უკვე სავარაუდო ტრავმული მოვლენის დროს, ეს საერთო, მაგრამ იშვიათად განხილული გვერდითი მოვლენა შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სასტიკი. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა გაიაროთ.
ეს ამბავი არის ნაწილისიმართლე თმის ცვენის შესახებ, გამოკვლევა იმისა, თუ რატომ ვკარგავთ თმას, ემოციურ და ფულადი ხარჯებს, რაც გამოცდილებასთან ერთად მოდის და როგორი შეიძლება იყოს მკურნალობის (და მიღების) მომავალი.
ორსულობის დაკარგვიდან ერთი კვირის შემდეგ, რაც ძალიან მინდოდა, დავიწყე შენიშვნები თმის ცვენა ჩემი თმის ხაზთან ახლოს. დაახლოებით ერთი დღის შემდეგ, კიდევ ერთი აღმოჩენა: ჩვეულებრივზე დიდი რაოდენობით თმის დაგროვება შხაპის ძირში და უფრო და უფრო მეტი თმის მოშორება ჩემი ჯაგრისის ჯაგრიდან. მომენტალურად პანიკა დაიწყო. ვიგრძენი, რომ მე უკვე ვერ შევძელი სოციალური სტანდარტების დაცვა ქალებისა და ქალების წარმომდგენი ადამიანების მიმართ (თუმცა აღსანიშნავია, რომ ადამიანები ყველა გენდერული სპექტრის გასწვრივ მინდა და ვაკეთებ, დაორსულდი) ორსულობის ვადამდე გატარება, შფოთვა და გადატვირთვა გახდა ჩემი დეფაქტო მდგომარეობა, როდესაც მეც დავიწყე თმის ცვენის შედეგებზე ფიქრი.
მე დავკარგე ის, რაც მე ჩავთვალე, რომ მნიშვნელოვანი რაოდენობა იყო ჩემი შვილის დაბადებიდან წლების წინ. მიუხედავად იმისა, რომ საგანგაშო და ობიექტურად icky, ჩემი OB-GYN-ისევე როგორც უთვალავი ონლაინ დედა ჯგუფები და რამდენიმე უკვე გაკეთებული- რომ მეგობრები-გამაფრთხილა, რომ ეს იყო ჩვეულებრივი და მოსალოდნელი. მშობიარობის შემდგომ სხვა ნაკლებად გლამურული პოტენციური გამოცდილების მსგავსად - დეპრესია, შფოთვა, შეუკავებლობა - მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენა ის უფრო მეტად გახდა მთავარი თემა, რომელიც ეხმარება ჩემსავით ახალ დედებს მოვიდნენ ახალ მშობლობაში, უფრო რეალისტური მოლოდინებით. ჩემი რეაქცია უფრო გათანაბრებული იყო, რადგანაც სწრაფად ამოვიცანი რა ხდებოდა და რატომ; ფსიქიკური ჯანმრთელობის შედეგები თმის დაკარგვისას ასეთი მნიშვნელოვანი და დამღლელი ცვლილების დროს, ჩახშობილი.
მოხსენებული ყოველი მეოთხე ორსულობიდან ერთი მუცლით დასრულდებაჯერჯერობით იშვიათად განიხილება, თუ როგორ იცვლება ჩვენი სხეულები მშობიარობის შემდგომ პერიოდში-ისევე, როგორც თავად ორსულობის დაკარგვა. კონფიდენციალურობის საფარქვეშ, სადაც ისტორიები მხოლოდ ჩუმი ჩურჩულით არის გაზიარებული, თუ სტიგმის, სირცხვილის, საკუთარ თავში ეჭვისა და დაბნეულობის კულტურა აყვავდა. მოცემული რამდენად ცოტა ადამიანმა იცის აბორტის შესახებ, გამომწვევი მიზეზებიდან მისი საერთოობა, გასაკვირი არ არის, რომ ჩემი თანდაყოლილი რეაქცია მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენასთან დაკავშირებით იყო ჩემი სხეულის დადანაშაულება მორიგ წარუმატებლობაში. სინამდვილეში, ის უბრალოდ რეაგირებდა ტრავმულ მოვლენაზე.
რატომ ხდება მშობიარობის შემდგომ თმის ცვენა?
”ნებისმიერ სტრესს - იქნება ეს ფიზიკური, ემოციური თუ ორივე - შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს კანზე და თმაზე,” - ამბობს ის ემი ვექსლერი, დაფაზე დამოწმებული დერმატოლოგი და ფსიქიატრი, რომელიც ვარჯიშობს ნიუ იორკში. "რაც შეეხება თმას, ნებისმიერ სტრესს შეუძლია გამოიწვიოს რაღაც ტელოგენ ეფლუვიუმი, რაც ხდება მაშინ, როდესაც ჩვეულებრივზე მეტი თმა გადადის დასვენების ფაზაში."
თმის ზრდის ოთხი ეტაპია: ანაგენი, ზრდის ფაზა; კატაგენი, გარდამავალი ეტაპი; ტელეგენი, დასვენების ეტაპი; და ეგზოგენური, რომელიც განიხილება დასვენების ფაზის გაგრძელებად, ასევე ცნობილია როგორც დაღვრის ფაზა. როგორც წესი, დასვენების ეტაპი გრძელდება დაახლოებით სამი თვის განმავლობაში, მაგრამ ტრავმული მოვლენის შემთხვევაში, უფრო მეტი თმა შეიძლება მოულოდნელად გადავიდეს დასვენების ფაზაში, რითაც უფრო მეტი თმის ცვენა ხდება.
"ჩვეულებრივ, ყოველდღიურად ჩვენ ვკარგავთ დაახლოებით 80-100 თმას, რომელიც გადადის დასვენების ფაზაში და ცვივა", - განმარტავს ვექსლერი. ”და როდესაც თქვენ გაქვთ ტელოგენ ეფლუვიუმი, შეგიძლიათ დაკარგოთ ასობით. ასე რომ, არაფერია ცუდი თმასთან, უბრალოდ ძალიან ბევრი გადადის დასვენების ფაზაში. ეს ხდება მრავალი განსხვავებული სტრესის შემდეგ - ერთ -ერთი მათგანია მუცლის მოშლა. ”
არსებობს ორი დამატებითი მიზეზი, რის გამოც ვიღაცამ შეიძლება დაკარგოს თმა ორსულობის დაკარგვის შემდეგ: ალოპეცია არეატა და ტრიქოტილომანია
”მრავალი ფაქტორი მიიჩნევს, რომ იწვევს ალოპეცია არეატას, შესაძლოა მძიმე სტრესის ჩათვლით. ალოპეცია არეატასთან ერთად სისხლის თეთრი უჯრედები თავს ესხმიან თმის ფოლიკულებს, აჩერებენ თმის ზრდას და ამცირებენ თმას “ - ამბობს ჰედლი კინგი, დაფაზე დამოწმებული დერმატოლოგი, დაფუძნებული ნიუ იორკში. ”ტრიქოტილომანეთი არის დაუძლეველი სურვილი ამოიღოთ თმა თქვენი სკალპიდან, წარბებიდან ან სხეულის სხვა უბნებიდან. თმის შეჭრა შეიძლება იყოს უარყოფითი ან არასასიამოვნო გრძნობების გამკლავების საშუალება, როგორიცაა სტრესი, შფოთვა, დაძაბულობა, მარტოობა, დაღლილობა ან იმედგაცრუება. ”
ორსულობის დაკარგვის ფსიქიკური ჯანმრთელობის შედეგები კარგად არის დოკუმენტირებული. თითქმის 20 პროცენტი იმ ადამიანებს, რომლებმაც აბორტი განიცადეს, განიცდიან შფოთვის ან/და დეპრესიის სიმპტომებს, ზოგი გრძელდება ერთიდან სამ წლამდე. ლონდონის საიმპერატორო კოლეჯისა და ბელგიის KU Leuven– ის მიერ 2019 წლის 650 ქალზე ჩატარებულმა ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ექვსი ქალიდან ერთი რომლებიც კარგავენ ბავშვს ორსულობის დასაწყისში განიცდიან პოსტტრავმული სტრესის სიმპტომებს.
როგორც თმის ცვენას შეუძლია გაზარდოს შფოთვაარაჩვეულებრივია იგრძნოთ თავი მანკიერ წრეში, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი თმის ცვენა. "თმის დამატებითი ცვენა ხშირად იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს და გავლენას ახდენს ადამიანის თვითშეფასებაზე",-ამბობს მინა გირგუისი, ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი და დამფუძნებელი კანის დარღვევების ემოციური ველნესი ცენტრი. გირგუისი ამბობს, რომ ადამიანებისთვის ჩვეულებრივი მოვლენაა თმის ცვენასთან დაკავშირებული ნეგატიური აზრები, მათ შორის რწმენა მათი პარტნიორი "არ მიიღებს ჩემს გარეგნობას", ასევე გრძნობა იმისა, რომ სხვებმა უარყვეს მათი გამო გარეგნობა. ”ასეთი ნეგატიური აზრები ხშირად ასოცირდება ნეგატიურ ემოციებთან, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა”, - დასძინა გირგუისმა, რამაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს მეტი თმის შესვენება დასვენების ფაზაში.
ის, რაც ხდება ჩვენს სხეულში და შიგნით, გავლენას ახდენს ჩვენს გონებაზე და როგორ რეაგირებს ჩვენი გონება, თავის მხრივ, შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, რაც ხდება ჩვენს სხეულებში და შიგნით.
"ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ემბრიოლოგიას დაუბრუნდეთ - კანი და ტვინი, ანუ ცენტრალური ნერვული სისტემა, უჯრედების ერთი და იგივე ფენით იქმნება", - განმარტავს ვექსლერი. ”ასე რომ, რა თქმა უნდა, ისინი ურთიერთკავშირშია; მათ აქვთ მრავალი სისხლძარღვთა და ნერვული კავშირი, რადგან ისინი რეალურად წარმოიქმნება უჯრედების ერთი ფენისგან ემბრიონის წარმოქმნის დასაწყისიდან. ”
როგორ ვუმკურნალო მშობიარობის შემდგომ თმის ცვენას?
მიუხედავად იმისა, რომ ხშირია ვისცერული რეაქცია მოულოდნელ და არასასურველ თმის ცვენასთან, უმჯობესია შეინარჩუნოთ გაითვალისწინეთ, რომ ნებისმიერი თმის ცვენა ტრავმული მოვლენის შედეგად, ანუ მუცლის მოშლა, არ არის სავარაუდო მუდმივი.
”იცოდეთ, რომ ეს დროებითი იქნება”, - განმარტავს ვექსლერი. ”ასე რომ, მხოლოდ იმედი მაქვს და ვიცი, რომ ქალი არ ხდება მელოტი. ქალები ნერვიულობენ, მაგალითად: "ღმერთო ჩემო, მე მთელ თმას ვკარგავ." Შენ არ ხარ. იცოდე რომ არ ხარ - ეს დროებითია. ”
რა თქმა უნდა, უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთდა, რის გამოც ვექსლერი ასევე გვთავაზობს რამდენიმე სადავო უფრო პრაქტიკულ გადაწყვეტას, რაც შეიძლება დაეხმაროს ასტიმულირებს თმის ზრდას და ანელებს თმის რაოდენობას, რომელიც გარდამავალი ეტაპიდან გადადის დასვენებისა და ცვენისკენ ფაზა.
”საკმარისი ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია”, - ამბობს ის. "ჩვენ ვმკურნალობთ ძილში." კორტიზოლი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "სტრესის ჰორმონი", ყველაზე დაბალია ადამიანის ორგანიზმში ძილის დროს, ხოლო ჰიპოფიზის ჯირკვალი ავრცელებს ყველაზე დიდ რაოდენობას ზრდის ჰორმონების, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანის სხეულს განიკურნოს და გაიზარდოს. სხვა გზების პოვნა ორგანიზმში კორტიზოლის გამომუშავების შესამცირებლად, იქნება ეს ვარჯიში, დაკავშირება ა მეგობარი ან ოჯახის წევრი, სუნთქვის ვარჯიშები, მედიტაცია ან მუსიკის მოსმენა ასევე შეიძლება იყოს ძალიან დამხმარე
რკინის დეფიციტი ასევე ასოცირდება თმის ცვენით და რადგანაც ზოგი ადამიანი კარგავს მნიშვნელოვან რაოდენობას სისხლი მუცლის მოშლის დროს, ეს შეიძლება იყოს ვექსლერი დაგეხმარებათ "დარწმუნდეთ, რომ არ ხართ ანემიური [ლაბორატორიების გაშვებით], ფარისებრი ჯირკვლის შემოწმებით". ვარაუდობს. თუ ასეა, ეს საკითხები ადვილად გამოსწორდება მედიკამენტებით და დიეტის სხვა ცვლილებებით, რომელსაც ექიმი გირჩევთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ვარაუდობს ბიოტინის მიღება, B ვიტამინი, თმის ზრდის სტიმულირებისთვის, ვექსლერი ამბობს: ”არის კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ ეს ხელს უწყობს თმის ზრდას და არის კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ ის ბევრს არ აკეთებს. " ვარიანტი. დარწმუნდით, რომ პირველ რიგში ესაუბრეთ ექიმს, როგორც უნდა გააკეთოთ, როდესაც რაიმე სახის დანამატს დაამატებთ თქვენს რუტინას. 2015 წლის კვლევამ აჩვენა როზმარინის ზეთს ასევე შეუძლია თმის ზრდის სტიმულირებაშესაძლოა "როზმარინის ზეთის მიკროკაპილარული პერფუზიის გაძლიერების გამო", - განმარტავს კინგი. თუმცა, "დასკვნა ისაა, რომ ზეთებისთვის, ჩვენ გვჭირდება უფრო დიდი, უკეთესი კვლევები, რათა შევაფასოთ ამ ინგრედიენტებმა შეიძლება თუ არა ხელი შეუწყოს თმის ზრდას."
ამ დროის განმავლობაში, ასევე უმჯობესია თავი აარიდოთ შემდეგს, ამბობს კინგი, რათა შეამციროთ თმის დაზიანებისა და მოტეხილობის რისკი:
- პროდუქტები, რომლებიც დეჰიდრატაციას უწევენ თმას
- მჭიდრო ლენტები ან ფუნთუშა
- შამპუნები მკაცრი სარეცხი საშუალებებით
- თმის გელი და სპრეი, რომელიც შეიცავს ალკოჰოლს
- სითბოს და ქიმიური სტილისტიკა
როგორ შემიძლია ვიზრუნო ჩემს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, როდესაც თმის დაკარგვის შემდეგ ორსულობის დაკარგვის შემდეგ?
თმის ცვენა სასურველი ორსულობის დაკარგვის შემდეგ კიდევ უფრო ამძაფრებდა შფოთვას და დეპრესიას. კულტურაში, რომელმაც ქალს ან ქალს წარუდგინა ამდენი პოლიტიკური, კულტურული და სექსუალური მნიშვნელობა ადამიანის თმა, ისეთი შეგრძნება, თითქოს მე ვარ მრავალ ფრონტზე, როგორც "ქალი ამერიკაში" იყო პირდაპირ დამამცირებელი. და იმის გათვალისწინებით, რომ მე არ მინდოდა ღიად განმეხილა ჩემი მუცლის მოშლა, მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენის განხილვის ვარიანტებიც საუკეთესოდ შეზღუდული იყო.
”მე ვფიქრობ, რომ ქალებზე დიდი ზეწოლაა, რომ შეასრულონ და მიაღწიონ ამ განსხვავებულ ეტაპებს თქვენ შეიძლება წარმოიდგინოთ, რომ თქვენი ცხოვრება ასე გამოიყურება და როგორია თქვენი სხეულის გარეგნობა. ” - ამბობს ის პოოჯა ლაქშმინი, ჯორჯ ვაშინგტონის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის ფსიქიატრიის კლინიკური ასისტენტი და დამფუძნებელი ჯემა, ციფრული საგანმანათლებლო პლატფორმა, რომელიც ეძღვნება ქალთა ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ”ასე რომ, როდესაც ეს ორივე მოვლენა ერთდროულად ხდება, ეს სხვაგვარად ხდება, სადაც თავს იგრძნობ თქვენ ერთგვარი ჩამორჩებით, რათა მიაღწიოთ რაიმე სახის მიზანს ან მიზანს, რომლისთვისაც დასახული გაქვთ საკუთარ თავს. "
ამიტომაც საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის არის ამაზე საუბარი: თქვენს პარტნიორთან, მეგობართან, ოჯახის წევრთან, ან დამხმარე ჯგუფთან, ან სანდო ექიმთან. ”ეს ნამდვილად მეხმარება, რომ შეძლო ამ ტვირთის გაზიარება და მარტო მისი ტარება, ორივე შემთხვევაში,” - განმარტავს ლაკშმინი.
ასევე მნიშვნელოვანია იყოთ კეთილი ამ დროის განმავლობაში საკუთარი თავის მიმართ - მიეცით საკუთარ თავს უფლება გლოვოთ რა თქვენ დაკარგეთ - ორსულობა და თმა - და იმის აღიარება, რომ მწუხარების ეს გრძნობები არ არის უადგილო ან უშედეგოდ. ”ეს პერიოდები რთული იქნება,” - ამბობს ლაკშმინი, ”ასე რომ თქვენ გსურთ იყოთ ნაზი საკუთარ თავთან და თანაგრძნობით საკუთარ თავთან”. ეძებს გარეთ ფსიქიკური ჯანდაცვის პროფესიონალის მოვლა თქვენი გრძნობების ღიად და განკითხვისგან თავისუფლად განხილვისას შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს და არსებობს მრავალი დაბალი ღირებულების პარამეტრები მათთვის, ვისაც უკვე არ აქვს ხელმისაწვდომი და საიმედო წვდომა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
ასევე სასარგებლოა იცოდეთ და გაანალიზოთ ის, ვინც მხარს უჭერს თქვენ, ზოგიერთი წითელი დროშა, რომელიც საჭიროებს დამატებით პროფესიონალურ მხარდაჭერას, მათ შორის შემდეგ გამოცდილებას გრძნობები თქვენი მშობიარობიდან ორი ან მეტი კვირის შემდეგ და თმის ცვენა:
- საწოლიდან ადგომა არ შეგიძლია
- თქვენ მუდმივად გვიან გამოჩნდებით სამსახურში
- შეუძლებელია იყოთ თქვენს წინაშე მყოფი ბავშვებისთვის
- თქვენ კვლავ შეწუხებული ხართ თქვენი გრძნობებით
- Მადის დაკარგვა
- ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების მოხმარების ზრდა
- Თვითიზოლაცია
- შეამჩნევთ სხვაგვარად თქვენს ფუნქციონირებას
გარდა ამისა, შეიძლება სასარგებლო იყოს გონება-სხეულის კავშირის ამოცნობა, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ რატომ თქვენ განიცდით მშობიარობის შემდგომ თმის ცვენას და როგორ შეუძლია თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვას ხელი შეუწყოს ჯანსაღ თმას ზრდა.
”მე ვფიქრობ, რომ ყველაზე დიდი მითია ის, რომ არ არსებობს გონება-სხეულთან კავშირი-ზოგი ჯერ კიდევ ასე ფიქრობს”,-ამბობს ვექსლერი. ”რომ ეს არის ჰოკუს ფოკუსი, რომ ეს არის BS, რომ ის ახალი ასაკისაა და რომ ის უცნაურია. არა, მართალია. "
წაიკითხეთ მეტი მოთხრობები სიმართლე თმის ცვენის შესახებ:
მელოტობის სილამაზის ჩახუტება
ეს არის თმის ჩანაცვლებითი მკურნალობის მომავალი
რატომ ხდება თმის ცვენის ეს გავრცელებული ფორმა შავ ქალებში ასე ხშირად დიაგნოზირებული
უყურეთ ამას შემდეგში:
დაიცავით Allure onინსტაგრამიდატვიტერი, ანგამოიწერეთ ჩვენი ბიულეტენირომ იყოთ სიახლე ყველაფერ სილამაზეზე.