ნახეთ რა იწვევს ზრდასრულთა აკნეს და როგორ მოვიშორო ის?

შესაძლოა, თინეიჯერობაში განიცადა გარღვევა,

ან იქნებ თქვენ არა, მაგრამ ზრდასრული აკნე უფრო მტკიცებულებაა

რომ ცხოვრება სავსეა მოულოდნელობებით.

მაგრამ არ დაიდარდოთ, თქვენ შეგიძლიათ რამის გაკეთება.

(ოპტიმისტური დრამის მუსიკა)

გარდა აბსოლუტურად შემზარავი,

ზრდასრულ ქალებში გამონაყარი ცოტა სხვანაირად იქცევა

ვიდრე ისინი ჩვენს მოზარდობაში იყვნენ

სადაც აკნე გამოჩნდა სადმე.

მოზრდილთა აკნე ყალიბდება ყბის ხაზის გასწვრივ,

ნიკაპი, კისერი და მკერდი.

ფაქტობრივად, ქალების რიცხვი, რომლებიც იღებენ ზრდასრულ აკნეს

სწრაფად იზრდება.

ყოველი მეხუთე ზრდასრული ქალი განიცდის აკნეს.

Რატომ არის, რომ? Სტრესი.

ჩვენ გავხდით საბოლოო მულტიტექსერი.

ყველა ეს სტრესი იწვევს კორტიზოლის დონის მომატებას.

კორტიზოლი წარმოიქმნება თირკმელზედა ჯირკვლის მიერ

სტრესის საპასუხოდ.

ჩვენი სხეულები აწარმოებდნენ მას

მხოლოდ გარდაუვალი საფრთხის მომენტებში.

ახლა ის მხოლოდ ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია.

ნომერ პირველი, აქ არის სწრაფი სპა მკურნალობა

რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს ნაკლოვანების დაუყოვნებლივ გაბრაზებას.

ჯერ გაწმინდეთ წყალბადის ზეჟანგით,

შემდეგ გაყინეთ სანამ კანი არ გაცივდება,

საბოლოოდ, წაისვით კორტიზონი

და დაველოდოთ ორ -სამ წუთს.

ერთ საათში უკეთ უნდა გამოიყურებოდე.

მეორე ნომერი, ეს აკნეს საწინააღმდეგო რეჟიმი პირდაპირ წინ არის,

მაგრამ უნდა იყოს მორგებული თქვენი კანის ტიპზე.

ნაზი გამწმენდი დღეში ორჯერ,

სალიცილის მჟავის დამატენიანებელი დილით SPF- ით,

და ღამით, ბენზოილ პეროქსიდის პროდუქტი დამატებით დამატენიანებელი.

ნომერი სამი, მართეთ თქვენი სტრესი.

ჩამოაყალიბეთ რუტინა.

ივარჯიშეთ, იკვებეთ კარგად, იფიქრეთ,

დასაძინებლად წასვლა და ადგომა ერთდროულად.

იზრუნე საკუთარ თავზე, როგორც ბავშვი.

თავსატეხის დანარჩენი ნაწილები თავის ადგილზე დადგება

და უყურებ როგორ გაქრება შენი აკნე.

ნომერი ოთხი, შეარჩიეთ რას ჭამთ.

გადადით დაბალ გლიკემიურ დიეტაზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ გაქვთ შეფუთული საკვები

ინგრედიენტებით, რომელსაც ვერ გამოთქვამ,

ან ინგრედიენტები, როგორიცაა მაღალი ფრუქტოზა სიმინდის სიროფი.

ჩვენ ყველამ ვიცით რა მნიშვნელობა აქვს დიეტის შეცვლას

რისთვისაც შეიქმნა ჩვენი სხეულები,

ცილები, ხილი, ბოსტნეული და არა დონატები.

ნომერი ხუთი, საბოლოოდ, თუ თქვენი აკნე მტკივნეულია

და კისტოზური, არ არის გასაგები,

ან დაგტოვებთ შელესილ ნაწიბურებს ან ყავისფერ ლაქებს,

მიმართეთ დერმატოლოგს ან ჯანდაცვის პროფესიონალს,

მუდმივი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.

ვიმედოვნებ, რომ მოგეწონათ და ინფორმირებული იყავით ამ ვიდეოთი.

აუცილებლად გამოიწერეთ და გადახედეთ ბმულებს

ზოგიერთი ჩვენი სხვა ვიდეო აქ

და დატოვეთ თქვენი აზრი ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.

მე ვარ ექიმი ავა შამბანი

და ეს არის დოქტორი ავა ამბობს.