”ეს არის დრო საკუთარ თავთან ურთიერთობის, დრო იმის დასაფიქრებლად, თუ როგორ კვებავთ თქვენს გონებას, სხეულს და თქვენს გარშემო არსებულ გარემოს.”
ბანკლადეშში, დაკაში გაზრდილი რამადანი ჩემთვის ერთობისა და საზოგადოების განსახიერება გახდა. ამ დროს ყოველწლიურად მახსოვს ხალხი, რომლებიც ახარებდნენ ახალ ბაზრებზე და სასურსათო მაღაზიებს ემზადებოდნენ საღამოს სწრაფი კვება და როგორ იყო ქსოვილის მაღაზიები შეფუთული ხალხით, რომლებიც ყიდულობდნენ თავიანთ ეიდს კოსტიუმები ტკბილეულის მაღაზიები და ჩინური რესტორნები ერთნაირად იყიდება ტკბილი, ახლად დამზადებული ჯალები და ცხარე კალო ჭანა. მთელი ქალაქი ცოცხლდება და აალდება. საღამოს, მზის ჩასვლიდან რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ყველა გაჩუმდებოდა, ხმა ისმოდა აზაანი გამოვდივართ მეჩეთებიდან და ჩვენ მარხვას ვწყვეტთ პაემნით. Iftar (კვება მზის ჩასვლისას, რომელიც მარხავს) ჩემს ოჯახში ყოველთვის იყო და ყოველთვის იყო დღესასწაული: შემწვარი ბადრიჯნის ნაჭრები და კარტოფილი, პაკორა, ჰალემი და ტკბილი ლიმონათი, რასაც მოყვება ორი საათის სრული უუნარობა საკვებისგან ერთი კუნთის გადაადგილების კომა
რამადანი წლის ჩემი საყვარელი დროა. ბევრი ადამიანი ელოდება შობას ან გაზაფხულის პირველ ნიშანს, ასე ვგრძნობ რამადანს. მისი ერთთვიანი დაკვირვებისას, პრაქტიკოსი მუსულმანები მარხულობენ მზის ამოსვლიდან მზის ჩასვლამდე ერთი თვის განმავლობაში-რაც ნიშნავს, რომ ისინი თავს იკავებენ საკვებისა და სასმელისგან-კულმინაციით ეიდი.
როდის იწყება და მთავრდება რამადანი?
რამადანის დაწყების კონკრეტული თარიღი არ არსებობს, რადგან ისლამური კალენდარი მთვარის ციკლს მიჰყვება. ზოგიერთი მოხსენება ამბობს რომ ის იწყება 16 მაისს, მაგრამ ის რამადანის მთვარის დანახვაზეა დამოკიდებული და მთავრდება 14 ივნისს, ზუსტად ეიდამდე.
პრაქტიკა მუსულმანები, განსაკუთრებით ამ დროს, ასევე მიიღე მონაწილეობა ზაქიტში, ან მოწყალების გაცემა ეკონომიკურ გაჭირვებაში მყოფი პირებისათვის, დაგროვილი სიმდიდრის ნაწილის საფუძველზე. ზაქეთის გაცემა განიხილება განწმენდისა და საზოგადოების აქტიდ. ეს არის კომპენსაციის ფორმა მიღებული ინდივიდუალური სიმდიდრისგან, რომელიც მიიღეს პროცენტებით ან სხვა საშუალებებით და ის ემსახურება როგორც სიღარიბის შემსუბუქების მექანიზმს ჩვენს თემებში. ეს ასევე ზიარებაა შენს გარეთ; ქველმოქმედება არ არის მხოლოდ ქველმოქმედების გულისთვის, არამედ არის გზა გამოავლინოს სიყვარული და ანგარიშვალდებულება ჩვენი საზოგადოებების მიმართ, ხოლო ხელი შეუწყოს ახალს, რომელიც ადრე არ არსებობდა.
ინსტაგრამის შინაარსი
იხილეთ ინსტაგრამზე
მარხვის გარდა, ბევრი სულიერი და გონებრივი განკურნებაა.
რამადანი გიბიძგებს გადახედოთ თქვენს განზრახვებს და შეამოწმოთ თქვენი საკუთარი თავის ღრმად, გამოცდილება, რომელიც შეიძლება იყოს სულიერად განკურნებადი და ფიზიკურად აღმდგენი. ეს არის დრო საკუთარ თავთან ურთიერთობის, დრო იმის დასაფიქრებლად, თუ როგორ კვებავთ თქვენს გონებას, სხეულს და თქვენს გარშემო არსებულ გარემოს. ერთი თვის განმავლობაში თქვენ თავს იკავებთ არა მხოლოდ მარხვის საათებში ჭამისა და სმისგან, არამედ ტყუილის, ჭორების, კამათის, საძულველი რიტორიკისა და თქვენს ცხოვრებაში რაიმე ცუდი ენერგიისგან. მე ვიყენებ ამ დროს, რომ გამოვიკვლიო ჩემი პიროვნების ზრდა, მათ შორის პირადი წარმატებები და წარუმატებლობები. მე მომწონს შევახსენო ჩემი თავი, რომ შეანელოს ტემპი, არ გამოვიყვანო ჩემი სხეული გამოფიტვისკენ მოვლის ნაკლებობის გამო და ვიზრუნო მასზე მარტივი და ჯანსაღი კვებით.
ასევე დროა ვიზრუნო ჩემს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე კითხვის ნიშნით, რა მიბიძგებს საკუთარ თავში ეჭვის, წყენისა და ბოროტი ნების განცდისკენ. ახლა დროა შევასრულო ტოქსიკური ურთიერთობები ჩემთან და სხვებთან მადლით. რთული სიტუაციები და ადამიანები არ შეწყვეტენ საკუთარი თავის წარმოჩენას ამ დროის განმავლობაში ან საერთოდ ცხოვრებაში, მაგრამ შენ შეგიძლია დაარეგისტრირეთ ეს ტერიტორია მშვიდად და ღირსეულად - არა მხოლოდ თქვენი მარხვის აღსასრულებლად, არამედ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. მნიშვნელოვანია იყოთ გარშემომყოფების მიმართ კეთილგანწყობილი, მაგრამ იყავით მოსიყვარულე საკუთარი თავის მიმართ.
მნიშვნელოვანია რეგულარულად შეამოწმოთ საკუთარი თავი.
რამადანის შესახებ ბევრი ადამიანი ამახვილებს ყურადღებას, არის ერთთვიანი მარხვა და რასაც ბევრი მიიჩნევს უკიდურეს თვითდისციპლინას, რომელიც მონაწილეობს. რამადანის განმავლობაში მარხვა არ არის უბრალოდ ვალდებულება, რომ დასრულდეს მუცლის ნებისმიერი სახის საკვებით გააზრებულად შევსებამდე, რათა შევინარჩუნოთ ჩვენი სხეული ერთი თვის განმავლობაში. ის აღიქმება, როგორც წმენდისა და თვითკონტროლის დრო და ის, თუ როგორ ვკვებავთ ჩვენს სხეულს ამ დროის განმავლობაში, არის მთავარი. შეამოწმეთ თქვენი სხეული და იკვებეთ იმით, რაც მას სჭირდება და არა ის, რაც მას სურს იმ მომენტში.
რამდენადაც თქვენს სხეულს სურს ორი ჭიქა ლიმონათის დალევა კოვზ შაქართან ერთად (მე იქ ვიყავი), ფინიკი ტრადიციულად შეჭამეს მარხვის შესასრულებლად რადგან ისინი ემსახურებიან ბუნებრივი შაქრის, ბოჭკოს, ენერგიისა და აუცილებელი მინერალების კარგ წყაროს და წყლისა და ჰიდრატაციის მნიშვნელობა არ საჭიროებს შემდგომ შესავალი; მიხედვით ჰადიდიან წინასწარმეტყველ მუჰამედის ტრადიციების წერილობითი კრებული, წინასწარმეტყველმა წაახალისა მარხვის გაწყვეტა ფინიკითა და წყლით მათი კვების ღირებულების გამო.
შეიძლება დაგჭირდეთ რამადანის პერიოდში სამუშაო ცხოვრების გარკვეული კორექტირება.
სამუშაოსა და სოციალურ სივრცეებში ნავიგაცია, სადაც მუსულმანები უმცირესობაა, შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ხალხი არ არის ინფორმირებული და ინფორმირებული თქვენი კულტურული პრაქტიკის შესახებ. არაერთხელ ყოფილა, რომ აღმოვჩნდი ისეთ სიტუაციებში, როდესაც არ შემეძლო ჩემი მარხვის შესვენება მზის ჩასვლა, სამუშაოების პრიორიტეტი და ამის ნაცვლად თითქმის არასოდეს შევასრულე მაღრიბის ლოცვა სამსახურში, რომ დამემთავრებინა დღე მარხვა ხშირ შემთხვევაში, მე ვდარდობდი, რომ გამიზნულიყო ჩემი რელიგიის მიმდევრობა და მისი პრაქტიკა იმ გზით, როგორც მე ვირჩევდი ამერიკაში ანტი-მუსულმანური განწყობის გაზრდასთან ერთად.
ეს შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს, მაგრამ ამის დასაძლევად საუკეთესო გზაა მხოლოდ ამაზე ლაპარაკი - ისლამისა და რამადანის შესახებ გაუგებრობა უვიცობიდან მოდის. ესაუბრეთ თქვენს თანამშრომლებს რამადანისა და თქვენთვის მნიშვნელობის შესახებ და გამოთქვით თქვენი მოლოდინი, რომ დაგემართებათ, მაგალითად თქვენი მარხვის დრო და უსაფრთხო ადგილი სალოცავად. თუ თქვენ განიცდით რაიმე არასათანადო მოპყრობას ან დისკრიმინაციას, გახსოვდეთ, რომ ამერიკაში არსებობს პირველი შესწორება და თქვენ გაქვთ თავისუფლება განახორციელოთ თქვენი რელიგია.
თქვენი ახსნის ახსნა სხვებისთვის შეიძლება რთული იყოს.
სამუშაო ადგილის გარეთ, არამუსლიმებს შეუძლიათ დაუსვან ყველა სავარაუდო კითხვა მარხვის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს მაცდური ყვირილი: "არა, წყალიც კი!" უმჯობესია სცადოთ ნავიგაცია ამ სივრცეში მოთმინებით. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი შემთხვევა პროვოკაციის მიზეზი გახდება, უმეტესობას ცნობისმოყვარეობის გამო სთხოვენ. ეს ასევე არის შესაძლებლობა გააცნობიეროს სხვები ისლამის შესახებ მუსლიმის პერსპექტივიდან. ხშირად ჩემმა არამუსლიმანმა მეგობრებმა მკითხეს, შეუძლიათ თუ არა მათ ასევე მარხვა და მე ამას მოვუწოდებ. ამ გზით მათ შეუძლიათ განიცადონ რამდენად აღმდგენი და მნიშვნელოვანი გამოცდილებაა სულიერად და ფიზიკურად.
კეთილდღეობა, კარგი სულიერი, ფიზიკური და სოციალური ჯანმრთელობის პრაქტიკასთან ერთად, არის რამადანის დაკვირვების მთავარი ადგილი. ეს არის თვე იმის დასაფიქრებლად, თუ ვინ ხარ შენ და კაცობრიობა, რომლითაც ნავიგაციას უკეთებ შენს ყოფნას ამ სამყაროში. იყავით ყურადღებიანი, იყავით ჰიდრატირებული და არ გქონდეთ ცუდი ემოციები. რამადან მუბარაქი!
მეტი მუსულმანური სილამაზის შესახებ:
- 17 საოცარი მუსულმანი სილამაზის ბლოგერი, რომელსაც უნდა მიჰყევით ინსტაგრამზე
- მუსულმანი მოდელი ჰალიმა ადენი სილამაზის სტანდარტების უარყოფის შესახებ
- რას ნიშნავს მოდის ინდუსტრიის მოკრძალებული ტანსაცმლის ჩახუტება ჩემთვის, როგორც მუსულმანი ქალი
მოდელი ჰალიმა ადენის სამოდელო გაკვეთილები: