あなたは老化について賢くするために年をとる必要はありません。 一流の専門家は、若く見えること、強く感じること、そしてあらゆる年齢でより鋭く考えることに関する最新のニュースを説明します。
あなたは老化について賢くするために年をとる必要はありません。 一流の専門家は、若く見えること、強く感じること、そしてあらゆる年齢でより鋭く考えることに関する最新のニュースを説明します。
ジェイ・オルシャンスキーは、外見や一般的な健康状態ではなく、なぜ一部の人が他の人より長生きするのかに焦点を当てています。 イリノイ大学シカゴ公衆衛生学部の疫学教授であり、 不死の探求 （ノートン）、オルシャンスキーは老化に関連する健康と社会的影響を調査します。
あなたは老化プロセスを遅くすることができますか？
科学者たちは現在方法を模索しており、私を含む多くの人は、それが今後50年以内に起こる可能性があると楽観視しています。 しかし現在、老化はランダムであり、あなたが本当にできることは何もありません。 完璧なライフスタイルを持つ人々は早く死ぬことができ、ひどいライフスタイルを持つ人々は一世紀の間生きることができます。 私たちが寿命を管理する上で最も効果的なのは、喫煙、太りすぎ、飲酒などの行動によって寿命を短くすることです。
したがって、それらのことをしないのはあなたの人生を延ばしませんか？
このように考えてください：あなたが5フィート7になる遺伝的可能性を持って生まれたとしましょう。 あなたの人生の過程で、あなたはあなたの体が十分な成長ホルモンを生産することを可能にしないジャンクフードを食べます、それであなたはおそらくあなたの完全な高さの可能性に到達しないでしょう。 あなたが健康的なライフスタイルを持っているなら、おそらくあなたはそうするでしょう-しかし、繰り返しますが、あなたが遺伝的にプログラムされている最大の高さは5フィート7です。 したがって、寿命を延ばすためにできることはありますが、寿命を延ばすためにできることは何もありません。
老化に影響を与えるものはありますか？
若返りの泉に一番近いのは定期的な運動です。 それはあなたの体のためのオイル潤滑油のようなものです—あなたはそれなしで行くことができます、しかし全体としてあなたはそれではるかによく働きます。
老化について学んだことに基づいて、あなたは何を変えますか？
レジスタンスエクササイズやウェイトトレーニングを始めました。 それは筋肉量を維持するのに役立ち、それは今度は私の現在の体重を維持するのに役立ち、また骨量減少率を減らし、それにより骨粗鬆症を発症するリスクを下げます。 それはどんな年齢でもできることです。私は父を80年代半ばにウェイトリフティングプログラムに参加させましたが、彼は現在92歳で素晴らしい成績を収めています。 私がした他のことは走るのをやめることです。 私は20代からランナーですが、50歳になるとウォーキングに切り替えました。 私は他の多くのランナーが年をとるにつれて膝と腰に問題を発症したことを知っています、そして私はそれらの関節が私が年をとるにつれて機能し続けることを確認したいと思います。 しかし、私が支持している最も重要なことは、私がコントロールできないもの、つまり長生きする両親です。
一部の医師は、成長ホルモンや抗酸化物質を服用すると、実際に若くなる可能性があると主張しています。 彼らは働きますか？
成長ホルモンは、人間の成長と細胞の再生を刺激します。 筋肉量を増やし、免疫システムを刺激すると考えられており、処方箋によってのみ入手可能であり、伝統的に極端な状況のために医師によって与えられてきました。 最近、一部のアンチエイジング医師は、高齢の患者を若くして長生きさせるために、それを高齢の患者に与えています。 しかし、糖尿病、過度の骨の成長、さらには癌のリスクの増加など、それを服用することに関連する重大な健康上のリスクがあります。 確かに私たちは加齢とともに低レベルの成長ホルモンを産生しますが、それは適応性があるかもしれません。高齢者の高レベルの成長ホルモンが癌を発症する可能性を高める可能性があります。 抗酸化物質に関しては、ほとんどの研究で、錠剤として服用すると効果がないことが示されています。 研究によると、果物や野菜などの抗酸化物質を含む食品を食べると、心臓病を予防し、 癌ですが、これらの食品から魔法の物質を抽出し、ピルに入れて同じものを得ることができると考えるのは単純すぎます 効果。
なぜ歴史上の人々は長生きすることに夢中になっていると思いますか？
それは死への恐れであるため、長生きすることへの執着ではありません。 今日、私たちはまだ死への恐れを持っていると思いますが、私たちは生きるためだけに生きることに取りつかれていません。 私たちは人々が長生きし、さまざまな加齢に伴う問題を経験しているのを見るので、私たちはより長生きすることに夢中になっています。これは正しい懸念事項です。
アンチエイジングという言葉は面倒だと思います。 それは年をとることは悪いことであることを意味します。 時間とともに起こる前向きな変化はたくさんあり、私たちはすべての段階で人生を体験できるようになりたいと思っています。 私たちが避けたいのは、記憶喪失や関節痛など、高齢化のマイナス面のいくつかです。これは、これらの問題を防ぐのに役立つ可能性のある方法として食事療法や運動が行われる場所です。
私たちが今寿命を延ばすために持っているすべての医療技術に不利な点はありますか？
今後数十年の間に、80年代から90年代にかけて、信じられないほど健康で活気に満ちた人々、つまり一生自分自身を大事にした団塊の世代が見られると思います。 これらの人々は100に達するかもしれませんが、20〜30歳若く見えます。 しかし、それに伴って、エネルギッシュな人口は、以前に死亡したであろうが医療技術によって生き続けているであろう虚弱で障害のある個人のさらに大きな偶発的存在になるでしょう。 それらは、200,000マイル走行した車の人間等価物になります。 私たちの目標は、私たちの健康が何であれ長生きすることですか、それとも健康的な生活をより長く生きることですか？ それは私たちが自分自身に尋ねる必要がある質問です。
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