შხაპის ქვეშ ვიყავი, როდესაც პირველად შევამჩნიე თმის ბუდე სანიაღვრეში. როდესაც დავინახე მუწუკები, რომლებიც ჩემს თითებს შორის იყო გადახლართული, ვიცოდი რომ რაღაც არ იყო. ეს ყველაფერი ჩემს ბალიშზე იყო. თავდაპირველად, მე დავრწმუნდი, რომ ეს იყო ერთჯერადი შიში, რომელიც გამოწვეული იყო შამპუნით ძალიან ბევრი. მაგრამ რამდენიმე კვირის დაკარგვის შემდეგ რასაც ჩემი სქელი თავის ნახევარი ჰგავდა ხვეული თმა, პანიკა დავიწყე.
თმის ცვენა უფრო ხშირია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. მისი თქმით, თმის ცვენის ამერიკული ასოციაცია, ქალები ქმნიან მათ შორის 40 პროცენტი, ვინც განიცდის თმის ცვენას შეერთებულ შტატებში. როდესაც საბოლოოდ მივედი ექიმთან, აღმოვაჩინე, რომ ჩემი გათხელების მიზეზი იყო ჩასახვის საწინააღმდეგო ცვლილება, რამაც ჩემი ჰორმონები ამოიღო. იმ მომენტში იყო თვეები სტრესი და შეშფოთება და ახლა ვხვდები, რომ უფრო ადრე უნდა წავსულიყავი სამედიცინო პროფესიონალთან. ჩემს შემთხვევაში და ამდენი ქალის შემთხვევაში, თმის ცვენა შეიძლება რეალურად იყოს გამაფრთხილებელი ნიშანი ძირითადი სამედიცინო საკითხებისთვის. მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა ხდება თქვენს თმასთან, რადგან ეს შეიძლება იყოს თქვენი ჰორმონების, ფარისებრი ჯირკვლის, მეტაბოლიზმის და თქვენი საერთო ჯანმრთელობის მაჩვენებელი.
ის ალერსიანი პოდკასტი: დერმატოლოგი ანგრევს მითს "შავი არ გატეხო"
ჩვენ ვისხედით გამოჩენილ დერმატოლოგ დოქტორ მიშელ ჰენრისთან, რათა დაენგრათ სტიგმები და მითები კანისა და თავის კანის მოვლის შესახებ ყავისფერი კანისთვის.
”თმის ცვენის მრავალი განსხვავებული მიზეზი არსებობს და თმის ცვენა შეიძლება იყოს უფრო დიდი პრობლემის სიმპტომი”,-ამბობს ნიუ იორკში დაფუძნებული დერმატოლოგი მიშელ ჰენრი. ალერსიანი. ”თუ ვინმეს აქვს ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, ნამდვილად მნიშვნელოვანია ამის დადგენა, რადგან მათი მეტაბოლიზმის დარღვევამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ საერთო ჯანმრთელობაზე. თუ ვინმეს აქვს რკინადეფიციტური ანემია, მისი ერთ -ერთი პირველი გამოვლინება შეიძლება იყოს თმის ცვენა. ”რაც უფრო ადრე აღმოჩნდება ეს პირობები, მით უკეთესი.
თმის ცვენა არის დასამალი არაფერი ან სირცხვილის გრძნობა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მას შეუძლია მოგვცეს იმის შესახებ, თუ რა ხდება ჩვენს ჯანმრთელობასთან და კეთილდღეობასთან. ზოგიერთმა ქალმა შეიძლება არც კი იცოდეს მათი ჰორმონული ან ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, სანამ არ მიდის დერმატოლოგთან და არ აპირებს თმის ცვენის მკურნალობას. სხვადასხვა სახის თმის ცვენისა და შესაძლო მიზეზების სიღრმისეული გაგების მიზნით, ჩვენ მივედით ექსპერტებთან.
რა არის თმის ცვენის ყველაზე გავრცელებული სახეობა?
თუ თქვენ შეამჩნევთ თმის უეცარ ნაკლებობას თქვენს თავზე, ეს უკვე მეტყველებს რაღაცაზე. "ნორმალურია 50 -დან 100 -მდე ან 100 -ზე მეტი თმის დაკარგვა დღეში", - ამბობს ჰენრი. ”ბევრად მეტი, ვიდრე ეს ხდება შემაშფოთებელი და ეს მართლაც მნიშვნელოვანია აცნობოთ თქვენს დერმატოლოგს.”
ისევე, როგორც თქვენ მიაქცევთ ყურადღებას საეჭვო მოლს ან თვალს ადევნებთ გამონაყარს, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ რა ხდება თქვენს თმასთან. ჰენრი გვირჩევს თმის დათვლის ტესტს, სადაც ითვლით ყოველ დაკარგულ თმას დღეში იმის დასადგენად, თუ რას განიცდით ნორმალურია თუ რაიმე საგანგაშოა.
რა განსხვავებაა თმის ცვენას და შემცირებულ თმას შორის?
იმისდა მიუხედავად, რისიც შეიძლება დაიჯერეთ, ყველა თმის ცვენა ერთნაირად არ გამოიყურება. ზუსტად იმის დადგენა, თუ რა ტიპს განიცდით, დაგეხმარებათ პრობლემის ბოლოში ჩახედვაში.
თმის ცვენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რომელიც ცნობილია როგორც მამრობითი სქესის სიმელოტე ან ქალური სიმელოტე, არის მემკვიდრეობითი და ჩვეულებრივ ხდება თანდათანობით ასაკთან ერთად. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ შემცირებული თმის ხაზი, თხელი თმა ან მელოტი ლაქები. თუ თქვენ შეამჩნევთ thinning at ტაძრები და თმის ხაზშიეს არის ფოლიკულის დაზიანების ნიშანი. ამ შემთხვევაში, დროა დერმატოლოგთან ვიზიტი, რომელსაც შეუძლია ნებისმიერი ძირითადი საკითხის გადამოწმება, როგორიცაა რკინის დეფიციტი ან ჰორმონალური დისბალანსი.
”თუ თმის ცვენა ნელა და თანდათანობით ხდება და არსებობს ოჯახის ისტორია, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ეს შეიძლება იყოს თმის ცვენის ქალური”,-ამბობს ჰენრი. "თუ თმის ცვენა იწყება ორსულობის დაწყებიდან რამდენიმე თვის შემდეგ, მაშინ სამართლიანი იქნება ვივარაუდოთ, რომ ეს არის ტელოგენური გამონადენი ორსულობამდე. ” დერმატოლოგს შეუძლია შეხედოს თქვენს სკალპს, ჩაატაროს სისხლის ტესტები და ისაუბროს თქვენს შესახებ სიმპტომები.
დაღვრა რას ნიშნავს?
პანიკის გამომწვევი მიუხედავად, დაღვრა საკმაოდ ხშირია ფიზიკური ტრავმების შემდეგ, როგორიცაა მშობიარობა ან ოპერაცია. სხვებმა შეიძლება განიცადონ ამის შემდეგ ემოციური ტრავმები ან ძლიერი სტრესის პერიოდები. რაღაც ისეთი შეხედვით უმნიშვნელო, როგორიც არის ჩასახვის საწინააღმდეგო ბრენდის შეცვლა, ასევე შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს და თქვენი შინაგანი ბალანსი იმდენად გააფუჭოს, რომ თმის ცვენა მოჰყვეს.
თუ თქვენ ბოლო დროს გადიხართ უხეში პრობლემის ცხოვრებაში და დაღლილობა, როგორც ჩანს, დამნაშავეა, სინამდვილეში კარგი ამბავია: ყველა თმა, რომელსაც თქვენ დაყრით, შეიძლება დაბრუნდეს. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, იზრუნეთ თქვენს სხეულზე და გაამახვილეთ ყურადღება თქვენი სტრესის დონის მართვაზე, და დაღლილობის პერიოდი სავარაუდოდ თავისით გაივლის. ”განსაკუთრებით ქალებთან ერთად, სტრესი და სტრესის ჰორმონი - კორტიზოლი - უზარმაზარი ხელშემწყობია, განსაკუთრებით ქრონიკული სტრესი, რადგან მას შეუძლია ჰორმონების დარღვევა. აბალანსებს და იწვევს თმის ზრდის ციკლის დარღვევას, ასევე ანთებას, ”-განმარტავს სოფია კოგანი, თანადამფუძნებელი და მთავარი სამედიცინო მრჩეველი ნუტრაფოლი.
რაც შეეხება სკალპის მახლობლად დაზიანებას?
თუ აღმოაჩენთ, რომ თმა იშლება ძაფის შუა ნაწილში ან სკალპიდან რამდენიმე ინჩის დაშორებით, ეს არის დასუსტებული კერატინის და გატეხვის ნიშანი მძიმე დაზიანების გამო თმის ცილა - არა ტრადიციული თმის ცვენა. ამ შემთხვევაში, მიეცით თმას დასვენება და დაიფიცეთ სითბო, გაუფერულება და საღებავი, სანამ არ დაინახავთ გატეხილ ნაწილაკებზე ამოსვლას და თმის ტექსტურის საერთო გაუმჯობესებას.
რა შეიძლება იყოს მელოტი ლაქების ან მთლიანი სკალპის გამელოტება, მათ შორის წამწამებისა და წარბების დაკარგვა?
ისეთი პირობებით, როგორიცაა ალოპეცია არეტა და უნივერსალური ალოპეცია, თმის ცვენა ხდება მაშინ, როდესაც იმუნური სისტემა თავს ესხმის თმის ფოლიკულს. ამ ტიპის თმის ცვენა ხშირად მოულოდნელად ხდება და თქვენ შეამჩნევთ ერთ ან მეტ წრიულ მელოტი ლაქებს. ხშირია მდგომარეობის განმეორება და ადამიანთა მცირე პროცენტი, რომლებსაც ალოპეცია განუვითარდებათ წამწამებისა და წარბების თმის ცვენა სკალპის მთლიანი გამელოტების გარდა, თუმცა მათ შეიძლება არ განიცადონ ეს ყველაფერი სიმპტომები. ეს არის ქრონიკული მდგომარეობა და რაც უფრო ადრე დაისმება დიაგნოზი, მით უფრო მალე გაარკვევთ შემდგომ ნაბიჯებს.
რა სახის ჯანმრთელობის მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა?
თმის ცვენა თავისთავად ზოგჯერ განიხილება, როგორც დიაგნოზი, მაგრამ ხშირად ასიმპტომურია რაღაც უფრო დიდი. ”თმის ცვენა შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის მდგომარეობის ნიშანი და იმოქმედოს როგორც ადრეული გაფრთხილების სისტემა,” - ამბობს ის რიჩარდ ფირშეინი, ინტეგრაციული და ზუსტი მედიცინის ექსპერტი და ფირშენის დამფუძნებელი ცენტრი. "თმის ფოლიკულების ჯანმრთელობა პირდაპირ კავშირშია ჯანმრთელობასთან და ჩვენი ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირებასთან."
ისეთი პირობებისთვის, როგორიცაა პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS), რაც ხშირად ხდება ძნელია დიაგნოსტიკა, თმის ცვენა ხშირად ერთ-ერთი პირველი დამახასიათებელი ნიშანია აკნესთან და სხეულის თმასთან ერთად გამოწვეული ტესტოსტერონის დონის მომატებით. ”PCOS– ით დაავადებულ პაციენტებს შეიძლება ჰქონდეთ ტესტოსტერონის მომატებული დონე ანდროგენული ალოპეციისკენ,” - განმარტავს ჰენრი. ამის შესახებ ღიად საუბარი თქვენს დერმატოლოგთან, OB-GYN- თან ან ჯანმრთელობის ზოგადი პროვაიდერთან დაგეხმარებათ ადრეულ დიაგნოზში და მკურნალობის გეგმაში.
"როგორც ჰიპოთირეოზი, ასევე ჰიპერთირეოზი შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა", - განმარტავს ჰენრი, რომელიც ამბობს, რომ მნიშვნელოვანია თმის ცვენის სისხლის პანელის ნაწილია TSH– ის შემოწმება, რომელიც არის სკრინინგის ტესტი ორივესთვის პირობები. თმის ცვენას შეუძლია გვაფრთხილოს ყველაფერი ჰორმონალური დისბალანსიდან კვების დეფიციტამდე; ჰენრი ასევე აღნიშნავს, რომ რკინის დეფიციტმა, D ვიტამინის დეფიციტმა ან B12 ვიტამინის დეფიციტმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. მთავარი ხაზი არის სხეულის მოსმენა, როდესაც რაღაც არასწორია. გაითვალისწინეთ თმის ცვენა და ნებისმიერი სხვა სიმპტომი და სთხოვეთ ექიმს ან დერმატოლოგს ყოვლისმომცველი სისხლის ტესტი - ნუ შეგეშინდებათ საკუთარი თავის ადვოკატირება.
რა არის ეფექტური სახის მკურნალობა თხელი თმისთვის?
თუ თქვენ აღმოჩნდებით ჰიპერვენტილაციაში Whole Foods- ის დერეფნებში და ყიდულობთ 70 დოლარის ღირებულების ბიოტინს, გადადგით ნაბიჯი უკან. მიუხედავად იმისა, რომ მისი გამოყენება თმისა და ფრჩხილების ზრდის დანამატად არის გავრცელებული, კვლევები, რომლებიც აჩვენებენ ბიოტინის ეფექტურობას, შეზღუდულია და უმეტესობა ფრჩხილებზეა ორიენტირებული. ”ჩვენ ნამდვილად არ გვაქვს დიდი მონაცემები მისი გამოყენების შესახებ,” - ამბობს ჰენრი. ”ბიოტინისა და თმის შესახებ ორიგინალური კვლევები რეალურად საკმაოდ მცირე იყო; ამის გამო, მე არ გირჩევთ ბიოტინის ძალიან მაღალ დოზებს. უფრო მეტიც, ბიოტინის მაღალმა დოზამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლის ანალიზს, განსაკუთრებით ხანდაზმულ პაციენტებში და გულის დაავადების ისტორიის მქონე პაციენტებში. ”
ბევრ ქალს შეიძლება ჰქონოდა ეს დანამატები მათთვის რაღაც მომენტში, მაგრამ თუ არ არსებობს ძლიერი ბუნებრივი დეფიციტი (რაც ძალიან იშვიათია), როგორც წესი, სასურველია შეიცავდეს ცხოვრების წესის დადასტურებულ ცვლილებებს, როგორიცაა საკვები ნივთიერებებით სავსე დიეტა და შემცირებული სტრესი.
არსებობს რამდენიმე მკურნალობა, მაგალითად თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმის (PRP) ინექციები, რომ მუშაობს. "PRP შეიცავს უამრავ ნაერთს, რომლებიც უნიკალურია თრომბოციტებისთვის, რომლებიც ასტიმულირებენ ზრდას და ამცირებენ ანთებას", - განმარტავს ფირშეინი. "თრომბოციტები ანალოგიურად მუშაობენ სხეულის სხვა ნაწილებში, დაზიანებული უბნების შეკეთებით და მათ აღზრდაში ეხმარებიან."
თუ თქვენ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი თმის საერთო ხარისხი და მიიღოთ გარკვეული სისქე, ასევე არსებობს ბოტანიკურ მკურნალობაზე ნუტრაფოლის მსგავსად, რომელიც არის დანამატები, რომლებიც შეიცავს კურკუმინს, კურკუმას, აშვაგანდას (სტრესის ადაპტოგენი) და ხერხის პალმეტოს, DHT გამწონასწორებელი ბუნებრივი ინგრედიენტები, როგორიცაა ვიტამინი B5 და როზმარინის ზეთი, ასევე დამტკიცებულია, რომ ხელს უწყობს თმის ცვენას.
იმ შემთხვევებში, რომლებიც დაკავშირებულია სტრესთან ან ზედმეტი დამუშავების გამო, როგორიცაა გათეთრება, თქვენი თმა იქნება დაბრუნდი - საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია, იყო მოთმინება და იქნებ იყიდო ფრენის მაკონტროლებელი პროდუქტები, რათა შემორჩენილი კონტროლირებადი იყოს. ჰორმონებთან დაკავშირებული თმის ცვენის შემთხვევაში, მიდით ექიმთან და მოითხოვეთ სისხლის ანალიზი, რათა მიიღოთ სრული სურათი იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება იყოს მისი გამომწვევი. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ ზედმეტად რეაგირებთ, მაგრამ არანაირი ზიანი არ მოაქვს იმაში, რომ მიიღოთ დარწმუნება იმაში, რომ თქვენი ყველა მნიშვნელოვანი შინაგანი სისტემა ჯანმრთელია და სწორად ფუნქციონირებს. ძალიან ხშირად, ქალების მკურნალობის მიზეზი არ არის სერიოზულად არ არის მიღებული ან არ სურთ პროვაიდერების დატვირთვა მათი შეშფოთებით. ჩანაწერისთვის: თქვენი შეშფოთება მართებულია და თმის ცვენა დაკავშირებულია იმდენ ჰორმონალურ და აუტოიმუნურ მდგომარეობასთან, რომ ღირს შემოწმება.
გარდა სამედიცინო ჩარევის ხაზგასმისა, ქალების თმის ცვენის გარშემო დამატებულია სტიგმა, რაც ქალებს უხერხულობას ან ნერვიულობას უქმნის ამაზე ღიად საუბარში. "ჩვენ შევეჩვიეთ მამაკაცებში თმის ცვენასზე საუბარს, მაგრამ ქალებში, ეს იყო სირცხვილით გარშემორტყმული საგანი", - ამბობს კოგანი. "ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენ დავბერდებით, ნაოჭებს მივიღებთ, ჩვენი სხეული შეიცვლება, მაგრამ არავის არასოდეს გვითქვამს, რომ ჩვენი თმა ისევე შეიცვლება, როგორც ჩვენ ვბერდებით."
თმის ცვენა წარმოუდგენლად ხშირია და ქალებმა არ უნდა იტანჯონ ჩუმად ან შეეცადონ დაიმალონ თავიანთი თმის ცვენა შიშით რომ არ მიიჩნიონ მიმზიდველად ან მოხუცად. დაბერება ბუნებრივი და ლამაზი პროცესია და ნაცრისფერი ხდება თუ გამხდარი, დროა სილამაზე ნორმალიზდეს ყოველ ასაკში.
ახლა კი, რამდენიმე რჩევა თხელი თმის მოვლის შესახებ:
- 8 საუკეთესო თმის შეჭრა თხელი თმისთვის
- ოთხი პროდუქტის კომბინაცია, რომლებიც დიდ მოცულობას მატებს თხელი თმას
- Ouai Texturizing თმის Spray მისცა ჩემი მშვენიერი თმის ახალი სიცოცხლე
ახლა, უყურეთ ოლივია მუნს, სცადოს ცხრა რამ, რაც აქამდე არასოდეს გაუკეთებია:
თქვენ შეგიძლიათ მიყევით Allure– ს ინსტაგრამი და ტვიტერი, ან გამოიწერეთ ჩვენი ბიულეტენი რომ იყოთ სიახლე ყველაფერ სილამაზეზე.
დარეგისტრირდით ბიულეტენისთვის.