1. გამოიყენეთ შრატი ან ლარი.ანტიოქსიდანტები ამ ფორმულირებებში უფრო ადვილია სტაბილიზაცია, ” - ამბობს დევიდ მაკდანიელი, ნორფოლკის აღმოსავლეთ ვირჯინიის სამედიცინო სკოლის კლინიკური დერმატოლოგიის ასისტენტი პროფესორი.
2. წადი ნაზავია. ”ანტიოქსიდანტები სხვადასხვა მიზანს ემსახურება თავისუფალი რადიკალები და ასევე მუშაობს სინერგიულად, ასე რომ რაც უფრო მეტი გაქვთ ერთდროულად, მით უკეთესი ", - ამბობს ის დერმატოლოგი ჟანეტ გრაფი. მოძებნეთ ფორმულები მრავალი ანტიოქსიდანტით, ან ფენით.
3. წაიკითხეთ ინგრედიენტების სია. ბოლოში ანტიოქსიდანტები ალბათ დაემატა როგორც კონსერვანტები და არა როგორც აქტიური ინგრედიენტები, ამბობს გრაფი.
4. დროა თქვენი განაცხადი სწორად. გაიწმინდეთ, დაუყოვნებლივ წაისვით შრატი, შემდეგ კი დაელოდეთ ხუთი წუთით ადრე მზისგან დამცავი რათა არ განზავდეს ანტიოქსიდანტები, ამბობს ფრანჩესკა ფუსკო, დერმატოლოგიის ასისტენტი კლინიკური პროფესორი ნიუ იორკში, იკანის მედიცინის სკოლაში, მთა სინაზე.
5. გამოიყენეთ ისინი, როდესაც დაგჭირდებათ. "ისინი ფარი არიან დამაბინძურებლებისგან, ამიტომ ადამიანების უმეტესობისთვის ყველაზე აზრიანია მათი გამოყენება დილით", - ამბობს მაკდანიელი. თუ სერიოზული ღამის ბუ არ ხარ. "თუ თქვენ მუშაობთ შებოლილ ბარში, მაშინ თქვენს კანს სჭირდება დამატებითი ჯავშანი", - ამბობს ის.
Იხილეთ ასევე
3 რამ რაც უნდა იცოდეთ ანტიოქსიდანტების შესახებ
ტოპ 6 ანტიოქსიდანტური კრემი და შრატი
ტოპ 8 სუპერ საკვები ულამაზესი კანისა და თმისთვის