მე ყოველთვის ვვარაუდობდი, რომ მადონამ მიიღო თავისი მკვლელი ნასას კლასის სავარჯიშო აღჭურვილობაზე, საშინელი დიქტატორის/ტრენერის ხელმძღვანელობით, რომელიც თითქოს საიდუმლო სამსახურშია.
სიმართლე ის არის, რომ ის ვარჯიშობს ტრეისი ანდერსონის ქვეშ, საყვარელი ქერათმიანი, რომელიც რეალურად არ არის იმ საშინელი რკინის ნაკეთობების ფანი. "მე გამოვცადე ყველა ის მანქანა - მათ გამიკეთეს მოცულობითი და გამიჭირდა სახსრები", - ამბობს ის.
სამაგიეროდ, ტრეისი-რომელიც ოდესღაც ებრძოდა ამობურცულობას, როგორც ნამდვილი ადამიანი-უპირატესობას ანიჭებს დაბალტექნოლოგიურ ვარჯიშებს, როგორიცაა სარბენი ბილიკი. ის გვთავაზობს iPod- ის ჩატვირთვას 30 წუთის განმავლობაში თქვენი საყვარელი სიმღერებით, შემდეგ ერთი სიმღერისთვის სპრინტით, მეორეს გამოტოვებით და მესამეზე გალოპით. საბოლოოდ, თქვენ უნდა შეადგინოთ 30 წუთიანი რუტინა. (თუ არ იმუშავებთ, მე წარმოვიდგენდი, რომ სამი სიმღერა განსაკუთრებით გრძელია).
სხვა მარტივი ვარჯიში, რომელიც მას უყვარს? გრანდ პლი -ს. მიიღეთ პირველი პოზიცია - ქუსლები ერთად, თითები გარედან მიმართული - და მუხლზე მოხარეთ რაც შეიძლება დაბლა, დაიჭირეთ ზურგი მთელს გზაზე. შემდეგ ისევ უკან დაბრუნდი. რაც უფრო მორგებული იქნებით, ამის გაკეთება 100 -ჯერ უნდა შეგეძლოთ.
არ ინერვიულო. იქამდე მიხვალ.