მისი დიდი ვარცხნილობით, ღიმილით და ინსტაგრამის 90,300 მიმდევრით, ძნელი დასაჯერებელია, რომ თვითგამოცხადებული ნდობის კონსულტანტი ფრედი ჰარელი ყოველთვის ასე არ იყო. ლონდონში მცხოვრები 29 წლის ბლოგერი, რომელიც დაიბადა და გაიზარდა პარიზში, განიცდიდა დეპრესიის ზრდას. ”მე საერთოდ არ მესმოდა ჩემი თავი”, - ამბობს ჰარელი. ”მე არ მესმოდა, რატომ ვუშვებდი ჩემს მიერ დაშვებულ შეცდომებს ან რატომ არ ვგრძნობდი თავს უსაზღვროდ, ისევე როგორც ზოგიერთი სხვა ადამიანი, ვის გვერდით ვიყავი”.
რისკის მენეჯმენტში ორი წლის განმავლობაში (ჰარელის კარიერის მცდელობა "თავი ჭკვიანად გამოიყურებოდეს") და მოდის ინდუსტრიაში, როგორც კონსულტანტმა, მან დაიწყო პირადი ბლოგი როგორც მისი ალტერ ეგო "ფრენკი" - ჰარელის ძალიან საკუთარი საშა სასტიკი - 2013 წელს. "მე შემეშინდა ჩემი სახელის დადება", - ამბობს ის სახელის გამოყენების შესახებ. "მე შემეშინდა რას იტყვიან ხალხი ჩემზე." ეს შინაგანი ბრძოლა დაეხმარა მას გააცნობიეროს საკუთარი თავის აღმოჩენის სურვილი. ”რაც მე ნამდვილად მინდოდა იყო ადგილი, საზოგადოება, რომელიც აძლიერებდა და აღიარებდა, რომ ჩვენ, როგორც ქალებს არ აქვთ ყველაფერი გააზრებული და ჩვენ გვქონდა იგივე პრობლემები, რაც მომდევნო ლამაზ ადამიანს ჩვენთვის."
შემდგომში ჰარელმა დაიწყო მისი ორი საათი მან ჩაატარა სემინარები. სავსე ბუშტუკებით, ტანსაცმლით და საჭმელებით, ვორქშოფები იკრიბებიან ყველა ასაკის ქალთა მცირე ჯგუფებით, რათა განიხილონ ის საკითხები, რომლებიც გვაწუხებს ყველა ჩვენგანს, მათ შორის სხვაობას, იდენტობას, რასიზმს და სექსიზმს. "ეს არის შესაძლებლობა ქალებმა იმუშაონ საკუთარ თავთან ურთიერთობაზე და შექმნან ნებისმიერი ძალა, რაც მათ წინ აქვს." ეს იდეა არის უფრო მნიშვნელოვანი ვიდრე ოდესმე ჰარელისთვის, რომელიც ახლახან ფეხმძიმეა და იმედოვნებს, რომ მისი შვილი კვლავაც ინარჩუნებს სურვილს და ყოფნას არაფერი "ათი წლის ასაკამდე, შენ ფიქრობ, რომ შეგიძლია პრინცესა იყო, გგონია, რომ შეგიძლია იყო ასტრონავტი და შემდეგ შენ აძლევ საზოგადოებას საშუალებას, რომ ხელი შეუშალოს", - ამბობს ის. "დროა იყო ის ვინც გინდა."
ასე რომ, ჩვენ დავამსხვრიეთ ჰარელის რჩევები თქვენი შინაგანი უფროსის გათავისუფლებისთვის.
1. ფლობდეს შენს განსხვავებას. ”მე ყოველთვის ვუყურებდი ჩემს თავში არსებულ ყველა პერსონაჟს, როგორც რაღაც ძალიან ნეგატიურს, მაგრამ როდესაც ხვდები, რომ შენი განსხვავებული ნაწილები ქმნი შენ შენ, არ არსებობს საფუძველი სხვებთან შედარებისთვის, ” - ამბობს ის. ”გაქვთ საკუთარი გემოვნება, გააკეთეთ თქვენი არჩევანი და ნება მიეცით თქვენს უნიკალურ ნაზავს მიგიყვანოთ თქვენს სწრაფვაში. არასოდეს მიგრძვნია, რომ მე მეკუთვნოდა, მაგრამ შემდეგ რაღაც მომენტში მივხვდი, რომ მხოლოდ მე უნდა მეკუთვნოდეს. ”
2. ეძებე საზოგადოება. მიუხედავად იმისა, რომ ჰარელი არ აქვეყნებს სელფებს სოციალურ მედიაში, ის ხედავს მნიშვნელობას, დაიწყოს მნიშვნელოვანი საუბრები ინტერნეტში. "ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ინტერნეტი შეიძლება იყოს სასტიკი, მაგრამ რატომ არ უნდა დავინახოთ ამაოების მიღმა და დავიწყოთ ნამდვილი საუბარი იქ კომენტარებითა და მოწონებებით?" ის ამბობს. ”შეიძლება არ ჩანდეს დიდი რამ, მაგრამ ყველაფერი პოზიტიური, რაც შეგიძლია გააკეთო იმისთვის, რომ სხვამ იგრძნოს თავი უკეთესად, შენც ასევე შეგიქმნის თავს უკეთესად.”
3. ჯერ საკუთარი თავი ნახე. "როდესაც სარკეში ვიყურები, ვხედავ ფრედის", - ამბობს ის. ”დიახ, მე ქალი ვარ და დიახ, მე შავი ვარ, მაგრამ როდესაც სარკეში ვიყურები, მე არ შემიმჩნევია ჩემი მკერდი და ჩემი კანის ფერი, რადგან მე ყოველთვის ფრედი ვარ. სხვა ადამიანები შეგახსენებენ ვინ თვლიან თქვენ, მაგრამ ნუ მისცემთ მათ ამის უფლებას. ნახე შენი თავი. "
რეიჩელ მედოუ კონფიდენციალურობაზე და გაყალბებაზე სანამ არ მიაღწევ ამას