昨年、同僚からハーフアイアンマントライアスロンに申し込むように言われたとき、私は実際に大声で笑いました。 私はやや運動能力がありますが、この種のレースは、1.2マイルの水泳、56マイルの自転車、そして 13.1マイル走（はい、半分のマラソン）-乗り越えられないように見えました（完全に狂ったことは言うまでもありません） ゴール。 そして、何か奇妙なことが起こりました。私はそれをすることにしました。 トレーニングは時間のかかる作業であり、肉体的な挑戦になることはわかっていましたが、予想していなかったのは、美容ルーチンを含む、人生の他のすべての側面にどれだけ適応する必要があるかということでした。 私は定期的に運動しましたが、なぜこれが違うのですか？ しかし、そのプロセスは終わりのない美のモグラたたきのゲームに変わりました。そこでは、最後のものを潰すたびに、新しい奇妙な髪や肌のジレンマが現れました。 トレーニング（そしてレース、ありがとうございました）を終えたので、20/20の美しさの後知恵で振り返ることができます。 これが私が学んだことです。
1. 自然になることを恐れないでください。 ダブルワークアウトなしでこのレースの準備をする方法はありません。 私はほとんどの日午前5時頃にベッドから引きずり出してトレーニングを行い、その後、仕事の後の夕方に別のトレーニングに直行しました。 汗をかいてシャワーを浴びているので、毎日髪の毛や化粧に時間をかけすぎるのは合理的ではありませんでした。 私は自然に太くて巻き毛があり、手の込んだブロードライの儀式が必要ですが、最終的には受け入れることを学びました 風乾。 私の髪の自然な縮れや膨らみの傾向について深刻な懸念があるにもかかわらず（特に湿気の多い天候で）、私はその滑らかさを発見しました スタイリングムースを強化するLivingProof Curl 湿った髪を通して、そして私の夏の「見た目」を、時には手に負えないほどのボリュームのあるものと宣言することは助けになりました。 今、私は自分の髪にそのことをさせることについて二度考えません。
2. 良い髪の弾力性に投資します。 これらはすべて同じように作成されているわけではありません。これは、実行中にポニーテールをやめたときに学んだことです。 友人が私を紹介してくれました Flexx by Emi-Jayネオプレンヘアタイ、
そして彼らは私の人生を変えました（OK、私のトレーニング）。 レース当日、髪を入れて フレンチブレイド 午前4時45分にレースが終わった午後3時まで再び触れなかった。 一日の間にスイムキャップをヘルメットに交換し、次に野球帽に交換したことを考えると、それは驚くべき印象的な偉業でした。3. シャワーの仕方を変えましょう。 1日に複数回運動することの副作用は、シャワーで多くの時間を費やさなければならないことです。 私はいつもフルシャワーアフターワークアウトのような女の子でした（シャンプーをスキップしますか？ グロス）、しかしそれが変わるのにそれほど時間はかからなかった。 水だけのヘアリンスと素早いボディスクラブは、トレーニング後に塩素と汗を洗い流すのに十分であり、それは私を翌朝に連れて行ってくれました。 （ボーナス：私は毎週新しいボトルのシャンプーとコンディショナーを購入していませんでした。）
4. フィットネストラッカーを24時間年中無休で接続する必要はありません。 はい、これは美容のレッスンです。 説明させてください。 私は使ったことがない フィットネス追跡デバイス 以前は、トレーニング中は派手なトライアスロンウォッチに頼っていました。 それは大きくて防水性があり、私が運動している間と私が休んでいる間、私の体に関するすべての統計を追跡しているようでした。 夢中になったのは、得た「深い眠り」の量と、1日に何歩歩いたかを確認することでした。 充電するために外すたびに、自分の一部が欠けているように感じました。 何週間も汗をかき、水泳をし、シャワーを浴びた後、手首に奇妙なかゆみを伴う発疹が出ました。 ヒドロコルチゾンクリームは、より長いストレッチでそれを脱ぐのと同様に役立ちましたが、これは間違いなく私が少し緩和する必要がある兆候でした。
5. 見つける 良い日焼け止め、 と それをたくさん使う。 プールサイドで1日働く日焼け止めの多くは、太陽が最も強いときに2時間のランニングや4時間の自転車に乗るのに日焼け止めをカットしません。 私は最終的に発見しました メラルーカサンシェードミネラル+日焼け止めブロードスペクトラムSPF30 +、 NS 酸化亜鉛–非常に厚く、また非常に耐水性のあるベースの日焼け止め。 私は、奇妙な日焼けの線、または皮膚科医への有罪の自白なしに夏を終えたと誇らしげに言うことができます。
6. スイムキャップを着用してください。 私はトレーニング前にこれを着用したことはありませんでしたが、ゴーグルストラップにもつれた結び目と痛みを伴う引っ掛かりが生じた数回のプールセッションの後、私はそれを購入することにしました。 追加された特典：塩素に絶えずさらされることで生じる可能性のある麦わらのような質感を避けるのに役立ちました。 安いラテックスのスイムキャップを手に入れましたが、水泳中に髪がほとんど濡れませんでした。
7. 保湿、保湿、保湿。 その後、もう少し保湿します。 ニューヨーク市の夏は湿度が417％前後になる傾向があるため、8月の肌の乾燥は通常気になりません。 しかし、プールで何時間も過ごすことはそれを変えました。 突然、顔の下半分が痛みを伴う乾燥した斑点に悩まされましたが、上半分は油っぽく、ブレイクアウトしがちでした。 私のいつものクレンザーは問題を悪化させるだけのようでした。 私はダメージコントロールモードに入りました：夜、私はの厚い層を叩きました ファーストエイドビューティーウルトラリペアハイドラ-しっかりしたスリーピングクリーム と軽くたたく ソニアカシュクラディアントブースト修復フェイシャルオイル 放棄して。 私も私の夜の両方を交換しました 木炭ベースのクレンザーと朝 過酸化ベンゾイル より穏やかで乾燥の少ない処方のために洗ってください（スキンランドリーナリッシングクレンジングオイル). 朝の保湿剤にSPFを使ってフェイスオイルを数滴加えたところ、数日で肌がリバウンドしました。
8. ワセリンは奇跡です。 長時間のランニングは摩擦を意味し、長時間の水泳は乾燥を意味します。 ワセリン 救世主です。 私を信じてください：どこにでも置いてください。 つまり どこにでも。
9. 自分に厳しい愛を与えなさい。 予想通り、レースの翌日にはすべてが痛い。 一度も経験したことがない場合、スポーツマッサージは、典型的なリラックスできるスパ体験ではありません。痛いです。 しかし、それはあなたの筋肉がより速く回復するのを助け、怪我を防ぐことができます。
髪の毛にカールクリームを急いで3ヶ月間塗った後、私は通常の美容ルーチンに戻って幸せでした。 （春以来初めて縮毛矯正は本当に素晴らしかったです。）しかし、私はまた、 毎日のヒートスタイリングから抜け出す 美人自殺ではありませんでした。 もうすぐハーフアイアンマンにサインアップするつもりはありませんが、新しく見つけた習慣のいくつかに固執するつもりです。 他に何もないとしても、私が実際に誰かに「5で準備ができている」と実際にテキストを送ることができるということを知っていることの満足感 平均 かなりかっこいいです。
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