიული ფორმულა, და მშრალი ქსოვილით.
დამწყებთათვის, შეწყვიტეთ ფრჩხილების დამუშავება, როგორც ინსტრუმენტები. "ღია ყუთების მოწყვეტა იწვევს ჩიპსს და აქერცვლას", - ამბობს გროსმანი.
• ფრჩხილების და ხელების დეჰიდრატაციისგან თავის შეკავების მიზნით, უარი თქვით უბრალო ანტიბაქტერიულ გელებზე და ამის ნაცვლად შეარჩიეთ დამატენიანებელი საშუალებები, როგორიცაა __Purell With Lubriderm —__ და იგივე გააკეთეთ საპნით.
• მეტი რჩევა: შეინახეთ SPF ხელის კრემი მთელ თქვენს სახლში. "სახის მსგავსად, ხელებიც ღიაა და დაფარვა სჭირდება", - ამბობს გროსმანი. ის ინახავს ჯოხს ჰავაის ტროპიკული ბავშვები SPF 50 ხელთათმანების ყუთში. "თუნდაც ულტრაიისფერი დამცავი ავტო მინით, მავნე სხივები შეაღწევს და ისინი დაბერებენ თქვენს ხელებს",-ამბობს ის.
• ღამის მოვლისთვის, ხელები გახეხეთ მდიდარი ალფა ჰიდროქსი მჟავის ლოსიონით - ის დღის განმავლობაში ძალიან სქელია - და თუ კანი გახეხილია, გამოიყენეთ შის კარაქი ან Aquaphor Advanced Therapy სამკურნალო მალამო. ღრმა რეაბილიტაციისთვის, განაცხადის შემდეგ დაამატეთ ბამბის ხელთათმანები, რომ აცვიათ ღამით.
დიახ, მაცდურია მუწუკის მოჭერა, მაგრამ მხოლოდ სახეზე თითებით შეხება იწვევს კანზე ჭუჭყს და ცხიმს. როგორ არ ვიხუმრო? მოაშორეთ გამადიდებელი სარკეები, განათავსეთ "ნუ შეეხები" პოსტის ჩანაწერებს სახლში და დაიჭირე სათამაშო, რომ ხელები დაკავებული გქონდეს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დღის გარკვეულ დროს (დილის ძრავა?) იწვევს სწრაფვას. როდესაც დანებდებით, დაუყოვნებლივ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ჰიდროკორტიზონის კრემი, რომელიც დაგეხმარებათ ანთების დამშვიდებაში და თავიდან აცილებაში გრძელვადიანი ნიშნები, ამბობს მაკრენ ალექსიადეს-არმანაკასი, იელის უნივერსიტეტის სკოლის დერმატოლოგიის პროფესორი Წამალი.
კანის ახალი მკურნალობის მოლოდინში შედეგების ჩვენება შეიძლება იყოს მოთმინების გამოცდა. "დაბერების საწინააღმდეგო კარგ კრემს შეიძლება ექვსი კვირა დასჭირდეს, ასე რომ ნუ დანებდებით",-ამბობს დევიდ ბანკი, დერმატოლოგიის პროფესორი კოლუმბიის უნივერსიტეტის/ნიუ-იორკ-პრესვიტერიანის საავადმყოფოს. ეს ასევე ეხება კანის გამათეთრებლებს და აკნეს პროდუქტებს. ”მაგრამ თუ მეექვსე კვირაში არაფერი შეცვლილა, პროდუქტი არასოდეს გამოდგება თქვენთვის”, - ამბობს ბანკი. დროა წინსვლა.