ახალი წლის სწორად დასაწყებად, დაიფიცეთ, რომ დაიცავთ ამ სამ მარტივ წესს.
ატარეთ SPF ყოველდღიურად (და არა მხოლოდ ზაფხულში). ადამიანები ხშირად იყენებენ მზისგან დამცავ საშუალებებს იმ დღეებში, როდესაც ისინი მზეზე არიან, მაგრამ ეს სტრატეგია არ გამორიცხავს მას, ამბობს რანელა ჰირში, დერმატოლოგი ბოსტონში. ”თქვენ არ იღებთ მზის დიდ ნაწილს იმ დღიდან; თქვენ რეალურად იღებთ თქვენი მზის დაახლოებით 85 პროცენტს მხოლოდ მანქანით, ფეხით მეტროში და ზის თქვენს სამუშაო მაგიდასთან [თუ ფანჯარასთან ახლოს ხართ] ”, - ამბობს ის. "იპოვნეთ გზა, რომ გაადვილოთ მზისგან დამცავი კრემი საკუთარ თავზე." იმის ნაცვლად, რომ დაამატოთ ახალი ნაბიჯი მათ რუტინას, ჰირში ურჩევს თავის პაციენტებს ვაჭრობენ ძირითად დამატენიანებელზე SPF– ით, მაგალითად Neutrogena Healthy Defense ყოველდღიური დამატენიანებელი SPF 50, წაისვით ერთხელ დილით და შემდეგ ისევ თუ ოფლიანდებათ. მოძებნეთ დამატენიანებლები SPF 30 ან უფრო მაღალი.
ნუ უგულებელყოფ ხელებს. არაფერი არ აძლევს თქვენს ასაკს ისე, როგორც მათ შეუძლიათ - მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ძალიან ბევრი შრომა, რათა თავიდან აიცილოთ დაბერების ნიშნები. უბრალოდ წაისვით იგივე დამატენიანებელი და დაბერების საწინააღმდეგო ფორმულები, რომელსაც სახეზე იყენებთ ხელებზე. ”პაციენტები მიჩვეულები არიან, რომ გითხრეს, რომ დილისთვის გჭირდებათ 14 პროდუქტი, ხოლო ღამით 14 პროდუქტი”, - ამბობს ჰირში. ”მაგრამ გაამარტივეთ. თუ ამას აკეთებ სახეზე, უბრალოდ გააკეთე ეს ხელებზე “.
__ მოიშორე მაკიაჟი ძილის წინ .__ ხანგრძლივი დღის შემდეგ, ამის თქმა უფრო ადვილია - და არაუშავს, ცოტაოდენი თავი დაუთმო ცოტა თავისუფლება, ამბობს ჰაიდი ვალდორფი, დერმატოლოგიის ასოცირებული კლინიკური პროფესორი მაუნ სინაის სამედიცინო სკოლის ნიუ იორკში ქალაქი. "თუ დადიხართ სპორტული დარბაზში ან წვეულებაზე და ოფლიანობდით მაკიაჟის ტარებისას, მაშინ ყველაზე მნიშვნელოვანია [მისი ამოღება ღამით]," ამბობს ის. თუ თქვენ ზარმაცი ხართ, გამოიყენეთ მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება - ეს თითქმის ისეთივე კარგია, როგორც სახის წყლით დაბანა და თივაზე ჭუჭყიანი სახის დარტყმის უზარმაზარი გაუმჯობესება. სცადე აუზის საღამო ამშვიდებს სველი გამწმენდი პირსახოცებს გვირილით და თეთრი ჩაით.
დაკავშირებული ბმულები:
დიეტა და ვარჯიში: კარგი ამბავი თქვენი საახალწლო დიეტის შესახებ
რჩევა სილამაზის შესახებ: რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ზედმეტი ხართ
სილამაზის რჩევა: ზამთრის სპრეის ტან დაცვა