ინტერვიუ კრისტინ მაკგითანმაკგი არის ნიუ-იორკში დაფუძნებული იოგას ინსტრუქტორი, რომელიც ხელმძღვანელობს უკან დახევას გვატემალაში, კოლუმბიასა და მაროკოში.
ინტერვიუ კრისტინ მაკგითან
მაკგი არის ნიუ-იორკში დაფუძნებული იოგას ინსტრუქტორი, რომელიც ხელმძღვანელობს უკან დახევას გვატემალაში, კოლუმბიასა და მაროკოში.
იოგას უკან დახევა იდეალური აქტიური შვებულებაა - იმის ნაცვლად, რომ მძიმე კვებითა და სუვენირებით დატვირთული სახლში დაბრუნდეთ, ჯანმრთელი და გაახალგაზრდავებული იგრძნობთ თავს. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ დრო მაქსიმალურად ხალიჩაზე და მის გარეთ.
• იცოდე შენი ტიპი. არსებობს მძიმე, ასკეტური უკან დახევა, სადაც აქცენტი კეთდება იოგაზე და უფრო მდიდრული მოგზაურობები, სადაც შენ დარჩები ვილაში და არავინ გმსჯელობს, თუ დაიწყებ დღეს ყავით ან დაამთავრებ ყავით მოჰიტო თუ პირველი ტიპი მოგეწონებათ და არ გაწუხებთ ძილის მოწყობა და ვეგეტარიანული მენიუები, შეამოწმეთ eomega.org და kripalu.org. თუ გირჩევნიათ არ გაამკაცროთ, ტურისტული კომპანიები, როგორიცაა Escape to Shape და Adventure Yoga Retreats, კარგი რესურსია და
yogajournal.com აქვს ყოვლისმომცველი ჩამონათვალი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ გყავთ საყვარელი ინსტრუქტორი, რომლის სტილი მოგწონთ, სთხოვეთ მას რეკომენდაცია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ იმ ადგილის არჩევით, რომლის მონახულებაც ყოველთვის გინდოდათ (კოსტა რიკის მსგავსად) ან თქვენთვის საინტერესო საქმიანობით (როგორიცაა სამზარეულო ან სერფინგი) და მოძებნეთ მოგზაურობა, რომელიც მოიცავს ამას და იოგას.• დარეკეთ წინ. სანამ ანაბარს გაგზავნით ან დაჯავშნით რეისს, დაუკავშირდით პროგრამის ადმინისტრატორებს და დაუსვით ბევრი შეკითხვა. გაარკვიეთ რამდენი საათი იოგას გააკეთებთ ყოველდღიურად, რამდენი ადამიანი იქნება თითოეულ კლასში, თუ შეგიძლიათ ნახოთ მენიუს ნიმუში და გაზიარებთ ოთახს თუ აბაზანას. თუ გჭირდებათ სპეციალური საკვები ან ელ.ფოსტის წვდომა, დარწმუნდით, რომ მოითხოვეთ ეს წინასწარ.
• Გააგრძელე. მე ყოველთვის ვფუთავ ჩემს სამ ყველაზე კომფორტულ ლულელემონ იოგას მაისურს და შარვალს, კაფსქვეშა მაისურს, ფლოსტებს და ყვავილოვან სატრანსფეროს და საპირს სადილად. შეინახეთ იოგას მინიმუმ ერთი ტანსაცმელი თქვენს ხელთათმანებში, იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ბარგი დაგვიანებულია. ზოგიერთი პროგრამა გთავაზობთ ხალიჩებს, მაგრამ უმჯობესია მოიტანოთ საკუთარი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ გერმაფობი. თქვენ არასოდეს გექნებათ ძალიან ბევრი თმის ელასტიკა, მაგრამ დატოვეთ დახვეწილი სამკაულები სახლში. მე ყოველთვის ვფუთავ ნედლ ნუში და რამდენიმე ლუნა ბარი, რადგან ეს არის ის, რაც მე მინდა ვარჯიშის შემდეგ.
• Დამეგობრება. იოგას უკან დახევა შესანიშნავია მარტოხელა მოგზაურთათვის, მაგრამ თუკი თავს უხერხულად გაატარებთ კვირაში უცხო ადამიანებთან ერთად, მოაწყვეთ მეგობრების ჯგუფი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეუერთდით კომუნალურ საქმიანობას, რადგან ეს გამოცდილების ნაწილია.
Იხილეთ ასევე
განწყობის ამაღლება იოგა
მასაჟით დასვენების 7 გზა
იოგას მოყვარულთა ნამდვილი მიზეზი გამხდარია