შემიძლია ClassPass და წვენი, სანამ არ დავკარგავ და ვცდილობ ჯანმრთელი ვიყო ალკოჰოლისა და შაქრის ბომბის დროს, რომელიც საკურორტო სეზონია. მაგრამ ეს ცუდად ჟღერს და სულაც არ არის სახალისო. და რეალური საუბარი: მხოლოდ იმიტომ, რომ მე არ ვიქნები ისეთივე გაწონასწორებული და მორგებული, როგორც წლის სხვა 11 თვე, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მეც მსურს საკუთარი თავის დაქვეითება სპირალში. ამიტომაც კერილინ პამერმა და სინდი დი პრიმა, ნიუ იორკში დაფუძნებული ბუნებრივი სილამაზის მაღაზიის CAP Beauty- ს თანადამფუძნებლებმა, შექმნეს სილამაზის სამი გამწმენდი რეცეპტი ექსკლუზიურად მიმზიდველი რათა დაგეხმაროთ იყავით ჯანმრთელი ჭამისა და სმის დროს.
მიმზიდველი ელიქსირი (ყველა ინგრედიენტი შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში და საიტზე CAP სილამაზე.)
• 1 ჭიქა მოხარშული მაჩა
• 1 სუფრის კოვზი მზისგან დამცავი ანანდამიდი (ბალახის ფხვნილი, რომელიც გამოიყენება განწყობის გასაზრდელად და სტრესის გასაკონტროლებლად)
• 1/2 ჩაის კოვზი მზის წამალი ის შოუ ვუ (მცენარეული ტონიკი გამოიყენება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად)
• 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის კარაქი
მოამზადეთ მაჩას ჩაი (ერთი ჩაის კოვზი მაჩას ფხვნილი გახსნილი ექვს უნცია ცხელ წყალში) და აურიეთ ბამბუკის მაჩას ათქვიფეთ ქაფამდე. (მათთვის, ვისაც ნორმალურად აქვს აღჭურვილი სამზარეულო, ჩვეულებრივი whisk იქნება.) დაამატეთ იგი დანარჩენი ინგრედიენტებით ბლენდერში, აურიეთ და დაასხით. პამერს და დი პრიმას უყვართ დილის და საღამოს დილის და ღამის სასმელის დალევა ენერგიის ბალანსისთვის. ისინი ასევე გვთავაზობენ მწარედ ხელის შეკავებას შაქრის ლტოლვისა და განდევნის მიზნით.
ტოკოს სახის ნიღაბი
• Sun Potion Tocos (ვიტამინი D და E ფხვნილი)
• შიის კარაქი (ჰიდრატები)
• ნედლი მანუკას თაფლი (ამშვიდებს კანს და არის ანტიბაქტერიული)
• მზის წამალი აშვაგანდა (მცენარეული ფხვნილი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით)
თასში აურიეთ თანაბარი ნაწილები თაფლი და შის კარაქი. დაამატეთ რამდენიმე კოვზი ტოკო და ჩაის კოვზი აშვაგანდა. თუ ნარევი ძალიან თხევადი ხდება, დაამატეთ მეტი ფხვნილი და პირიქით. წაისვით ნიღაბი ნესტიან კანზე და გაიჩერეთ 15-30 წუთის განმავლობაში დამამშვიდებელი, დამატენიანებელი სახისთვის.
მაჩა ლატე
• ნუშის ან ქოქოსის რძე
• 1/2 ჩაის კოვზი მაჩას ფხვნილი
ათქვიფეთ თბილი რძე მაჩასთან ერთად, სანამ ფხვნილი არ დაიშლება და ქაფი იწყებს ფორმირებას ზედა ნაწილში. მაჩა შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით და ძირითადად კოფეინია ნერვიულობის გარეშე, ასე რომ, ეს სასმელი გიბიძგებთ მავნე გვერდითი ეფექტების გარეშე.
შეინარჩუნეთ ჯანმრთელობა ამ სამ ვარჯიშთან ერთად, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სამსახურში: