თქვენ ალბათ გითხარით, რომ შეშფოთებული მეჭეჭის თავიდან აცილებაა. ახალი სამეცნიერო კვლევა აჩვენებს, რომ პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, მცირედი შეშფოთება შეიძლება რეალურად კარგი იყოს თქვენი ემოციური ჯანმრთელობისთვის და თქვენი ცხოვრების ზოგადი ტრაექტორია.
ამ თვის ნომერში სოციალური და პიროვნების ფსიქოლოგიის კომპასიფსიქოლოგიის მკვლევარებმა კეიტ სვინიმ და მაიკლ დულმა კალიფორნიის უნივერსიტეტიდან, რივერსაიდმა გამოაქვეყნეს სტატია სახელწოდებით "შეშფოთების გასაკვირი უპირატესობები" სადაც ისინი ამტკიცებენ, რომ დამწუხრებულები რეალურად უკეთესად ხვდებიან როგორ რეაგირებენ უარყოფით შედეგებზე და ემზადებიან ცუდი შედეგებისთვის.
სვინისა და დულის თანახმად, ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც შემაშფოთებელია, არის ის მოქმედებს როგორც მოტივაცია) ადამიანებმა სცადონ და თავიდან აიცილონ ცუდი სიტუაციები მათ წინაშე მყოფი პრობლემების გადაჭრის გზებით: ადამიანები, რომლებიც წუხს, უფრო სავარაუდოა, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც არ გეგმავენ ეკლიანი საკითხების გვერდის ავლით გზებს. მკვლევარებმა ასევე განაცხადა რომ შეშფოთებას აქვს "ემოციების რეგულირების ფუნქცია", რაც იმას ნიშნავს, რომ რაღაცაზე წუხილი ადამიანებს დაეხმარება გაუმკლავდნენ საკუთარ თავს და უკეთესად იგრძნონ თავი უარყოფით გარემოებებში, თუ ისინი წარმოიქმნება.
მაგრამ, როგორც ბევრი რამ ცხოვრებაში, წუხილი უნდა იყოს ზომიერების სფერო: ძალიან მცირე წუხილმა და ზედმეტმა წუხილმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. მაგალითად, სხვა კვლევებმა დაადგინა, რომ გაზრდილმა შეშფოთებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყველაფერი გულის საკითხები რათა ფსიქიკური დარღვევები შფოთვის მსგავსად. სუნი და დულიც ციტირება კვლევები, რომლებიც აჩვენებენ ზარის მრუდს როდესაც საქმე ეხება შეშფოთებას: თუ ადამიანი ძალიან შორს არის შეშფოთების სპექტრის ორივე მხარეს, მოტივაციის დაკარგვა მოჰყვება.
"უკიდურესი შეშფოთება უდავოდ საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის და ზოგჯერ ეს უარყოფითი შედეგები აღემატება აღშფოთების სარგებელს" დაასკვნა. ”ამრიგად, ჩვენ არ გვაქვს განზრახვა, რომ ეს ნაშრომი იყოს გადაჭარბებული და უმსუბუქო შეშფოთების ადვოკატირება. სამაგიეროდ, ჩვენ ვცდილობთ უზრუნველვყოთ დამამშვიდებელი უმწეო პირები და შევაჩეროთ ის ვინც შეშფოთებულია იმდენად მცირედით, რომ დაგეგმვა და პრევენციული ღონისძიებები დაზარალდეს. ”სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საკმარისი ჩვენება შეშფოთება იმის თავიდან აცილების მიზნით, რომ თავიდან აიცილოთ ცუდი შედეგები და გონებრივად მოემზადოთ ცუდი ამბებისთვის, არ არის ცუდად და შეიძლება რეალურად გიხსნათ რაიმე წამახალისებელი სიტუაციებისა და მავნე ემოციებისგან.
სუინი და დული დასასრული გამამხნევებელ ნოტაზე: "სწორი ოდენობის წუხილი სჯობს საერთოდ არ ინერვიულო".
მეტი ჯანმრთელობის შესახებ:
- გაუპატიურების მკურნალობა შეიძლება ჩაითვალოს წინამორბედ მდგომარეობად GOP– ის ჯანდაცვის გეგმის მიხედვით
- ამ ბლოგერმა უბრალოდ დაამსხვრია სტერეოტიპი, რომ ქალები უნდა იყვნენ მამაკაცებზე პატარა
- არიელ ზამთარი აკრიტიკებს კრიტიკოსებს, რომლებმაც შეარცხვინეს იგი ამ ჩაცმულობის გამო