წელიწადის ამ დროს გამოჩნდება ჩემი ნამდვილი მანკიერება და სათნოება: ჯერ მე ვგიჟდები კექსებით, შოკოლადებით და სხვა ტკბილეულით ალერსიანი სასაჩუქრე თარო. შემდეგ სავარჯიშო დარბაზში ვიწევ. (და დიახ, არსებობს საკმაოდ დიდი სიძულვილი.) და ბოლო დროს მე შევამჩნიე, რომ ჩემს სხეულს უყვარს დამატებითი ენერგია, რომელიც მოდის დილის 7 საათთან ერთად. სპორტული დარბაზი, ჩემი კანი არ არის. არაფერი მინდა თავს იკავებს სპორტული დარბაზის დარტყმისგან 2013 წელს (არა ყველაზე ახალი რეზოლუცია, ვიცი), ამიტომ ვესაუბრე დერმატოლოგს ფრანჩესკა ფუსკოს, რათა გაერკვია, რისი გაკეთება შემიძლია ჩემი ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად და ჩემი კანი ბრწყინვალედ სუფთაა.
ამოიღე ეს ყველაფერი ...
"ყველაზე გავრცელებული დერმატოზები, რომლებიც დაკავშირებულია სპორტდარბაზთან [კანის პრობლემები] ვლინდება გამონაყარი თმის ხაზზე, მკერდზე და ზურგზე",-ამბობს ფუსკო. ”ამის უმეტესობა გამწვავებულია გადაჭარბებული ოფლიანობით, მასალის გახეხვით და მძიმე კომედოგენური პროდუქტებით დაბლოკვით. ასე რომ, ყოველთვის მოიცილეთ მაკიაჟი ვარჯიშის დაწყებამდე. "თუ სამუშაოსთანავე მიდიხართ სპორტული დარბაზში, გადაყარეთ სახის ხელსახოცები, მაგალითად
უთხარი დიახ კიტრს ბუნებრივი ბრწყინავს პირსახოცები, შენს ჩანთაში.... და ჩაიცვი სწორი ტანსაცმელი
"ატარეთ ოფლის შემწოვი ბამბის სატანკო და საცვალი, რათა თავიდან აიცილოთ კანი სინთეტიკური მასალის გაღიზიანებისგან",-ამბობს ფუსკო. ”ყველა ამ გაღიზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს მუწუკების, ზურგისა და გულმკერდის აკნე.”
უკან დაიხიეთ - და იოლად იარეთ პროდუქტზე
"აიღეთ თმა თქვენი სახედან პონიში ან მინიმუმ გადაათრიეთ ბენდით. თუ შესაძლებელია, ნუ დაიდებთ თმას ვარჯიშის დაწყებამდე. სულ მცირე, შეეცადეთ არ წაისვათ ისინი ფესვებისა და თმის ხაზისგან ორ სანტიმეტრში ისე, რომ პროდუქტი არ გადავიდეს თქვენს კანზე და არ გამოიწვიოს გარღვევა. ”
გამოიყენეთ სწორი პროდუქტი ვარჯიშის შემდგომ
"დაიბანეთ სახე მას შემდეგ, რაც ვარჯიშობთ სალიცილის მჟავაზე დაფუძნებული გამწმენდი საშუალებით", - ამბობს ფუსკო. ჩვენ მოგვწონს საუკეთესო სილამაზის გამარჯვებული L'Oréal Youth Code ქაფის გელი გამწმენდი. ”თუ თქვენი სკალპი ცხიმიანია, გამოიყენეთ პროდუქტი, როგორიცაა გამწმენდი სკალპი და
თმის თერაპია სულ ზრუნავს, რადგან ის განაპირობებს ცხიმიანი ნამსხვრევების დატოვების გარეშე. ”და რა თქმა უნდა, არ დაგავიწყდეთ დატენიანება.
დაკავშირებული ბმულები:
⋅ რამდენად მნიშვნელოვანია სილამაზის პროდუქტები სპორტული დარბაზში ან სპაში?
⋅ წონის დაკარგვის 10 უდიდესი შეცდომა
⋅ სწავლა: ჩემი თმა ვარჯიშისგან მიჩერებს