თუ მადლიერების დღეს ინდაურივით იყავით თავს, თქვენ არ ხართ მარტო: მიუხედავად იმისა, რომ საშუალო ქალმა უნდა შეინარჩუნოს დაახლოებით 2000 კალორია დღეში, მადლიერების დღეს, კვლევებმა აჩვენა, რომ საშუალოდ 4500 კალორიაზე და 229 გრამ ცხიმზე იკლებს - და ეს მხოლოდ ვახშამი! მე ვიცი, როდესაც მე მქონდა დასვენების დღე (ან რამდენიმე დღე, როცა გამოვთვლი ნარჩენებს), მაცდურია უარი ვთქვა დიეტაზე და უბრალოდ ნელ ნელა დაველოდო ზამთრის წონის მატებას.
წელს, თუმცა, მე ვაპირებ ბრძოლას ისე, რომ მე მაინც შევძლებ მოვეწყო საახალწლო საღამოს მიმზიდველ სამოსში. ალერსიანი მიიღო ექსპერტებისგან იმის შესახებ, თუ რა არის საუკეთესო ამის გაკეთება და აღმოჩნდება, რომ ეს არის მარტივი და უმტკივნეულო. გეგმა: შეავსეთ კალორიული წვეულება მადლიერების დღეს, კალორიების შემცირებით მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში. ეს ნიშნავს მხოლოდ "100 -დან 300 კალორიის გამოყოფას ყოველდღიურად, რაც შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც ყველის სენდვიჩის დატოვება ან შუადღისას ლატეს", - ამბობს ცნობილი დიეტოლოგი ლინდსი დუნკანი. ის გვთავაზობს ყოველდღიური შემცირების გაკეთებას მადლიერების დღიდან შობამდე, ასე რომ "თქვენ გაქვთ მეტი კალორია სათამაშოდ სადღესასწაულო წვეულებები და სასიამოვნო კვება აქ და იქ. "თუკი შემიძლია არდადეგები გავატარო, ვტკბები იმით, რასაც ვჭამ და არ ვიღებ წონა,
ეს არის რისთვისაც მადლობელი ვიქნები.დაკავშირებული ბმულები:
ყოველდღიური სილამაზის რეპორტიორი: რა იწვევს დიეტის დაცლას?
ყოველდღიური სილამაზის რეპორტიორი: რას ჭამენ ოსკარის კანდიდატები დიდ ღამემდე
ყოველდღიური სილამაზის რეპორტიორი: თქვენი ახალი დიეტა იწყება მაცივარში