2010年にすでにストレスを感じている場合は、支援が進んでいます。 今から2月28日まで、入賞できます スパウィークの全国ウェルネスプレゼント 全国の28のスパが、28人の幸運な当選者にデイパッケージを提供しています。 マッサージが気に入らない場合は、以下の他の簡単なリラクゼーションのヒントをチェックしてください。 そして、あなたの神経を落ち着かせる方法の詳細については、今スタンドで私たちの2月号をピックアップしてください。
1. 前向きな考えに焦点を合わせます。 完全に心配するのをやめることは不可能ですが、それをいわゆる生産的な心配に保つようにしてください。 締め切りに間に合わせる、上司を喜ばせるなど、自分で管理できること。
2. ストレスを解消します。 言い換えれば、トレッドミルを打つ。 ワークアウトは、感情的な不安に耐える能力を高めます。
3. 毎日あなたを幸せにする一つのことをしてください。 昼食のために友人に会ったり、ヨガを練習したり、本を読んだりすることができます。 その日の残りの時間」とカリフォルニア大学の心理学教授であるソニアリュボミスキーは言います。 リバーデイル。
4. 散らかったものを片付けます。 書類の山や散らかった家は、私たちが気付かないほどのストレスの原因です、とリュボミスキーは言います。
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5. すべてのテクノロジーのプラグを抜きます。 __携帯電話、電子メール、Facebook、Twitterは「不安の大きな原因になっています」と著者のリタエメットは言います。 あなたのストレスを減らすためにあなたの時間を管理し、 私たちは常に利用可能だからです。 連絡がつかない時間を設定し、仕事のスケジュールと同じように時間を守ってください。
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