აკუპუნქტურის მიმდევარი იჭრება მეცნიერებაში.
აკუპუნქტურის მიმდევარი იჭრება მეცნიერებაში.
როდესაც 14 წლის ვიყავი, მე მქონდა ზერელე. (ეჰ, ვიცი, არა?) მახსოვს, დერმატოლოგმა ეს თითქმის ეგზემა გამომიყვანა, სანამ არ ვიჩივლე, რომ გამონაყარის არე - ზურგი - ასევე მტკივნეული იყო. მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათად მქონდა ეს დაავადება ასეთ ახალგაზრდა ასაკში, დერმმა დიაგნოზი დამისვა და გამიგზავნა ფხვნილის წამლებითა და აბებით.
გაუშვით ორი კვირა და ტკივილი არ გაქრა. ჩემი ჰიპი მშობლების (გამარჯობა, დედა და მამა!) ბრძანებით, მე ვეწვიე აკუპუნქტურისტს, რომელსაც ჩემი მშობლები ხვდებოდნენ ზურგის ქრონიკული ტკივილის გამო. მე განვკურნე ორ ** მეფის სესიაზე. ორი. ზედმეტია იმის თქმა, რომ მას შემდეგ მორწმუნე ვარ. მაგრამ, როგორც ცნობისმოყვარე ჯანმრთელობის მწერალი ათ წელზე მეტი ხნის შემდეგ, მე არ შემიძლია არ მაინტერესებდეს, რა არის მეცნიერების უკან აკუპუნქტურა ნამდვილად არის
აკუპუნქტურის მომხრეები ამბობენ, რომ ეს არის საუკეთესო რამ, ვიდრე პურის დაჭრამდე.
ასე რომ, თუ უკან დაბრუნდებით, აკუპუნქტურა არის ტრადიციული ჩინური მედიცინის ნაწილი და ემყარება იდეას რომ ჯანმრთელობა განისაზღვრება ენერგიის დინებით (რომელსაც ეწოდება qi) მთელს სხეულში ბილიკებით მერიდიანები. ეშლი ფლორესის, ლიცენზირებული აკუპუნქტურისტი
ოთხი ყვავილის ველნესი ჩიკაგოში. ნათქვამია, რომ აკუპუნქტურული ნემსების ზუსტი ჩასმა აღადგენს qi– ს ნაკადს და აუმჯობესებს ჯანმრთელობას - და თუ თქვენ ჰკითხავთ ფლორესს, მაშინ ის დაავადებები, რომლებიც აკუპუნქტურას შეუძლია განკურნოს, გრძელია. ”კოკრენის ბიბლიოთეკა, რომელსაც აქვს არსებული მონაცემების ყველაზე მკაცრი ანალიზი, პოულობს აკუპუნქტურას ეფექტური [მკურნალობა] ფიბრომიალგიის, შაკიკის თავის ტკივილის, კისრის ტკივილისა და მრავალი სხვა მდგომარეობის დროს, ” - ამბობს ფლორესი თავისთავად. "გარდა ამისა, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ დაადგინა, რომ ის ეფექტურია ისეთი დაავადებებისათვის, როგორიცაა ჰიპერტენზია, დისმენორეა და დიზენტერიაც კი," ამბობს ის. Როგორც ჩანს MaGiC, არა?მაგრამ ისინი, ვინც არ ყიდულობენ მას, ამბობენ, რომ ის სუფთაა.
როდესაც ვესაუბრე სტიუარტ სპიტალნიკს, ბრაუნის უნივერსიტეტში გაწვრთნილ სასწრაფო დახმარების ექიმს, რომელიც ჯერ კიდევ როდ აილენდში ვარჯიშობს, მას სრულიად განსხვავებული აზრი ჰქონდა. ის ძირითადად ეძახის აკუპუნქტურას BS და ამბობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ იგივე ეფექტები პაციენტებს მიაწოდოთ რძის დუდსის ყუთი. "ვერავინ დაამტკიცებს, რომ აკუპუნქტურა არაფერს აკეთებს - მტკიცებულების ტვირთი აკუპუნქტურის თაყვანისმცემლებს აქვთ, რომ აჩვენონ მტკიცებულება", - ამბობს სპიტალნიკი SELF- თან და აძლიერებს მის სარგებელს პლაცებოს ეფექტამდე. ”მე არ მეპარება ეჭვი, რომ აკუპუნქტურა შეიძლება იყოს ძალიან დამამშვიდებელი და ინტიმური და რომ ეს არის შესანიშნავი პლაცებოს თვისებები.”
ასე რომ, ის არაფერს აკეთებს თუ არა?
უფრო დაბნეული, ვიდრე ოდესმე ჩემი ქერქისა და საჭიროებისამებრ შეპყრობილობის გამო, მე გამოვიყენე იმ ადამიანის გამოცდილება, რომელსაც სწამს აღმოსავლური და დასავლური მედიცინის პრაქტიკის ჩართვის. სკოტ ვაისი, ფიზიოთერაპიისა და სავარჯიშო ფიზიოლოგი ექიმი, მუშაობს აკუპუნქტურალისტებთან მანჰეტენის სპორტულ მედიცინის კლინიკაში, ბოდიზონი. ვაისი ყველაზე უკეთ აჯამებს მტკიცებულებებს, როდესაც საქმე ეხება დასავლური მედიცინის დამოკიდებულებას აკუპუნქტურაზე: ”აკუპუნქტურა არის თერაპიის უაღრესად ეფექტური ფორმა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა მდგომარეობის სამკურნალოდ”, - თქვა მან ეუბნება SELF. ”მიუხედავად იმისა, რომ ფართომასშტაბიანმა კვლევებმა დაადასტურა, რომ აკუპუნქტურა ეხმარება მრავალ დაავადებას, ჯერ კიდევ არსებობს მრავალი ეფექტი, რომელსაც არ აქვს ან არ შეუძლია კერძოდ, ბევრმა ფაქტორმა, როგორიცაა მოლოდინი და რწმენა, რომლებიც არ არის დაკავშირებული ნემსთან, შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს აკუპუნქტურა
კარგი, ზოგი ამბობს, რომ ეს არაფერს აკეთებს, ზოგი კი სრულიად იფიცებს მას. და მაშინაც კი, თუ ის არ არის ეფექტური თავისთავად, რწმენა და პლაცებო ეფექტი შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ მაინც უკეთესად იგრძნოთ თავი. ღირს მაშინ ცდა? სანამ მიდიხარ ლიცენზირებულ აკუპუნქტურისტთან "ვარჯიშობ უსაფრთხო, სტერილურ გარემოში", ამბობს ვაისი, ბევრი არ არის უარყოფითი მხარე იმისთვის, რომ უცნობმა პირმა ნემსები შეაგდოს თქვენს კანში - და ბევრი კარგი არგუმენტი წებოვანი.
რაც შეეხება რთულ მეცნიერებას, აქ მოცემულია ცხრა გზა, რომლითაც შეიძლება აკუპუნქტურა დაგეხმაროთ:
1. ეს დაგეხმარებათ წონის მართვაში.
2003 წელს, სიმსუქნის საერთაშორისო ჟურნალი უკან დაიხია და დაათვალიერა მტკიცებულება, რომელიც აკუპუნქტურის გამოყენებას წონის დაკლებაში ეხებოდა. შედეგები, მათ აღმოაჩინეს, საუკეთესო შემთხვევაში შერეული იყო. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ დიახ, მკურნალობა (კონკრეტულად, ყურის წვეტის დროს) დაეხმარა პაციენტებს წაგებაში წონა-მაგრამ ხშირად წონის დაკლების ტრადიციულ მეთოდებთან ერთად, როგორიცაა ვარჯიში და სუფთა დიეტა. ალტერნატიულად, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ეს იყო მხოლოდ აკუპუნქტურის გონებრივი ეფექტი (უფრო მეტად თქვენს განწყობაზე და ნემსებზე ქვემოთ), რამაც გამოიწვია პაციენტების უკეთესად განცდა და ამით წონის დაკლება. და რადგანაც იმდენი კვლევა, რომელიც მიმოხილვამ მოიცვა, უკონტროლო იყო, ჟიური კვლავ გამოვიდა. მაგრამ ეს არ დააზარალებს, ამბობს ვაისი. უბრალოდ ნუ დაეყრდნობით მას, ამბობს ის - დაბალანსებული დიეტა და ვარჯიში არის ჭეშმარიტი არსებითი აქ.
2. აუმჯობესებს ძილის ხარისხს და ამცირებს უძილობას.
როგორც ძილით შეპყრობილი ადამიანი (ვგულისხმობ, ნახეთ რა ხდება თქვენს სხეულში ძილის დაკარგვისას), მე ვარ აკუპუნქტურის დამამშვიდებელი ეფექტების დიდი მომხრე და შემიძლია პირადად დავადასტურო დრტვინვა და ჩაძინება სესიის დროს, ასევე სახლიდან დაბრუნებისთანავე გამოძახილი. კვლევა მხარს უჭერს: ა 41 ცდის სისტემატური მიმოხილვა, ნაჩვენები იყო, რომ აკუპუნქტურა უძილობას ათავისუფლებს ისევე ეფექტურად, როგორც დასავლური სამედიცინო მკურნალობა (იფიქრეთ: ამბიენი). და როგორც ვინმემ, ვინც მიიღო ამბენი და გააკეთა აკუპუნქტურა, შემიძლია დავამტკიცო ის, რომ ორივე დაგეხმარება ძილის დაძინებაში, მაგრამ აკუპუნქტურა ყოველ ჯერზე მუშაობს. (ასევე: თქვენ არ დასრულდება დაბრკოლება cross-country ფრენის შემდეგ აღების Ambien, მაგრამ მე გადახვევა.)
3. მას შეუძლია გაათავისუფლოს წელის ტკივილი, განსაკუთრებით გრძელვადიან პერსპექტივაში.
2005 წელს ა გამოქვეყნებული კვლევა ჯანმრთელობის ტექნოლოგიის შეფასებაში დადასტურებულია, რომ ნებისმიერი სახის არასპეციფიკური წელის ტკივილი (ანუ არა დისკის თიაქრის ან სხვა დიაგნოსტიკური პრობლემის გამო), არა მხოლოდ acupuncture ათავისუფლებს ისევე ტკივილს, როგორც ტრადიციული პირველადი ექიმი მკურნალობდა ერთწლიან ფანჯარაში, მაგრამ ორი წლის შემდეგ, acupuncture იყო ტკივილის გაცილებით ეფექტური საშუალება შემცირება.
4. Მას შეუძლია გააძლიერე შენი იმუნური სისტემა.
მე ვიცი, რომ ეს გიჟურად ჟღერს, მაგრამ არსებობს კორელაცია, რომელიც ნაჩვენებია, რომ აკუპუნქტურა აკავშირებს NK (ბუნებრივი მკვლელი) იმუნური უჯრედების წარმოქმნას (საუკეთესო სახელი ოდესმე, არა?). ეს ასოციაცია განსაკუთრებით ძლიერი იყო, რადგან ის დაკავშირებულია კიბოსთან, როგორც გამოქვეყნებულია მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ დამატებით და ალტერნატიულ მედიცინაში. ”რამდენიმე კვლევაში ნაჩვენებია კონკრეტული ნერვული წერტილების გააქტიურება, რათა გაიზარდოს NK უჯრედების რაოდენობა სხეული ", - ამბობს ვაისი და ხდება საინტერესო ახალი გზა, რათა დაეხმაროს სხვადასხვა სახის იმუნოდეფიციტების ჩამოყალიბებას პაციენტები.
5. მას შეუძლია დაარეგულიროს შაკიკის ტკივილი.
2003 წელს, ნაპოვნია კვლევა რომ აკუპუნქტურა ისეთივე ეფექტური იყო, როგორც ცნობილი რეცეპტი წამალი Imitrex შაკიკის სამკურნალოდ-რაც არაჩვეულებრივია, არ გგონიათ? გარდა ამისა, იმავე წელს გამოქვეყნებულმა სხვა კვლევამ დაადასტურა, რომ რეგულარული აკუპუნქტურა ეფექტური იყო მისი თითქმის 50 პროცენტის თავიდან ასაცილებლად შაკიკი ”აკუპუნქტურის ყველა სარგებელს შორის, მე ვგრძნობ, რომ შაკიკის და თავის ტკივილის მკურნალობა ერთ -ერთი საუკეთესოა”, - ამბობს ვაისი SELF– ს. ”კვლევებმა აჩვენა, რომ აკუპუნქტურის სესიის დროს განხორციელებული კონკრეტული წნევის წერტილების გააქტიურება მუშაობს როგორც ვაზოდილატორი, ხსნის სისხლძარღვებს და აძლიერებს სისხლის ნაკადს მთელს სხეულში. ეს გაფართოება ხელს უწყობს ტვინში სისხლის ნაკადის ცვლილების შემსუბუქებას, რაც ითვლება სხვადასხვა თავის ტკივილისა და შაკიკის ძირეულ მიზეზად. ”
6. მას შეუძლია გულძმარვის დამშვიდება.
თუ ქრონიკულად განიცდით საყლაპავის ტკივილს, რომელიც სიკვდილს ჰგავს, ალბათ ნემსების გამოცდა ღირს. ა გამოქვეყნებული კვლევა 2007 წელს დადასტურდა, რომ აკუპუნქტურა უფრო მეტად აუმჯობესებდა გულძმარვას, ვიდრე მედიცინა თავისთავად, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ ტანდემში ორი თერაპია საუკეთესოდ მუშაობს.
7. და ათავისუფლებს ალერგიას.
2013 წელი გამოქვეყნებული კვლევითი კვლევა ჟურნალ Annals of Internal Medicine– ში დადგინდა, რომ ნემსები არა მხოლოდ ტკივილს გვეხმარება, ისევე როგორც ქვედა ზურგის სახეობა, არამედ შეუძლია გაათავისუფლოს ალერგიის სიმპტომები, როგორიცაა ქავილი და ცემინება. თუმცა, გულძმარვის კვლევის მსგავსად, ეს სიმართლე აღმოჩნდა იმ ჯგუფებში, რომლებიც ასევე მკურნალობდნენ ანტიჰისტამინებით. ვეისი ეუბნება SELF- ს, რომ ამ პრეტენზიას აქვს უკიდურესად შეზღუდული მტკიცებულება, და, სავარაუდოდ, შეიძლება გამოწვეული იყოს ძველი "პლაცებოს ეფექტით".
8. ის დაგეხმარებათ მოწევის შეწყვეტაში.
როგორც ვინმე (მადლობა უფალს) დატოვე ცივი თურქეთი შვიდი წლის წინ, მე ნამდვილად ვერ ვისაუბრებ ამაზე. მაგრამ პრევენციული მედიცინის ჟურნალს შეუძლია: ნაპოვნია მათი კვლევა აკუპუნქტურა არა მხოლოდ ეფექტური იყო მოწევის შეწყვეტისთვის რვათვიანი პერიოდის განმავლობაში, არამედ მას ჰქონდა გრძელვადიანი ეფექტი, როდესაც ავტორებმა ხუთი წლის შემდეგ შეამოწმეს სუბიექტები. რაც საკმარისი დროა, ამერიკის გულის ასოციაციის თანახმად, მწეველებს, რათა შეწყვიტონ გულის შეტევის რისკი ნახევარში. მაიორი.
9. აკუპუნქტურას შეუძლია გაზარდოს თქვენი განწყობა (რაც შეიძლება იყოს მისი ყველა ერთი შეხედვით ჯადოსნური შესაძლებლობების სათავე).
დაფიქრდით ამ წერტილზე, როგორც აკუპუნქტურის ერთ – ერთ ცენტრალურ თეზაზე: როდესაც ნემსები მოთავსებულია გამშვებ პუნქტებში, ისინი გამოყოფენ სეროტონინს, ნეირომედიატორს, რომელიც პასუხისმგებელია თქვენი ბედნიერებისათვის. და როდესაც ეს ენდორფინები გამოიყოფა, მათ შეუძლიათ დაეხმარონ არა მხოლოდ გაზარდე შენი განწყობა, მაგრამ შეგიმსუბუქებთ ტკივილს, დაგეხმარებით მოდუნებაში და მსგავსი - რამაც შეიძლება საკმაოდ ახსნას მთელი ეს სია, ამბობს ვაისი. გქონდათ თუ არა მხედველობაში ჯანმრთელობის უმაღლესი მიზანი, ის აღნიშნავს, რომ ზოგადად ველნესი საზოგადოება აკუპუნქტურას განიხილავს როგორც საშუალება, რომ თავი იგრძნოთ კარგად, სწრაფად - ყოველგვარი ქიმიკატების გარეშე.
ქვედა ხაზი:
TBH, მტკიცებულება შერეულია. ზოგიერთი ექიმი მთლიანად უარყოფს აკუპუნქტურას. Acupuncturists გეფიცებით მას. ზოგიერთი კლინიკური კვლევა ამტკიცებს მას; ზოგი ექიმიც აკეთებს. გარდა ამისა, არა მხოლოდ ბევრი ჯანდაცვის პროვაიდერი ფარავს ახლა მომსახურებას, არამედ ის არანაირად არ არის საშიში. ასე რომ, თუ ეს არის ის, რაზეც თქვენ ფიქრობდით, უსაფრთხოა სცადოთ. და ვფიცავ, ნემსები თხელი თმაა. ეს არც კი იგრძნობა ქინძისთავად, გპირდები. მაგრამ მთელი ამ კვლევის ჩატარების შემდეგ, მე ცოტა სკეპტიკურად ვარ განწყობილი, თუ როგორ მუშაობს სინამდვილეში. შემდეგ კიდევ ერთხელ, თუ მე იმდენად გაციებული ვარ, რომ მაგიდაზე ბოლომდე ვტრიალებ, ვფიქრობ, ეს ნამდვილად არ არის ცუდი.
რადგან სხვა თუ არაფერი, როგორც ელ ვუდსი ამბობს, ენდორფინები ადამიანებს ბედნიერებას ხდის.
- დაწერა რეიჩელ იაკობი ზოლდანმა
დაკავშირებული ბმულები:
• 6 გაჭიმვა მჭიდრო, მტკივნეული კისრის მოსახსნელად
• სილამაზის 11 ცუდი ჩვევა რაც შეიძლება მალე დაარღვიოს
• ვცადე სახლში მიკრონიდლინგი და მან მთლიანად შეცვალა ჩემი კანი
შეუძლია თუ არა კოსმეტიკური აკუპუნქტურა ბიონსეს დაემსგავსოს?