ქალებისთვის, რომლებიც სხეულის ცუდი იმიჯით იბრძვიან, მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ: ფოკუსირება მოახდინოთ სხეულის ნაწილებზე და არა მათზე. ელკე სმიტსი, ნიდერლანდების მაასტრიხტის უნივერსიტეტის მკვლევარი და მისი კოლეგები სწავლობდნენ ქალებს, რომლებმაც სხეულის უკმაყოფილების ტესტებში მაღალი ქულა მიიღეს (არცერთ მათგანს არ ჰქონდა კვების დარღვევის ისტორია). მოხალისეებმა თავიანთი საცვლების ამსახველი ფოტოსურათების დათვალიერება მოახდინეს სხეულის ათი ნაწილის მიხედვით, ყველაზე მეტად მომეწონა. შემდეგ მათ 35 წუთი გაატარეს კომპიუტერის წინ, რადგან ფორმებმა ან ფერებმა მიმართეს მათ მზერას სხეულის ყველა უბანი სიაში ან მათი სხეულის მხოლოდ სამი ნაწილი, რომლებიც მათ ყველაზე მეტად განიხილეს მიმზიდველი. ამის შემდეგ, მონაწილეებმა, რომლებიც მიმართული იყვნენ კონცენტრირება მოახდინონ იმაზე, რაც მათ მოსწონთ გარეგნობაში მნიშვნელოვნად მაღალია როგორც სხეულის, ასევე წონის დაკმაყოფილებით, ვიდრე სხვა ქალები, ნათქვამია კვლევის ავტორებში ჟურნალი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია. მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ ქალებისთვის, რომლებსაც ზოგადად ჰქონდათ სხეულის ჯანსაღი სურათი, სხეულის ყველაზე ნაკლებად საყვარელ ნაწილებზე ასახვა გამოიწვია უარესად გრძნობდნენ თავს გარეგნობაზე, მაგრამ ქალებს შეეძლოთ ამ ნეგატიური ხედვისგან თავის დაღწევა იმ ყურადღების მიქცევით, რაც მათ მოსწონდათ საუკეთესო
Იხილეთ ასევე
განწყობის ამბები: განწყობის ამაღლება იოგა
განწყობის ამბები: ოპტიმისტების ჯანმრთელობა
განწყობის ამბები: განახორციელეთ სიამოვნება