それはまたその年の時期です—あなたが形を整え、体重を減らし、そして節約を始めることを誓うとき...あなたが以前と同じように...何十回も。 今年の違いは？ 研究が示しているこれらの勝利戦略は、あなたがあなたの人生に本当の変化をもたらすことを可能にするでしょう。 ボーナス統計：科学者たちは、脳が新しい習慣を形成するのに21日しかかからないと言います。 そして、それを知っているだけで、何かを征服するのに役立ちます。
解決策1：ジムに行きます
秘訣は、友達とカクテルを飲むのと同じくらい真剣にワークアウトスケジュールを計画することです。調査によると、事前にスケジュールを設定しておくと、フィットネスプランに固執する可能性が高くなります。 カクテルについて言及したときに耳がピークになりますか？ さて、あなたは、ミッシー、朝のトレーニングルーチンによって最もよく提供されるので、仕事帰りの飲み物が手招きしたときにジムでキャンセルする言い訳はありません。 また、ワークアウト中は、毎分120〜140ビートの音楽を聴きます。Salt-N-Pepaの「PushIt」を考えてみてください。 速いが速すぎないペースの音楽は、あなたを動かし続けることが証明されています。
解決策2：ゴミを減らします
食器棚からキャンディー、クッキー、チップスを取り除くことから始めましょう。家にいると、食器棚が家にあることをよく知っているからです。 意思 食べられる。 そして、渇望が襲ったとき、散歩してください：ジャーナルに掲載された研究 食欲 徒歩15分で、最も欲しがる食べ物であるチョコレートへの欲求が減ることがわかりました。
解決策3：私はお金で良くなります
ルブタンの新しいペアなしでバーグドルフを離れるのは簡単ではありません。 しかし、使いすぎない秘訣は、冷やすのに48時間かかることです。 「2日経ってもまだこのアイテムが大好きで、予算内に収まっている場合は、先に進んで購入してください」と、* Smart Women Finish Rich *（Broadway Books）の著者であるDavidBach氏は述べています。 別のトリック：可能な限り現金を使用します。実際のお金を手放すことがどれほどトラウマになるかには驚かれることでしょう。
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