ტრენერმა გაზიარა მისი საიდუმლოებები.
Ში ბოლო ინტერვიუ ვოგთანგიგი ჰადიდის ტრენერმა რობ პიელამ ზუსტად ისაუბრა იმაზე, რასაც გიგი აკეთებს მუცლის სასაცილოდ სრულყოფილი კუნთების შესანარჩუნებლად.
მან ახსენა მისი შრომისმოყვარეობა და თანმიმდევრულობა, სანამ გაზიარებდა სპექტაკლს მისი "ძირითადი ორიენტირებული ვარჯიშის" შესახებ.
1-გაათბეთ ბირთვი კრივი 10 წუთის განმავლობაში.
2- შეასრულეთ სამი კომპლექტი 40 კრახი თითოეული.
3-გაზარდეთ თქვენი გულისცემა 10 წუთიანი კრივით.
4-შეასრულეთ სამი ნაკრები 40 ველოსიპედის თითოეული დაჭერით, თითოეული ფეხი გამოაგდეთ ერთხელ ველოსიპედზე.
5-ყუთი კიდევ 10 წუთის განმავლობაში.
6-მიიღეთ ფიცარი, რომ მოარტყათ მუცლის განივი ნაწილს, დაიჭირეთ დაახლოებით 60 წამი, ან იმდენ ხანს, რამდენადაც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კარგი ფორმა (მუწუკები მჭიდროდ, უკანა ნაწილში არ დაიძაბება და კისერი ნეიტრალურ მდგომარეობაშია).
7-სუპერ კომპლექტი პირდაპირ ფეხის აწევისას ქვედა მუცლის არეში მოხვედრისას, თითოეული ოთხი ფეხის 25 კომპლექტის შესრულებით.
გაემგზავრეთ ვოგისკენ რომ წაიკითხოთ მეტი რას აკეთებს გიგი სპორტული დარბაზში. თუ გსურთ, ხვალ შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი ზუსტი ვარჯიში. თუმცა, სამწუხაროდ, ძალიან მცირე ინფორმაციაა ხელმისაწვდომი მისი გენეტიკის სრულად კოპირებისთვის.
მეტი Teen Vogue– დან:
7 გოგონამ აჩვენა, როგორ გამოიყურება სილამაზე, როდესაც ის არ არის მიკუთვნებული
ტოპ 10 შეცდომა, რომელსაც თქვენ ალბათ უშვებთ თმის გასწორებისას
7 -ჯერ თქვენი საყვარელი ვარსკვლავები გაიგეს თავიანთი პერიოდების შესახებ
იმის ნახევარზე მეტს, რასაც თქვენ ჭამთ, ნამდვილი საკვებიც კი არ არის