”სანამ ბავშვებს სკოლაში წავიყვანდი, შეიძლება ჩავასხი შრატი C ვიტამინით, რაც მაბრწყინებს. მას შემდეგ, რაც ვვარჯიშობ, ვიყენებ დამატენიანებელს მზისგან დამცავი საშუალებებით, ისევე როგორც სილამაზის მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტური დღე კრემი SPF 20 UVA/UVB. თუ მე ნამდვილად ვიქნები მზეზე, მეც ვიყენებ მზისგან დამცავ SPF 100 -ს, პლუს ქუდი და ის, რაც მკერდს ფარავს. კვირაში რამდენჯერმე გამოვიყენებ გლიკოლის ბალიშს ძილის წინ და ყოველ საღამოს ვიყენებ ღამის კრემს. ”
- კროუფორდი
”მე მიყვარს თუთიის შემცველი მზისგან დამცავი საშუალებები. სერფინგის დროს, ხანდახან მზისგან დამცავი ბოთლს ვსვამდი ჩემს სველ კოსტიუმში - როცა წყალში მშვენივრად ატარებ, არ ფიქრობ იმაზე, რომ ამოიწურო, რომ მეტი მზისგან დამცავი ჩაიცვა. მე უკვე აღარ ვარ სერფინგი, მაგრამ მიყვარს ლაშქრობა და მებაღეობა და მე ყოველთვის ქუდი და მზისგან დამცავი მაცვია ”.
- კაროლინ მერფი, 38 წლის
”ჩემი ტრენერი, სარა ჰაგამანი, კვირაში სამჯერ მოდის ჩემთან სახლში. ეს არის ძველმოდური ვარჯიში. ვაკეთებ ლანგებს და მკვდარ ლიფტებს დენის ფირფიტაზე; ეს იძლევა დამატებით ძირითად გაძლიერებას. შაბათ -კვირას, თუ მე შემიძლია ლაშქრობა ან გასეირნება, თავს კარგად ვგრძნობ. ”
—სინდი კროუფორდი, 46
”მე შევხვდი დოქტორ [ჟან-ლუი] სებაჰს [ჩემი პარტნიორი აზრიანი სილამაზე] როდესაც მე 28 წლის ვიყავი. მან მასწავლა წონის შერჩევა და იქ დარჩენა. არ არის კარგი შენი კანის გაჭიმვა, შეკუმშვა, დაჭიმვა, შეკუმშვა. ვცდილობ არ მქონდეს ცარიელი კალორია, თუმცა ყოველდღე მაქვს შოკოლადი. ეს ჩემთვის ღირს. "
—კროუფორდი
”ხალხი ძალიან ბევრს ელოდება კრემისგან. მაგალითად, თუ წონაში ვიკლებ, ამას პირველად ჩემს სახეში ხედავთ, რადგან მოცულობას კარგავთ. და მოცულობა არ მოდის ქილაში. შემდეგ ჩნდება ღრმა ნაოჭები და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი კრემი მათ მკურნალობას გვპირდება, მე ვერ ვიპოვე ის, რაც მუშაობს. რისი დამუშავებაც შეგიძლიათ, არის ტექსტურა და წვრილი ხაზები. ვისწავლე ამ საგნების გამოყოფა ჩემს გონებაში. ”
- კროუფორდი
”მე ვცდილობ ყოველდღე ვივარჯიშო და ჩვეულებრივ კვირაში საშუალოდ ოთხჯერ ან ხუთჯერ ვვარჯიშობ. მე მიყვარს იოგას გაკვეთილები, მაგრამ თუ დრო არ მაქვს ამისთვის, უბრალოდ საძინებელში ხალიჩას ვშლი და მზის სალამი გავატარე დღის დასათბობად. მე ასევე შევასრულებ ზოგიერთ ვარჯიშს ნორმალურ საქმიანობაში: კბილების გახეხვისას თმის გასაშრობად ან ფეხის აწევისას გავაკეთებ სკუტს. ”
- ბრინკლი
"ყველას უყვარს პლასტიკურ ქირურგიაზე და ამ ყველაფერზე ლაპარაკი, მაგრამ თმა ყველაზე ნაკლებად არის შეფასებული - თუ კარგი ფერი და ბრწყინვალე თმა გაქვს, ამის დანახვა შეგიძლია მთელ ოთახში. ნორა ეფრონისში თავს ცუდად ვგრძნობ ჩემს კისერზე [ნოპფი], ის წერს ქალების ნოსტალგიაზე მათი ახალგაზრდა სხეულის მიმართ. ასე ვგრძნობ თმას. ახლა, მე ვუყურებ ჩემი ქალიშვილის და ვამბობ: „შენ ჩემი ძველი თმა გაქვს! მე მინდა რომ დავბრუნდე! '"
- კროუფორდი
”როდესაც ყავას ვსვამ, ის ყავა არის. ასაკის მატებასთან ერთად, მე ძილს არ მივიღებ ნორმალურად და არ მინდა, რომ რამე დამიშალოს საათმა. ჩემი საშუალოდ ექვსნახევარი საათია ძილი, მაგრამ მე ვისურვებდი რვის მიღებას. ”
- კროუფორდი
"დაბერების საწინააღმდეგო საუკეთესო რჩევა, რაც კი ოდესმე მიმიღია? დალიეთ ბევრი წყალი და დაიცავით მცენარეული დიეტა. მეც ყოველდღიურად ვატარებ მედიტაციას ჩემს ქალიშვილთან ერთად. ათი წუთი სჭირდება. მე ვფიქრობ, რომ სტრესის შემცირება დიდ როლს თამაშობს დაბერების საწინააღმდეგოდ. ”
- მერფი
”არსებობს დიდი რამ, რაც თან ახლავს ასაკს: თქვენ გრძნობთ თავს უფრო კომფორტულად საკუთარ კანში. როდესაც ბავშვებს სკოლაში ვტოვებ, შემიძლია შიშველი ვიარო. ეს არის ის, რისი დამალვა მჭირდება? "
- კროუფორდი
"როდესაც 50 წლის გავხდი, მე ვთქვი:" დამანებე თავი. აქედან მოყოლებული, თუ მსურს მისი ჭამა, მე მას ვჭამ. ' რა თქმა უნდა, ახლა, როდესაც 50 წლის ვარ, ვხვდები, რომ თავს უკეთ ვგრძნობ, თუ სწორად ვიკვებები. მე ამას ვაკეთებ ჩემთვის. "
—კრისტი ბრინკლი, 58 წლის